걷는다는게 운동이 된다는거 아시죠 그런데 매일 두시간 걷는다는게 쉽지가 않아요 목표없이 걷기 때문이죠 목표가 없으면 허전한 생각이 들지 않나요 그래서 길을 걸어도 목표를 두고 걸어야 해요 저기까지 갔다온다 한시간 거리인 슈퍼 백화점 공원 등등 목표를 정하고 갔다오는거에요 그리고 그냥 갔다오면 허전하니 올때 맛있는걸 하나라도 사온다 하면 그 성과감이 엄청 커요 경험상 굳이 밖에서 걷는것만이 아닌 몸을 아주 못살게 굴어요 흔들고 비틀고 뛰고 털고 베개하나놓고 올라섯다 내려섯다등등 변비도 사라지고 온갖 통증들 다 사라짐 티비볼때도 가만있지 않고 몸을 비틀면 장 운동이 되요 안 움직이는 사람이 더 병이 많더라구요. 무조건 걸으셔야 합니다.. 장이 안움직이면 면역 떨어지고 온갖 장기들 특히 뇌가 퇴화됩니다. 뇌는..

밥을 씹을떄 얼굴로 씹으면 얼굴이 퉁퉁해지고 부어요 얼굴이 이쁘려면 오관에 힘을 꽉 준다 눈 코 입 얼굴이 붓지 않게 하려면 밥을 먹을때 인중위쪽은 움직이지 말고 고정하며 입만 움직여 씹는다

자고나서 아침에 무게를 쟀을때 전날보다 늘었다면 식사를 하지 않고 밖으로 나가 걷는다 전날보다 무게가 많이 나가는 날은 아침에 배가 뿌딧하여 별로 배고픈감도 없다 전날보다 무게가 줄었을때 밥을 먹는다

태워야 할 시간에 태우지 못하면 살이 찔수밖에 없습니다 동물도 일어나자마자 물을 마시는 동물을 없는것이 자연의 도리이다 1. 공복에 물을 마시면 안 된다. 2. 식탁에서 국과 찌개를 추방해야 한다. 3. 식후 2시간이 지난 후에 물을 마셔야 한다. 4. 물을 마신 후 2시간 이내에는 음식을 먹지 말아야 한다. 5. 일체의 간식을 금한다. 6. 밤 10시 이후에는 일체의 음식을 먹어서는 안 된다. 진시황이 그토록찿아헤메던 불로초가.여기에있었다 그걸안.당신은 하늘이축복한사람이다 꼭실천하길바란다 밥따로 물따로 공복시 물마시면 안되고 무조건 식사 2시간 후 물 마시기.물 마시고 2시간 뒤 식사 대강 짐작컨데 위산을 엄청나게 효율적으로 활용하는 거에요. 농도 진하게 세균 박살내는 거죠. 위장병에 탁월합니다. 그러..

무릎아래에만 힘을 줘서 몸을 지탱하는 운동인데요 모텔 스케이트 왈쯔 등등 무릎아래가 먼저 나가는 운동은 몸전체에 힘을 뺴게 하여 튼튼해지는것 같아요 한혜진 이상화 를 보면 무릎은 나가도 신체가 튼튼해보여요 무릎이 아직 괜찮다면 무릎아래 운동을 추천합니다 몸이 튼튼해지고 성인병이 사라질것입니다 1.걷기 운동을 할때 무릎아래를 먼저 내디딘다는 감각으로 걸으면 온몸에 힘이 들어가지 않으면서 등에 땀이 나며 운동이 됩니다 2.집안에서는 왈쯔동작을 유유히 하면 운동이 되구요 3.취미로 한다면 피겨스케이팅이나 좋은거 같습니다 평소에도 이런 감각을 유지하면서 걸으면 상체가 약해지고 얼굴 목이 가늘어지는 효과를 볼수 있습니다 특히 상체가 비만이고 다리가 가는 사람들에게 좋은 운동입니다 하체가 튼튼해야 병에 안걸린다고 ..

지방간. 콜레스테롤 수치보고 충격이요 증명사진 보고서 충격받고요 몸이 너무 아프고 사람들이 자꾸 낮춰 보는 거가 지겨워서 몸이 무거워지니..모든게 다 ..마음까지도 무거워지는 느낌이라... 통통 뚱뚱 살아봤으니 날씬도 살아봐야죠 다양하게 살아야 인생이 덜 지루하잖음 자기애가 있어야 두리뭉실한 몸매 제가 용납이 안되서 입고 싶은옷들... 사실 전 살면서 한번도 다이어트의 필요성을 못느껴봤던거 같어요 이쁘게 꾸미고 다이어트 할 생각을 못했어요 완전 자연상태로 산거죠 심지어 뚱보체질이라 좀만 먹어도 살찌는 체질이였거든요 그런데 어느날 신체검사를 갔는데 비만이라고 나왔어요 보건사선생님 말대로 다이어트를 하기 시작을 했습니다 운동은 매일 30분 이상 빨리 걷기 저염식식단 부추와 애송이버섯을 기름에 살짝 볶은걸 주..

정확한 다이어트 운동법 하기 싫은 운동은 하지 않는다 운동에는 여러가지 종류가 있다 계획적인 운동 계획을 세우고 계획대로 하는 운동은 머리를 써야 하는 운동이다 시간에 맞춰 특정된 장소에 가야 하고 제정된 시간내에 하는 운동을 말한다 이런 운동은 운동이 끝나고 시원한 쥬스나 폭식이 동반되기에 오히려 더 살찔수 있다 운동센터나 골프 테니스 등등 은 계획을 세우고 다니는 운동에 속한다 목표적인 운동 어느 목표를 지정해놓고 한시간 걸어서 다녀온다 계획없이 출발할수 있고 정신을 쉬게 할수 있다 집주위 동서남북 한시간 거리의 슈퍼에 걸어다닌다 돌아올때는 우유를 사든가 과일을 사든가 자신에게 보상을 준다 슈퍼마다 들여오는 농산품이 다르기때문에 새로운것을 발견할수도 있다 운동이 따분한 사람이라면 이런 운동방법을 추천..

뚱뚱한 사람의 특징 머리 안쓰고 운동안한다 혹은 머리만 쓰고 운동안한다 머리를 안쓰고 운동안하면 식욕이 당긴다 밥을 엄청 많이 먹게 되고 먹어도 먹어도 배고프고 포식하고 밥이 그렇게 맛있을리가 없다 밥먹는게 최고의 행복이다 머리만 쓰고 운동안하면 늘 단건이 당긴다 커피를 달고 있는다 단걸 먹으면 밥맛이 댕겨 더 많이 먹게 된다 결과는 마찬가지 물이 찬듯 온몸이 물주머니가 된듯 부풀어오르는 비만이다 살이 허물허물해진다 답은 운동이다 운동을 해야 하는 이유는 식욕을 억제하기 위해서이다 흔히 다이어트하기 위해서 참고 안먹는다는것은 고통스러운 일이다 그런데 운동읗 하게 되면 자연히 식욕이 줄어든다 그렇다고 한시간 테니스 한시간 달기기 한시간 기계운동 같은것은 별효과가 없다 왜냐하면 운동하고나면 더 먹을것이 당기..

한 다이어트 업체의 고객 분석에 따르면 1년 중 몸무게가 가장 많이 증가하는 계절은 가을, 몸무게 피크를 찍는 달은 12월, 요일은 토요일이라고 합니다. 가을에는 기온이 떨어지고 일조량이 줄어 식욕이 증가한다. 기온이 낮아지면 우리 몸은 체지방을 축적하기 위해 음식을 더 많이 먹게 된다. 또 낮이 짧아져 햇볕의 양이 줄어들면 식욕에 영향을 미치는 신경전달물질인 세로토닌의 분비가 줄어 식욕이 늘어난다. 하지만 가을은 체중 감량에 유리한 계절이기도 하다. 날씨가 서늘해질수록 기초대사량이 증가해 같은 운동을 해도 더 많은 열량이 소모되기 때문이다. 기온이 낮아지면 근육 수축 활동이 늘어나 기초대사량이 올라간다. 더운 곳에서 운동해 땀을 뻘뻘 흘려야 지방을 태우는 데 좋다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 실제로..

꽃도 시들면 미워지는데 나이들면 못생겨지는게 세상 이치죠 늙으면 당연히 미워지겠지만 이쁘게 늙어가는 사람도 많다 늙으면 피부가 처지고 오관에 힘을 주지 않고 있고 하루종일 무표정하거나 웃을 일이 별로 없어나 많이 먹어서 살이 찔 경우 얼굴은 변형되기 시작한다 가만히 있으면 얼굴이 처져 흉측하게 변하는데 말을 할때 아래치아가 보인다 입위치가 내려가고 눈이 퀭해진다 눈이 사나워보이고 얼굴이 밉게 번진다 해결책 입위치를 올려주어야 한다 입위치를 위로 하면 눈모양도 원래대로 돌아가고 얼굴윤곽도 제자리를 찾는다 입을 위로 밀어주면서 눈주위의 살로 눈을 뜨는 느낌 매일 습관을 들여 오관이 제위치를 유지하게 한다 다시 말하여 자신의 얼굴이 가장 이뻐보이는 표정을 매일 지으라는것이다 그러기 위해서는 얼굴에 맥을 놓고 ..

突然发现脖子越来越粗......你不只是胖了，还可能是健康出了问题。 研究显示，颈围对心血管疾病有良好的预测作用。脖子粗的这部分人，同样也是心血管疾病的高发人群。 测测颈围是否超标？ 颈围达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米； 如果颈围超过正常值，意味着颈部皮下脂肪或呼..

목이 굵을수록 당뇨 발병률이 증가한다는 주장이 나왔다.성인의 평균 목둘레는 남성 38㎝, 여성 33㎝이며, 둘레가 이보다 늘어나면 당뇨 발병률이 높아진다는 것이다.마흔살 이상의 성인 3500명을 10년동안 추적한 결과 목둘레가 굵은 사람은 가는 사람에 비해 당뇨 발생 위험이 남성은 1.75..

가늘고 긴 목이나 굵고 단단한 허벅지는 종종 남녀의 외모를 판단하는 기준이 되기도 한다. 그렇다면 실제 목 둘레나 허벅지 둘레가 건강과는 어떤 관계가 있는 것일까. 국내외 연구결과들을 보면, 목이 굵으면 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 높여 동맥경화와 심혈관질환의 위험을 높..

상품의 사이즈에 대해사이즈 재는 방법완성된 상품의 치수여성종합 사이즈 표속옷종합 사이즈 표남성종합 사이즈 표아동종합 사이즈 표여성 종합 사이즈 표SP・MP・LP・LLP・S・M・L・LL・3L・MT・LT・LLT・3LT표시의 상의・하의・원피스와 58～88 허리표시의 바지・스커트・치마반바지의 사..

입력 2016.04.12 21:42[스포츠조선 이유나 기자] 강호동이 체형으로 사람의 운명을 보는 요가강사에게 '과거형 인간' 진단을 받았다.12일 방송한 SBS '스타킹'에는 미모의 요가강사 김서진 씨가 출연해 "강호동 씨 몸이 운명을 이야기하고 있다"며 "자세히 보면 어깨가 굽고 그로인해 과거를 뜻하..