많이 먹으면 음식의 기운이 얼굴로 치솟아 붓는다적게 먹으면 기운이 모자라 퇴근도 하기전에 맥빠진다 나이들수록음식이 주는 기운을 직접 느낀다즉 못먹으면 병걸릴수 있다는것 못먹으면 눈이 기어들어가 탐탁하고못먹으면 얼굴에 웃음이 없다잘 먹지 못하는 사람이 불쌍하게 사는 이유 밥은 얼마만큼 먹고어떤걸 먹어야 하는가

식중독으로 사람 잘죽지않는데, 근데 유독 잘죽는 음식이 있습니다. 상하거나 문제가 있는 육고기나 해산물은 거의 독약급이라고들 말하며 상식적으로 엄청나게 위험하다고 알고있고, 당연히 죽기도한다고 상식으로 알고있죠. 근데 육류, 해산물보다 위에 끝판의 정점에 있는게 바로 달걀 입니다. 식중독 달걀 문제있는거 먹고 죽는 사람들은 남녀노소 불문하고 뉴스에서 종종나오지만 실제는 뉴스에 안나오고 병원에서 급작스럽게 돌아가시는분들 많이 있습니다. 이례적이거나 놀랄 일이 아닐정도로 문제 달걀을 먹고 돌아가시는분들은 옛날부터 상당히 많았습니다 생굴 초고추장에 비벼논거 하루지나거 먹었더니 운나쁘게 비브리오 걸려서 온몸에 오한이 밀려오더니 설사 오지게 하고 조금지나자 오바이트하는데 먹은거 다나옴.. 불과 몇 개월 전에 식중..

머리의 결단력마음의 홀가분함 인간은 마음으로 살다가 뇌가 발달하면서 점점 머리로 산다마음으로 사랑을 하다가 머리로 자식을 훈계한다 마음으로 공부를 하다가 머리로 일을 한다기운이 뇌에 뭉치면 머리가 커지고 얼굴이 커진다 기운이 뇌에 뭉친다는건 화가 위로 치민다기운이 늘 머리에 뭉쳐있으면마음으로 감지를 하는 법을 잃어버리게 된다  수상화강의 원리화를 아래로 내린다  마음으로 생활을 하면 화가 아래로 내려간다 마음으로 사물을 대하고마음으로 정을 주고받고마음으로 감지를 한다  기운을 머리에서 마음으로 끌어내리는 방법샤워를 한후 아무생각없이 있을때 홀가분함을 느낀다 즉 기운의 내림은 바로홀가분함마음이 늘 홀가분함을 느끼게 하는것 머리로 생활을 하고 있는 상대를 만났을때맞장구치지 말고 마음으로 대하기 마음으로 대한..

저녁에 시원하게 샤워를 하고 잠이 오지 않아 오래 컴을 들여다보다가눈이 피곤한채로 잠을 잤다아침에 다시 컴을 켜는데 갑자기 글자가 얼른얼른 두개로 보였다뭐야 시력이 하루밤사이에 내려갔다고방을 둘러보니 큰건 문제없는데 비누곽에 글짜라든가 작은 것이 얼른얼른 하게 보였다 급히 다시 뜨거운 물로 흠뻑 샤워를 하고베란다로 가서 한동안 멀리 바라보았다차츰 시력이 돌아오며 뿌였던 나무들이 색상이 점점 선명하게 보이게 돌아왔다 눈이 나쁠수록 세상의 색상이 희미하게 보인다눈이 좋으면 세상의 색상이 선명하게 보인다  다시 잠간 눈을 휴식하고컴을 보니 글짜도 제대로 돌아왔다크일날뻔 눈앞에 있는 글짜가 어렴풋하게 보인다는건 괴로운 일 안경을 쓰지 않아도 일상생활에는 문제없다는것은 너무 행복한 일이다 눈 나빠지는 이유눈과 머..

사람과 일을 대할때 일단 웃고 보는것 무조건 웃으라웃는것이 건강을 만들고 순간의 행복을 만든다  정색을 하면 정색한만큼 문제가 생긴다  시간제로 웃음을 자신에게 선사하기 아침에 한번 웃고점심에 한번 웃고저녁에 한번 웃는다 비가 오는 날에도 웃고눈이 오는 날에도 웃는다 길건너다 신호등을 보고 한번 웃고마트 문 들어가며 한번 웃는다 눈 비비며 일찍 일어나야 하는 날에도 웃고잠이 오지 않아 매삼질할때에도 웃는다 그러고보니 우리가 사는 세상은 너무 정색하게 만들어져있다웃을 일이 별로 없게 만든것이다  눈에 띄는 곳에웃음띈 캐릭터를 만들어놓으면 훨씬 건강하지 않을까 건강하게 사는 법 웃음띈 캐릭터가 많은 곳을 찾아가기웃는 환경을 만들기웃는 사람 보기 웃는 말을 하기 조물주가 인간을 만들때스스로 웃는 기능을 주지 ..

신경이 쪼그라들면 아프다힘줄이 쪼그라들면 늙는다 가끔 노래를 들어 쪼그라던 신경을 펴주고가끔 운동을 하여 쪼그라던 힘줄을 펴준다 긴장을 하면 오그라들고힐링을 하면 펴진다늘 긴장을 하면 오그라들기 마련이고늘 편안하면 펴지기 마련이다 오그라들면 인간은 죽는다펴주면 인간은 산다  오그라드는것과 펴주는것 삶의 두가지 과제오그라들어 일을 하고펴주어야 몸이 산다 늘 오그라들면 살지 못하고늘 펴져있으면 일을 못한다 이 두가지 평형을 유지하여오그라들땐 오그라들고펴주어야 할땐 펴준다  오그라드는 시간이 많으면 삶은 성공하나 몸은 망가지고펴지는 시간이 많으면 삶은 일반적이나 몸은 건강하다 삶이 별한게 없이 오그라드는 사람주위의 기운이 강하다 날 갉아먹는 사람이 주위에 있다삶이 펴진 사람주위의 기운이 약하다 내가 남을 갉아..

자신의 한계를 초과하는것

코로나 때매 발병된 피부병인 것 같았지만, 건강하지 않던 내 라이프스타일도 한 몫 한 것 같았다. 나는 배달 음식을 주식으로 먹고 살았고, 운동과 담을 쌓고 산지 꽤 오래되었으며, 새벽 늦게자고 (새벽 3-4시) 컴퓨터와 핸드폰을 몸에 달고 산다. 자세도 무지 안좋다. 거북목에 물리치료 받으러 자주다니며, 툭하면 소화불량에 친구들과의 삼겹살은 또 얼마나 사랑했나? 코로나 확진후 얻게된 피부병 기묘증 / 피부 묘기증 : 네이버 블로그 (naver.com) 식사 배달음식을 자제하고 최대한 집에서 식사를 직접 만들어 해결하기 낫또와 샐러드는 필수로 챙겨먹기 항상 단백질, 탄수화물, 샐러드 균형잡힌 식사하기 영양제 챙겨먹기 (비타민 D, 유산균, 비오틴) 비오틴: 댤걀노른자 콩류 견과류와 씨앗 고구마 버섯 바나..

스트레스성 위염은 신체적 또는 정신적 스트레스로 인해 위점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 스트레스성 위염은 위의 운동 조절에 문제가 생겨 위의 움직임이 비정상적으로 증가하거나 감소하는 상태를 말합니다. 1. 약물 치료: 위산 억제제, 항산분비제, 항히스타민제 2. 식이요법: 고지방 식품, 고당도 음식, 고칼로리 음식 등을 피하고 신선한 채소와 과일, 곡류 등을 중심으로 한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 양배추 브로콜리 연근 두부 죽 무 바나나 메 3. 규칙적인 운동: 하루 30분 이상의 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동, 명상, 요가, 음악 감상, 산책 등 4. 충분한 휴식과 수면: 일정한 시간을 휴식에 할애하고 규칙적인 수면 패턴을 유지..

등받이가 없는 걸상 피아노걸상의 높이정도 한쪽 무릎을 올려놓는다 다른 한쪽 다리를 뒤로 혹은 옆으로 뻗어준다 티비를 보며 운동할수 있어 지겹지 않다

"나는 비즈니스세상에서 성공의 끝을 보았다 그러나 병들어 누워 과거 삶을 회상하는 이 순간 나는 깨닫는다 내가 자부심을 가졌던 부와 명예는 결국 죽음 앞에선 의미 없다는 것을 난 지금 어둠 속에서 생명 연장 장치의 녹색 빛을 보고 윙윙거리는 기계 음을 들으며 죽음의 신이 다가오고 있음을 느낀다 난 이제서야 깨닫는다 삶을 유지할 적당한 부를 쌓았다면 그 이후에는 부와 무관한 것을 추구해야 한다는 걸"

“나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜증이 나.” “새로운 일을 시작하기 귀찮아. 의욕도 없고, 그냥 이대로 살래.” ​이런 사람들의 뇌는 십중팔구 딱딱하게 굳어 퇴화하고 있을 확률이 높다. 말랑말랑하고 쌩쌩한 뇌를 가진 사람들은 부정적인 말을 하지 않는다. ​ –뇌가 늙으면 어떤 행동을 하게 되나. 상대방에게 벌컥 화를 내고 짜증을 내면서 불만을 퍼붓는 뇌가 늙은 고령자는 남의 시선을 의식하지 않고 자기 중심적인 행동을 해서 주변에 민폐를 끼친다. 이런 행동은 전두엽 앞쪽 부분인 전두전야(前頭前野) 기능이 약해져 감정을 컨트롤할 수 없어서 나타나는 현상이다.” 건강하고 튼튼한 뇌 나이가 드는데 아무 것도 하지 않으면 뇌도 늙는다 생..

힘 빼고 산다

40넘어서부터 몸 여기 저기 자잘하게 말썽을 일으키네요 40전까지는 진짜 인생..이후로는 보너스 인생.. 이제 시작이라는게 슬프죠. 확실히 무언가 잘 안낫고 증상도 심해지고 아프면 오래가고..이렇게 살면 안되겠다 싶어 영양제 쫙 질렀는디 그렇다고 안아픈건 아니네요 40넘기면 다이어트 근육을 위해 운동하는 게 아니라 생존을 위해 운동해야 함태엽감는 새처럼 하루 태엽주고 하루 살고 저는 몸이 너무 안좋아 거의 2년가까이 쉬고 있어요 이제 슬슬 일해야하는데 몸이 여전... 저도 비슷한 나이인데 올해 진짜 인생에서 제일 아픈 해였습니다. 전반기 내내 종기 치질 전립선염등이 번갈아가면서 찾아와 미칠뻔했네요. 병원 신세질만큼 아픈건 아닌데 소소하게 계속 괴롭힘.  소화안되고 혈액순환 안되어 밤에 발 저려 깨요.. ..

감기약 한봉지면 두통이 나을수도 있는데 감기가 아니라면 감기약에 의존하다간 병을 키운다 근본원인을 알고 대처해야 병근을 없앨수 있다 나이들면 기력 이 없고 체온이 낮아 감기증상이 열로 나타나지 않고 온몸이 쑤시고 아프다노화로 인한 병 몸의 각 기관이 서서히 노화되고 있음을 알려준다 인간은 30대중반부터 내부에서 노화가 서서히 진행되기 시작한다 등이 아프거나 어깨아픔 귀울림 이명 어지럼증 기침 언침 등등 노화의 전조현상이다 어깨가 아프다는건 어깨세포가 죽어가면서 비명을 지르고 있다는것이다 어깨에 있어 노화란 굳어진다는것 몸이 부위별로 차츰차츰 굳어가면서 기능을 못하게 된다 굳는다는건 사람은 살아있지만 부위별로 죽어가고있는것이다  그렇다면 위장에 있어 노화란 움직임이 느려지고 멈춘다는것 각 기관의 노화증상에..