시력 보호하는 법

저녁에 시원하게 샤워를 하고 잠이 오지 않아 오래 컴을 들여다보다가눈이 피곤한채로 잠을 잤다아침에 다시 컴을 켜는데 갑자기 글자가 얼른얼른 두개로 보였다뭐야 시력이 하루밤사이에 내려갔다고방을 둘러보니 큰건 문제없는데 비누곽에 글짜라든가 작은 것이 얼른얼른 하게 보였다 급히 다시 뜨거운 물로 흠뻑 샤워를 하고베란다로 가서 한동안 멀리 바라보았다차츰 시력이 돌아오며 뿌였던 나무들이 색상이 점점 선명하게 보이게 돌아왔다 눈이 나쁠수록 세상의 색상이 희미하게 보인다눈이 좋으면 세상의 색상이 선명하게 보인다  다시 잠간 눈을 휴식하고컴을 보니 글짜도 제대로 돌아왔다크일날뻔 눈앞에 있는 글짜가 어렴풋하게 보인다는건 괴로운 일 안경을 쓰지 않아도 일상생활에는 문제없다는것은 너무 행복한 일이다 눈 나빠지는 이유눈과 머..

사람과 일을 대할때 일단 웃고 보는것 무조건 웃으라웃는것이 건강을 만들고 순간의 행복을 만든다  정색을 하면 정색한만큼 문제가 생긴다  시간제로 웃음을 자신에게 선사하기 아침에 한번 웃고저녁에 한번 웃고저녁에 한번 웃는다 비가 오는 날에도 웃고눈이 오는 날에도 웃는다 길건너다 신호등을 보고 한번 웃고마트 문 들어가며 한번 웃는다 눈 비비며 일찍 일어나야 하는 날에도 웃고잠이 오지 않아 매삼질할때에도 웃는다 그러고보니 우리가 사는 세상은 너무 정색하게 만들어져있다웃을 일이 별로 없게 만든것이다  눈에 띄는 곳에웃음띈 캐릭터를 만들어놓으면 훨씬 건강하지 않을까 건강하게 사는 법 웃음띈 캐릭터가 많은 곳을 찾아가기웃는 환경을 만들기웃는 사람 보기 웃는 말을 하기

신경이 쪼그라들면 아프다힘줄이 쪼그라들면 늙는다 가끔 노래를 들어 쪼그라던 신경을 펴주고가끔 운동을 하여 쪼그라던 힘줄을 펴준다 긴장을 하면 오그라들고힐링을 하면 펴진다늘 긴장을 하면 오그라들기 마련이고늘 편안하면 펴지기 마련이다 오그라들면 인간은 죽는다펴주면 인간은 산다  오그라드는것과 펴주는것 삶의 두가지 과제오그라들어 일을 하고펴주어야 몸이 산다 늘 오그라들면 살지 못하고늘 펴져있으면 일을 못한다 이 두가지 평형을 유지하여오그라들땐 오그라들고펴주어야 할땐 펴준다  오그라드는 시간이 많으면 삶은 성공하나 몸은 망가지고펴지는 시간이 많으면 삶은 일반적이나 몸은 건강하다 삶이 별한게 없이 오그라드는 사람주위의 기운이 강하다 날 갉아먹는 사람이 주위에 있다삶이 펴진 사람주위의 기운이 약하다 내가 남을 갉아..

코로나 때매 발병된 피부병인 것 같았지만, 건강하지 않던 내 라이프스타일도 한 몫 한 것 같았다. 나는 배달 음식을 주식으로 먹고 살았고, 운동과 담을 쌓고 산지 꽤 오래되었으며, 새벽 늦게자고 (새벽 3-4시) 컴퓨터와 핸드폰을 몸에 달고 산다. 자세도 무지 안좋다. 거북목에 물리치료 받으러 자주다니며, 툭하면 소화불량에 친구들과의 삼겹살은 또 얼마나 사랑했나? 코로나 확진후 얻게된 피부병 기묘증 / 피부 묘기증 : 네이버 블로그 (naver.com) 식사 배달음식을 자제하고 최대한 집에서 식사를 직접 만들어 해결하기 낫또와 샐러드는 필수로 챙겨먹기 항상 단백질, 탄수화물, 샐러드 균형잡힌 식사하기 영양제 챙겨먹기 (비타민 D, 유산균, 비오틴) 비오틴: 댤걀노른자 콩류 견과류와 씨앗 고구마 버섯 바나..

스트레스성 위염은 신체적 또는 정신적 스트레스로 인해 위점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 스트레스성 위염은 위의 운동 조절에 문제가 생겨 위의 움직임이 비정상적으로 증가하거나 감소하는 상태를 말합니다. 1. 약물 치료: 위산 억제제, 항산분비제, 항히스타민제 2. 식이요법: 고지방 식품, 고당도 음식, 고칼로리 음식 등을 피하고 신선한 채소와 과일, 곡류 등을 중심으로 한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 양배추 브로콜리 연근 두부 죽 무 바나나 메 3. 규칙적인 운동: 하루 30분 이상의 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동, 명상, 요가, 음악 감상, 산책 등 4. 충분한 휴식과 수면: 일정한 시간을 휴식에 할애하고 규칙적인 수면 패턴을 유지..

"나는 비즈니스세상에서 성공의 끝을 보았다 그러나 병들어 누워 과거 삶을 회상하는 이 순간 나는 깨닫는다 내가 자부심을 가졌던 부와 명예는 결국 죽음 앞에선 의미 없다는 것을 난 지금 어둠 속에서 생명 연장 장치의 녹색 빛을 보고 윙윙거리는 기계 음을 들으며 죽음의 신이 다가오고 있음을 느낀다 난 이제서야 깨닫는다 삶을 유지할 적당한 부를 쌓았다면 그 이후에는 부와 무관한 것을 추구해야 한다는 걸"

“나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜증이 나.” “새로운 일을 시작하기 귀찮아. 의욕도 없고, 그냥 이대로 살래.” ​이런 사람들의 뇌는 십중팔구 딱딱하게 굳어 퇴화하고 있을 확률이 높다. 말랑말랑하고 쌩쌩한 뇌를 가진 사람들은 부정적인 말을 하지 않는다. ​ –뇌가 늙으면 어떤 행동을 하게 되나. 상대방에게 벌컥 화를 내고 짜증을 내면서 불만을 퍼붓는 뇌가 늙은 고령자는 남의 시선을 의식하지 않고 자기 중심적인 행동을 해서 주변에 민폐를 끼친다. 이런 행동은 전두엽 앞쪽 부분인 전두전야(前頭前野) 기능이 약해져 감정을 컨트롤할 수 없어서 나타나는 현상이다.” 건강하고 튼튼한 뇌 나이가 드는데 아무 것도 하지 않으면 뇌도 늙는다 생..

힘 빼고 산다

40넘어서부터 몸 여기 저기 자잘하게 말썽을 일으키네요 40전까지는 진짜 인생..이후로는 보너스 인생.. 이제 시작이라는게 슬프죠. 확실히 무언가 잘 안낫고 증상도 심해지고 아프면 오래가고..이렇게 살면 안되겠다 싶어 영양제 쫙 질렀는디 그렇다고 안아픈건 아니네요 40넘기면 다이어트 근육을 위해 운동하는 게 아니라 생존을 위해 운동해야 함 태엽감는 새처럼 하루 태엽주고 하루 살고 저는 몸이 너무 안좋아 거의 2년가까이 쉬고 있어요 이제 슬슬 일해야하는데 몸이 여전... 저도 비슷한 나이인데 올해 진짜 인생에서 제일 아픈 해였습니다. 전반기 내내 종기 치질 전립선염등이 번갈아가면서 찾아와 미칠뻔했네요. 병원 신세질만큼 아픈건 아닌데 소소하게 계속 괴롭힘. 소화안되고 혈액순환 안되어 밤에 발 저려 깨요.. ..

감기약 한봉지면 두통이 나을수도 있는데 감기가 아니라면 감기약에 의존하다간 병을 키운다 근본원인을 알고 대처해야 병근을 없앨수 있다 나이들면 기력 이 없고 체온이 낮아 감기증상이 열로 나타나지 않고 온몸이 쑤시고 아프다노화로 인한 병 몸의 각 기관이 서서히 노화되고 있음을 알려준다 인간은 30대중반부터 내부에서 노화가 서서히 진행되기 시작한다 등이 아프거나 어깨아픔 귀울림 이명 어지럼증 기침 언침 등등 노화의 전조현상이다 어깨가 아프다는건 어깨세포가 죽어가면서 비명을 지르고 있다는것이다 어깨에 있어 노화란 굳어진다는것 몸이 부위별로 차츰차츰 굳어가면서 기능을 못하게 된다 굳는다는건 사람은 살아있지만 부위별로 죽어가고있는것이다  그렇다면 위장에 있어 노화란 움직임이 느려지고 멈춘다는것 각 기관의 노화증상에..

가려움을 참지 못해 긁게 되지만, 긁는다고 해결되지도 않고, 피부염만 악화시킵니다. 지금까지 가려움증이 왜 일어나는지 정확히 밝혀진 게 없고, 피부 염증에 동반되는 증상이나 면역 반응의 결과로만 여겨졌습니다. 그런데 미국 하버드대 의대 연구진이 새로운 사실을 밝혀냈습니다. 가려움증은 염증 여부와 상관없이 식중독 원인균인 황색포도상구균이 신경세포를 직접 자극해서 일어난다는 겁니다. 연구진은 생쥐 피부에 황색포도상구균을 노출시켜 가려움증 유발 경로를 확인했는데, 미생물의 자극으로 방출되는 10개의 효소 가운데 V8 단백질 분해 효소가 가려움을 유발한다는 사실을 알아냈습니다. V8 효소는 PAR1이라는 단백질을 활성화해 가려움을 일으키는데, 이 PAR1 단백질은 평소엔 작동하지 않다가, V8 효소를 만나면 모..

'50세' 김창옥 "알츠하이머 의심"...'젊은치매' 발병 원인은? / YTN 소통의 부작용중 하나죠. 알게 모르게 감정소모를 하거든요. 스트레스로 인해 잠시 착란일수도 있지않을까? 당독소가 무섭다고 하던데요. 백신 부작용 입니다. 왜 말씀을 안하시는지! 부작용이 슬슬 나오는가... 아무리 생각해봐도 백신부작용같음 설마 백신부작용은 아니겠죠? 백신부작용 조금 의심되네요 999%로 믿으셔도 됩니다. 언론은 사실을 숨깁니다. 2021년 기사도 있습니다. 화이자 1차 맞으시고 백신부작용 났다는 기사 찾아보시면 있습니다. 1차 맞으시고 부작용이 너무 심해서 이후로는 안 맞으셨습니다. 코로나 증상때 후각, 미각 상실했던 사람은 그 감각을 담당하는 뇌가 줄어든다고 함. 코의 문제가 아니라, 담당 뇌 세포가 죽어서 ..

황반변성 방지 식용유로 틔운 달걀에 들기름을 뿌려 (들기름은 발열점이 낮아 가열하면 좋지 않다) 홍시 꼭지와 이어진 흰 부분 변비를 유발하기에 제거 홍시는 얼려두었다가 찬물에 담궈 얼음을 빼고 사용해도 좋다 블루베리 당근 온열찜질 수건 따뜻한 물에 적신후 짜서 5분간 눈위에 식으면 찜질을 반복해준다 눈꺼풀속에 굳어있던 기름이 배출되기 시작하고 눈물의 증발을 막는다 눈 스트레칭 3종셋트 1.먼곳과 가까운곳 번갈아 쳐다보기 30cm 엄지를 10초간 바라보다가 먼곳을 10초 바라본다 눈의 피로가 싹 풀린다 2.의식적으로 눈 깜빡이기 4초에 한번씩 눈을 깜빡이기 3.가로세로 눈 스트레칭 눈동자만 움직인다

컴 디스플레이 HDR 조절하는버턴을 누르면 갑자기 밝은 빛이 뿜어져나오는데 밝기를 조절하면서 한 다섯번을 봤나 거울보다가 눈앞쪽끝 흰자위에 피가 꽤 크게 몰켜 놀랐음 피곤해서 충혈된 눈을 한 사람은 보았어도 이렇게 많이 몰켜있다니 눈에서 피 나는줄 알고 따뜻한 물로 씻었는데 밖으로 나온 피는 아니고 아픈 증상도 없고 하는데 검색해보니 경막하출혈이라고 다행히 시력에는 영향없다고 하니 출혈의 원인은 눈에 흰자위의 작은 혈관이 터지면서 생기며 그 요인들은 다음과 같습니다. - 결막염 (급성 출혈성 결막염)에 걸린 경우 - 눈에 외부 충격이 가해진 경우 (눈 비비기) - 혈압이 높은 경우 혈압은 정상 비비지 않았음 그냥 강한 빛을 다섯번 쬐었는데 그걸로 눈압이 높아져서 터진 같은데 강한 햇빛도 보면 눈에 안좋을..

소화불량과 더부룩함, 두통, 구토증세..등 위장근육 모세혈관에 혈액순환 기능이 저하될 때 나타나는 증상입니다. 위장, 소장, 대장의 근육들이 힘이 없고 운동능력이 떨어진 것이라고 생각하면 쉽습니다. '동의보감'에서는 '칠정'이라고 하는 사람의 7가지 감정이 과해지면 기운이 뭉치게 되고 담을 형성하여 이것이 목구멍을 막아서 생기는 병이 매핵기라 하였습니다. 스트레스로 인한 신경과민, 소화기 장애 환자, 극심한 학업 스트레스에 시달리는 학생들에게 자주 나타나는 질환입니다. 불규칙한 소화기 장애를 동반하므로 스트레스성 위장병의 한 증상으로 보기도 하죠. 소화불량 개선 방법입니다. 1. 식사시간 만큼은 최대한 편안한 마음을 가지도록 한다. 2. 음식을 10회 이상 씹는 습관을 들인다. 3. 식전에 가벼운 걷기나..