몸의 가운데를 축으로 마구 팔다리를 돌려주기 주먹을 쥐고 손부터 팔굽까지에 힘을 주고 어깨는 힘뺀다

YHBOYS组合 - 《青苹果乐园》练习室舞蹈

동아무용콩쿠르 현대무용 은상 손주은

DO THIS EVERY EVENING AND SEE WHAT HAPPENS TO YOUR BODY | EMMA Fitness

으쓱하면서 어깨를 뒤로 둥글게 굴려주세요.

北京舞蹈学院 18级1班的考试课，你们更喜欢哪一组的小哥哥呢？古典舞 춤 잘추는 법 팔이 너불거리지 않고 몸의 흐름에 따라 움직인다 윗몸과 아래몸의 경계선 중심이 명확하다 팔과 다리에 힘이 들어가지 않고 몸전체가 늘어진 상태 팔과 다리 손에 힘이 들어가 동작을 하면 뻣뻣하고 춤이 지저분하다

보통 살찌는 체질의 사람일 경우 식탐이 많아서 공제가 안되는 경우가 많다 하루 한시간 걷는다 해도 그 외의 시간은 물러진대로 있다면 식탐이 다시 살아나 다시 요요가 오게 된다 한시간 간격을 두고 몸을 털어주는 운동을 한다 다리에 힘을 주어 상반신을 받친다 상반신을 비틀거나 털거나 빡세게 몸이 더워질때까지 움직여준다 동작을 소심하게 하는것보다 크게 시원하게 팔을 뻗어주는것이 효과적이다 주위 2m공간을 꽉차게 팔을 둘러 맘대로 휘젓는다 몸이 더워지면 식탐이 줄어든다 매일 걷지 않고도 식사량을 공제할수 있고 갸름한 턱선 호리호리한 상반신을 만들수 있다 실내에서 할수 있기에 굳이 매일 밖에 나가지 않아도 된다 따로 시간을 낼 필요없이 언제든지 운동할수 있는것도 다이어트에 효과적이다 억지로 식사량을 공제하려면 몸..

마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동 손바닥으로 철봉 매달리기

5분만에 예쁜 목선 만드는 말랑말랑 승모근 운동법 大 공개! | 나는 몸신이다 1 2 코끝은 15도 위로 들어준다 목을 꺽지 않고 당긴다 3 4

목통증과 두통이 있으신 분들, 영상을 보시고 꼭 따라해 보시기 바랍니다 심호흡을 한다 목을 도리도리 돌려준다 목을 뒤로 젖혀 치맥운동을 한다 다리를 꽂꽂이 펴준다 옆으로 거울을 봤을때 일자로 똑바로 선 자세를 체크한다 다리가 구부정하거나 윗몸이 뚱뚱하거나 하면 자세가 문제이다

ГААНТ имени Игоря Моисеева. Репетиция "Вензеля", "Скоморошьи игрища".