길을 걸을때 울적한 마음

걷는다는게 운동이 된다는거 아시죠

 

그런데 매일 두시간 걷는다는게 쉽지가 않아요

목표없이 걷기 때문이죠

 

목표가 없으면 허전한 생각이 들지 않나요

 

그래서 길을 걸어도 목표를 두고 걸어야 해요

저기까지 갔다온다

한시간 거리인 슈퍼 백화점 공원 등등 목표를 정하고 갔다오는거에요

 

그리고 그냥 갔다오면 허전하니

올때 맛있는걸 하나라도 사온다 하면 그 성과감이 엄청 커요

 

 

경험상
굳이 밖에서 걷는것만이 아닌
몸을 아주 못살게 굴어요
흔들고 비틀고 뛰고 털고
베개하나놓고 올라섯다 내려섯다등등
변비도 사라지고 온갖 통증들 다 사라짐

티비볼때도 가만있지 않고 몸을 비틀면 장 운동이 되요

 

안 움직이는 사람이 더 병이 많더라구요.

무조건 걸으셔야 합니다..

장이 안움직이면 면역 떨어지고 온갖 장기들 특히 뇌가 퇴화됩니다.

뇌는 몸이 움직여야해서 발달한 조직입니다.