악성병에 걸리는 이유는 식숩관도 있겠지만 근본원인은 미움이다 미워서 한이 되고 가슴에 한이 서려있을때 병은 조용히 찾아온다 그 이유는 아픔을 갖게 되고 미움을 갖게 되고 다투고 화가 나고 한데 어디다 쏟을 길은 없고 꽉 막혀있을때 산소가 들어가지 못하여 공기가 안통하는 집안과 같이 곰팽이가 끼기 시작한다는것과 동일하다 창문을 자주 열어주어야 집안이 공기도 좋고 곰팽이도 끼지 않듯 사람도 숨을 크게 들여마셔줘야 몸도 깨끗하고 암세포가 살아날 환경을 억제한다 그런데 서러운 일이 있고 답답하고 원하는대로 되지 않고 막막할때 인간은 숨을 그렇게 쉬지 않는다는것이다 답답한 나머지 숨을 쉬는지 안쉬는지도 모른다 그래서 몸안에 곰팽이가 끼기 시작하며 악성 질환으로 변한다 그러니 뭐니뭐니 해도 답답하게는 살지 말자 매..

통증 심하면 추나요법·침·한약 등 한방치료로 관리 가능 성인의 머리 무게는 4.5~6㎏ 정도로 볼링공 무게와 비슷하다. 무거운 머리를 목뼈로 받치고 있는데, 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목에 2~3㎏의 하중이 더해진다. 최고 15㎏의 하중이 목에 더해질 수 있는 거북목증후군은 목·어깨에 통증을 부를뿐더러 목디스크까지 진행될 수 있어 늦기 전에 관리가 필요하다. 강동경희대병원 한방재활의학과 조재흥 교수의 도움말로 거북목 증후군에 대해 알아봤다. 목·어깨 통증을 호소한다면 목 상태를 살펴봐야 한다. 거북목이 원인인 경우가 많다. 스마트폰·컴퓨터를 장시간 사용하다 나도 모르게 거북이처럼 얼굴을 앞으로 쭉 뺀다. 이 상태로 오래 지내면 C자형 커브를 이루고 있는 목뼈가 일자형으로 변형된다. 더 진행되면 목..

머리카락이 몇움큼씩 빠진다면 들깨가루를 떄마다 조금씩 넣어 먹는다 검은 콩장을 일주일 연속 먹는다

몸이 소독이 됩니다 목에서 나쁜 물질이 나오는것을 느낄수 있어요 당근이나 오이를 참기름과 소금넣고 볶아서 김밥에 싸서 먹거나 된장찌개를 아침에 먹으면 같은 효과가 있어요 소금은 몸에 나쁘지만 아침에 공복에 먹으면 소독을 해줍니다

자고나서 아침에 무게를 쟀을때 전날보다 늘었다면 식사를 하지 않고 밖으로 나가 걷는다 전날보다 무게가 많이 나가는 날은 아침에 배가 뿌딧하여 별로 배고픈감도 없다 전날보다 무게가 줄었을때 밥을 먹는다

태워야 할 시간에 태우지 못하면 살이 찔수밖에 없습니다 동물도 일어나자마자 물을 마시는 동물을 없는것이 자연의 도리이다 1. 공복에 물을 마시면 안 된다. 2. 식탁에서 국과 찌개를 추방해야 한다. 3. 식후 2시간이 지난 후에 물을 마셔야 한다. 4. 물을 마신 후 2시간 이내에는 음식을 먹지 말아야 한다. 5. 일체의 간식을 금한다. 6. 밤 10시 이후에는 일체의 음식을 먹어서는 안 된다. 진시황이 그토록찿아헤메던 불로초가.여기에있었다 그걸안.당신은 하늘이축복한사람이다 꼭실천하길바란다 밥따로 물따로 공복시 물마시면 안되고 무조건 식사 2시간 후 물 마시기.물 마시고 2시간 뒤 식사 대강 짐작컨데 위산을 엄청나게 효율적으로 활용하는 거에요. 농도 진하게 세균 박살내는 거죠. 위장병에 탁월합니다. 그러..

무릎아래에만 힘을 줘서 몸을 지탱하는 운동인데요 모텔 스케이트 왈쯔 등등 무릎아래가 먼저 나가는 운동은 몸전체에 힘을 뺴게 하여 튼튼해지는것 같아요 한혜진 이상화 를 보면 무릎은 나가도 신체가 튼튼해보여요 무릎이 아직 괜찮다면 무릎아래 운동을 추천합니다 몸이 튼튼해지고 성인병이 사라질것입니다 1.걷기 운동을 할때 무릎아래를 먼저 내디딘다는 감각으로 걸으면 온몸에 힘이 들어가지 않으면서 등에 땀이 나며 운동이 됩니다 2.집안에서는 왈쯔동작을 유유히 하면 운동이 되구요 3.취미로 한다면 피겨스케이팅이나 좋은거 같습니다 평소에도 이런 감각을 유지하면서 걸으면 상체가 약해지고 얼굴 목이 가늘어지는 효과를 볼수 있습니다 특히 상체가 비만이고 다리가 가는 사람들에게 좋은 운동입니다 하체가 튼튼해야 병에 안걸린다고 ..

누운 자세에서 하는 동작... 난이도 초급에 해당 요가의 합장합족 자세는 산모들에게 좋은 동작으로 역아 예방과 순산에 좋다. 합장합족 자세는 누워서 하는 동작으로 난이도는 초급에 해당된다. 합장합족 자세는 산모의 골반과 아랫배를 강화해, 아기집을 튼튼하게 해주는 동작으로 알려졌다. 특히 역아 예방에 효과적이고 순산을 도와준다. 합장합족 자세는 복부와 대퇴부 근육의 혈액순환을 촉진시켜 준다. 천장을 바라보고 누워, 양 손바닥과 양 발바닥끼리 서로 마주 댄다. 숨을 들이마시면서 합장한 손을 머리 위로 밀고, 다리를 아래로 펴준다. 숨을 내쉬면서 합장한 손을 가슴쪽으로 당기고, 다리는 개구리 자세로 끌어올린다. 2~3분간 자세를 반복하여 실시한다. 자세를 풀고 편안하게 누워 휴식을 취한다. 반복 자세는 최소 ..

소리없이 찾아오는 병 이명 심한 고비를 넘겼을때 마음이 힘들고 아플때 아이를 낳느라 갖은 고생을 다했을때 사람은 몸이 지치면 마음도 지친다고 마음이 광기를 부리면 이명이 생기게 되고 점점 청력을 잃어가게 된다 귀가에 먼가 울리고 어지럼증이 생긴다 길을 걸어도 머리에서 찡하고 소리가 난다 어깨가 굳다 처음에 등이 아픈데로부터 시작하여 귀가 울리고 눈이 어지럽고 머리가 아프다 이런 증상은 병원가서도 치료제가 없다 단기 완화는 있으나 고칠 약은 없다 기가 허해져서 생기는 병이다 기력이 딸리는데 맘고생을 심하게 하여 생긴다 손금은 보면 엄지 손가락밑으로 잔주름이 가득 패인것을 볼수 있다 너무 심각하게 노심초사 하여 손에도 손금으로 나타난다 기가 갑자기 허해지는 원인 직장에서 너무 스트레스를 받는다 직장생활이 고..

빛의 속도로 달리는 타임머신에서의 10년은 지구상의 시간 1000년과 맞먹는다고 합니다 그러면 지구상의 사람들이 열세대가 죽어도 타임머신상의 사람은 멀쩡히 살아있겠죠 현재는 시간여행을 할수 있을정도의 타임머신을 만들 능력은 지구상에 없습니다 그러면 빛의 속도로 날면 오래 산다 젊음을 유지하고 노화방지의 법은 없을까요? 바로 잠을 많이 자는것입니다 자고 나면 피부가 좋아지고 여리여리하게 얼굴이 돌아온 모습 한번이라도 발견한적 있으세요? 평소엔 학교 직장 들로 쓸데없는 수다들로 시간을 떼우기 일쑤입니다 그런데 젊게 살자면은요 잠을 많이 자야 합니다 불공을 아무리 드린다 한들 108배를 매일 한다한들 젊어지지 않습니다 주름이 더 패일뿐이죠 한마디로 잠을 많이 자세요 시간이 날때면 쓸데없는 짓거리 하지 마시고 ..

지방간. 콜레스테롤 수치보고 충격이요 증명사진 보고서 충격받고요 몸이 너무 아프고 사람들이 자꾸 낮춰 보는 거가 지겨워서 몸이 무거워지니..모든게 다 ..마음까지도 무거워지는 느낌이라... 통통 뚱뚱 살아봤으니 날씬도 살아봐야죠 다양하게 살아야 인생이 덜 지루하잖음 자기애가 있어야 두리뭉실한 몸매 제가 용납이 안되서 입고 싶은옷들... 사실 전 살면서 한번도 다이어트의 필요성을 못느껴봤던거 같어요 이쁘게 꾸미고 다이어트 할 생각을 못했어요 완전 자연상태로 산거죠 심지어 뚱보체질이라 좀만 먹어도 살찌는 체질이였거든요 그런데 어느날 신체검사를 갔는데 비만이라고 나왔어요 보건사선생님 말대로 다이어트를 하기 시작을 했습니다 운동은 매일 30분 이상 빨리 걷기 저염식식단 부추와 애송이버섯을 기름에 살짝 볶은걸 주..

정확한 다이어트 운동법 하기 싫은 운동은 하지 않는다 운동에는 여러가지 종류가 있다 계획적인 운동 계획을 세우고 계획대로 하는 운동은 머리를 써야 하는 운동이다 시간에 맞춰 특정된 장소에 가야 하고 제정된 시간내에 하는 운동을 말한다 이런 운동은 운동이 끝나고 시원한 쥬스나 폭식이 동반되기에 오히려 더 살찔수 있다 운동센터나 골프 테니스 등등 은 계획을 세우고 다니는 운동에 속한다 목표적인 운동 어느 목표를 지정해놓고 한시간 걸어서 다녀온다 계획없이 출발할수 있고 정신을 쉬게 할수 있다 집주위 동서남북 한시간 거리의 슈퍼에 걸어다닌다 돌아올때는 우유를 사든가 과일을 사든가 자신에게 보상을 준다 슈퍼마다 들여오는 농산품이 다르기때문에 새로운것을 발견할수도 있다 운동이 따분한 사람이라면 이런 운동방법을 추천..

뚱뚱한 사람의 특징 머리 안쓰고 운동안한다 혹은 머리만 쓰고 운동안한다 머리를 안쓰고 운동안하면 식욕이 당긴다 밥을 엄청 많이 먹게 되고 먹어도 먹어도 배고프고 포식하고 밥이 그렇게 맛있을리가 없다 밥먹는게 최고의 행복이다 머리만 쓰고 운동안하면 늘 단건이 당긴다 커피를 달고 있는다 단걸 먹으면 밥맛이 댕겨 더 많이 먹게 된다 결과는 마찬가지 물이 찬듯 온몸이 물주머니가 된듯 부풀어오르는 비만이다 살이 허물허물해진다 답은 운동이다 운동을 해야 하는 이유는 식욕을 억제하기 위해서이다 흔히 다이어트하기 위해서 참고 안먹는다는것은 고통스러운 일이다 그런데 운동읗 하게 되면 자연히 식욕이 줄어든다 그렇다고 한시간 테니스 한시간 달기기 한시간 기계운동 같은것은 별효과가 없다 왜냐하면 운동하고나면 더 먹을것이 당기..

하버드 의대에서 찾아낸 늙지 않는 습관 1.몸을 차갑게 하라 추운데서 운동을 해 몸을 차갑게 한다 가벼운 옷차림으로 밖에서 걷는다 2.건강물질을 섭취하라 색깔있는 과일은 노화세페를 죽인다 적포도주 DNA손상을 억제한다 아보카도 브로콜리 양배추등은 콩팥손상 신경퇴행을 억제한다 3.열량을 제한하라 적게 먹는것 한마디로 적게 먹고 밖에서 오래 빨리 걷기 먹고싶은 과일 채소 다 먹기 늙고 싶지 않다면 세 가지만 기억하세요 | 장수 비법, 노화 방지