고혈압 순환계통 스트레스 받으면 고혈압이 생긴다 고지혈증 순환계통 비만이 고지혈증을 초래한다 담석 소화기관 몸이 차면 담석이 생긴다 술 고기 갑상선 순환계통 잠을 잘못자면 갑상선기능이 문제가 생긴다 공기가 안좋거나 책 식물 등 애호보다 달리기 걷기 운동이 좋다 신염 몸을 과도하게 사용하거나 참고견디면 신장이 문제가 생긴다 페염 생각이 어지러우면 신경을 지나치게 사용하면 페암에 걸린다

내 몸이 나무라면 그 상념들이 병든 나뭇잎이랍니다. 걸으면서 하나 하나씩 떨어집니다. 계속 걸어 보세요. 15분이상걸으면 세로토닌이 나온대요 걸을때마다 안좋은 기억 되새김질 해요 그렇게 생각이 끊임없이 올라오고 그다음에 내 진짜 감정도 올라오고 혼자 화도 내고 후회도 하고 눈물도 흘리고 걷기가 그렇더라구요. 빨리 걸으세요 뛰는게 더 좋다면 뛰는 것도 괜찮아요 뛰는게 최고에요 뭔 생각이 들지 않을정도로 그냥 숨만차다고 느낄정도로 빨리 걸어야 효과있어요. 이것저것 다 감상하면서 천천히 걸으면 발바닥만 아프고 걸으나마나. 걸을수록 고통스러운 상념들에 시달려서 걷기 포기... 거대한 한강변 걸으니 좀 낫더군요 한강의 힘이 컸어요 이어폰 사서 음악 들으며 걸으니 상념을 좀 없애주더라고요 걷기만으로는 마음이 악화되..

먹으면 이뻐지는 음식 당근을 먹으면 눈이 초롱초롱해진다 피망을 먹으면 피부가 윤기나고 탱탱해진다 불고기(양파,고추) 콜라닭날개(콜라) 닭가슴살 고추기름 무침 두부 찌개 김치감자찌개 먹으면 못생겨지는 음식 밀가루를 먹으면 밀가루처럼 처진다고 한다 빵 과자

마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동 손바닥으로 철봉 매달리기

에스트로겐의 분비량은 배란 전 최대에 이르렀다가 배란이 끝나면 급격히 감소합니다. 그 후 다시 증가하여 생리 전에 다시 감소합니다. 이 에스트로겐의 급격한 감소와 함께 뇌 속 '혈관이 확장'하여 두통이 발생한다고 알려져 있습니다. 두통의 원인 두통의 근원 눈을 혹사 생리기간 아침부터 컴 휴대폰을 들여보거나 하루종일 컴을 마주하고 일을 하면 긴장성 두통이 생긴다 해결책 생리기간에는 컴 휴대폰을 멀리하며 눈이 피로해지는것을 막아야 한다 특히 아침에 일어나자마자 잠이 덜 깬 상태에서 휴대폰 보는것은 두통의 원인이 된다 감기성두통 손을 찬물에 담그거나 찬물을 마이거나 모자를 안쓰고 찬데서 걷거나 습기찬날에 밖에 있거나 하면 두통이 생긴다 요즘 코로나로 손을 자주 씻는다든가 집에서 요리를 하고 설겆이를 하느라 찬..

식탐이 많아 정신없이 먹는 사람 왜 그럴까 식탐은 마음의 불안에서 온다 아프거나 늙거나 하면 불안때문에 미친듯이 먹어대는 상황이 발생한다 참을수 있는 정도가 아니기에 병이라고 한다 마음의 불안은 몸이 차가운데서 온다 찬것을 좋아하거나 찬것을 마시거나 하면 신체가 달가워하지 않기때문에 마음도 불안해진다 찬것이 당기는 사람은 속열이 센 사람으로 찬것을 먹어 속을 식혀주지만 이는 오히려 신체의 불안정을 초래한다 몸이 차면 찰수록 불안하기에 먹을것으로 불안을 달래려한다 결과 식탐이 폭발한다 나이들면 운동량이 적어지고 신체가 차가워진다 생각만 하고 혈액이 머리에 쏠린다 혈액이 머리로 집중되 몸은 차가워진다 이것이 식탐을 유발하는 근원이기도 하다 젊은 사람도 불안하거나 하면 식탐이 생기는데 생각이 많아서이다 생각이..

푹신한 침대는 병을 만든다 자면서 항아리에 빠진듯한 기분으로 허우적거리다나면 힘이 너무 들어가 지친다 잠을 잘때 편히 잠을 못자니 깨여도 힘들다 장기간 비숙면 상태로 살면 병이 생긴다

[예능] 나는 몸신이다 148회_171031 뇌졸중 대비를 위해 꼭 알아야 하는 수칙

호흡만으로 복부 다이어트?! 기적의 흉곽 호흡법 배우기! | 나는 몸신이다 1.코끝과 갈비뼈아래 근육으로 몸 전체의 중심을 잡는다 어깨에 힘이 들어가 위로 올라가는것을 방지한다 2. 엉덩이를 꽉 조여서 안으로 당겨준다

5분만에 예쁜 목선 만드는 말랑말랑 승모근 운동법 大 공개! | 나는 몸신이다 1 2 코끝은 15도 위로 들어준다 목을 꺽지 않고 당긴다 3 4

잠을 잘때 자발적으로 깊은 호흡을 하는것 저녁엔 적당히 탄수화물을 먹어주는것이 깊은 잠을 자게 한다 어깨를 드러내고 등은 감싸주는 잠옷을 입고 잔다 등은 따뜻하게 감싸주거나 전기매트를 대주어 온도를 유지한다

혈당이 확올랐다 확떨어져서 그래요 성인병으로 진행중이라 보심돼요

날개뼈가 과도하게 위로 올라가기때문에 발생한다 평소 불량한 자세로 업무를 하면서 목 주변부가 경직되면서 일어난다 날개뼈가 밑으로 내려가 안정적으로 자리잡으면 쇄골이 일자로 길게 뻗고 승모근 발달은 더뎌진다 하부가 튼튼할수록 상부부는 수축이 잘 일어나지 않기때문에 상부 승모근의 발달은 더더욱 떨어진다 날개뼈를 밑으로 회전이동하는 운동 날개뼈가 하부로 안정적으로 고정되여있어야 운동에서 승모개입을 막을수 있고 힙근육사용도 쉽게 할수 있다 #승모근없애기 날개뼈를 회전해서 밑으로 고정하는 기본자세잡기 날개뼈를 모으는 동작은 오히려 승모근을 키우는 동작이다 한마디로 두 날개뼈와 허리 사이의 부분 등부위근육을 운동시켜준다 등이라고 목부터 허리까지 등이 아님을 인식하자 등은 날개뼈와 허리사이의 부분을 말한다 이곳을 늘..

남이 뭘 먹을때 먹고 싶은건 일종 병이다 사랑을 받지 못하여 우울한 상태가 지속될때 인간은 음식에 집착을 하며 남이 먹으면 못견딘다 우울증초기증상이라고도 봐야 한다 가까운 사이라면 아내가 뭘 먹으면 남편이 나는?하고 말을 하여 달라는것도 남편이 사랑을 받지 못하여 불안한 심리에서 음식으로 관심이 돌려진다 나이들어 식탐이 지나치게 늘어나는 사람들이 있는데 장기간 피동적인 사회관계에서 버티다나면 이런 병에 걸린다 참을 인자가 초래한 병이다 먼사이라면 군침을 흘린다 원쑤사이라면 언젠가 나도 먹어 널 군침을 흘리게 해야지 라는 보복심이 생겨 남을 못살게 굴게 된다 그리고 얘만 주고 쟤는 주지 않는 어른답지 않는 행동을 한다 음식갖고 장난치지 말고 자신이 병에 걸려있음을 인지하는것이 현명하다 그리고 억압받는 관계..

밥먹기전에 한시간 걸어준다 체형이 곧은 사람 걸음걸이 걸을때 몸을 팔다리와 함께 힘쓰지 않고 몸은 늘 곧게 체형을 유지한다 팔다리만 힘을 써서 자유롭게 움직인다