피로 호흡곤난 숨이 차다 국물먹지 않기(짜기 때문) 땀나는 운동하기(혈액순환을 돕는다) 종아리 문질러주기

用蒜7一8粒放碗加水，放小许冰糖并盖上盖子，防止汽水进碗。上锅蒸十分钟左右，水成浑白色，早碗各喝一次，专治咳嗽

얼굴이 큰 사람은 기가 센 편이다 얼굴이 커서 기가 센것이 아니라 기가 세기때문에 얼굴이 커지는것이다 그렇다면 기를 죽여야 얼굴이 작아질것이 아닌가 어떻게 하면 기를 죽일수 있을가 얼굴이 큰 사람은 늘 내노라는 특징이 있다 내가 잘났다는 내가 우월하다는 내가 대단하다는 관..

찹쌀, 차조, 수수, 검은콩, 현미, 감자 등은 따뜻한 성질을 지니고 있고 보리 팥, 녹두, 메밀, 밀가루, 고구마는 차가운 성질의 식품이다. 고기류중에서는 소고기, 닭고기, 메추리 등이 따뜻한 음식에 속하고 돼지고기와 오리고기가 차가운 음식에 속한다. 생선을 비롯한 해산물은 잉어, 붕..

남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. [오늘도 다이어트]는 그동안 불어난 뱃살과 허벅지 살을 해결해줄 다이어트 방법을 찾아봤습니다. 오늘도 다이어트 1일에 도전하는 사람들을 위해 생생하고 현명한 다이어트 정보를 알려 드립니다. 이번 회는 ..

단식이 좋다는 얘기, 한 번쯤은 들어봤다. 그런데 막상 어디에, 어떻게 좋은지는 잘 몰랐다. 먹방이 대세인 지금, 굶어야 산다고 주장하는 오혜숙 원장을 통해 생활단식에 대해 알아봤다.온통 먹는 얘기뿐이다. 예전엔 끼니 때울 걱정을 했다면, 요즘은 무엇을 얼마만큼 맛있게 먹느냐가 ..

머리카락이 빠지는 탈모는 보통 남성에게 나타나는 증상이라고들 생각하기 쉽지만, 사실상 남녀 비율이 크게 다르지 않다. 여성 둘 중 하나, 두피 건강으로 고민 두피 건강은 탈모 예방의 가장 기본이다. 척박한 토양에서 식물이 잘 자랄 수 없듯 건강을 잃은 두피에서 자라는 모발은 힘..

잠을 잘 잤다라는것은 아침에 자고 일어나서 기분이 거뜬하다 라는 느낌이 들때에요 그런데 그럴때가 많지 않습니다 시간에 쫓겨 살라 노느라 밥늦게 자다나니 거뜬한적 별로 못느끼는것이 현시대시회사람들의 삶이에요 잠을 자는데 대해서 책도 많이 있지만 보고 던지면 그만 잠은 또 못자는 형태로 돌아와요 잠을 잘 자는 방법 아침에 일찍 일어난다 일찍 자고 일찍 일어난다가 아니라 일찍 일어나면 일찍 자게 되요 출근시간에 맞춰 7시에 일어나는것은 여유가 없기때문에 매일 해밝을 무렵을 택해 4시-5시정도에서 일어나면 아주 거뿐하답니다 스님들이 네시반에 일어나는것도 이유가 있는겁니다 아침운동을 한다 아침에 일어나 사지를 쭉쭉 펴준다 기지개를 펴준다 무용배우처럼 다리펴주기도 합니다 거울을 보면 자기에 맞게 예술체조를 해줍니다..

배가 허기지면 못참는데로부터 배의 허기짐을 즐기기 밥은 정량으로 먹었는데 계속 허기진다면 운동으로 배의 빈공간을 줄여주기 저녁을 먹었는데 잠들기전에 배고프다면 서서 배를 돌려주면 빈공간이 빠집니다 밤참은 금지 물 국 찌개 는 살로 됩니다

[법륜스님의 즉문즉설 제1310회] 우울증 치료를 받고 있습니다 https://www.youtube.com/watch?v=Bvqhu1Irr_s&list=PLobElQG_725saN5sv_EuvJirLSmPCtiu7&index=11 파트타임으로 직장을 구하되 육체로동하는 직장을 구해 농사일처럼 짐갖다 나르고 운동삼아 열심이 일하고 푹자고 일찍 자고 일찍 일어나고 저녁에 잠이 ..

제877회 첫인상이 안 좋다는 말을 많이 들었어요, 어떡하죠? https://www.youtube.com/watch?v=iCXR1g6OIEU 믿어주고 격려해주는게 엄마의 역할이지 밥먹여주고 옷입혀주는거 엄마가 할 역할이 아니여 스무살이 넘으면 절대로 간섭하면 안되 물으면 대답할수 있어 절대로 묻기전에 간섭하는건 좋은게 ..

제880회 운동도 열심히 하는데 살이 안빠져요 https://www.youtube.com/watch?v=Ap8-DAZ_8JI 칼로리가 되는 곡물은 피해 채소만 먹으면 되 위에 아무것도 들어있지 않은 허기진 느낌을 좋아하게 만드세여 적게먹는 것이정답입니다 입 단속. 몸은 죄가없다 남의 살코기 300그램 먹는 것과 제 살코기 300그..

스쿼트를 하면 몸무게는 빠지지 않지만 체형이 고르르워져요 그런데 배쪽은 가늘어지지만 목까지는 더이상 가늘어지지 않기때문에 두번째 단계가 필요합니다 발레 동작이 목을 가늘게 하는데 도움이 된다해요 발레 연습을 할때 발가락으로 땅을 디디고 서면 배도 들어가고 목에 자극이..