동양인은 서양인에 비해 코가 보편적으로 낮다 코가 낮다못해 눈과눈 사이가 꺼져있으면 얼굴 중간이 움푹 들어간 사람도 있다 코가 이렇게 되는건 어릴적부터 눈으로 주위를 살피는 습관 눈치를 보아서이다 라고 말할수 있다 자아표현을 중시하는 서방교육은 수업시간에도 당당히 자기표현을 하는것과 달리 동양수업은 교사를 중심으로 돌아가고 애들이 흑판만 쳐다보는 교육이 많다 이게 문제라면 다 코가 낮아야 되는건 아닌가 높은 사람이 대부분이고 낮은 사람은 적은편이다 코가 낮은 사람은 눈치를 더 심하게 보는 사람 관찰력이 더 강한 사람이라고 볼수 있다 수업시간 집 친구 사이 친척사이 늘 눈치를 봐야 하는 상황에 처해있거나 누구도 아이와 평등하게 대화를 나눌려 하지 않고 어른들끼리만 말을 하는 가정에서 아이는 자기표현을 할수..

적게 먹고 많이 걸어다니세요 실내에서도 앉는 시간보다 걷는 시간을 늘입니다 걸어다니다 잠간 앉는다 식이 되여야 해요 앉아있다가 뭘 가질러 걸어갔다온다 이러면 목 어깨디스크 어지럼증이 생깁니다 밥먹고 금방 자도 목 어깨디스크 어지럼증이 생깁니다 반평생을 살면은요 혈액의 흐름이 고정되어있어요 생각이 많은 사람은 피가 위로 흐른다는겁니다 그래서 어깨통증이나 두통이 심합니다 피가 아래로 흐르게 할려면 하체를 튼튼히 하고 될수록 생각을 하지 말아야 합니다 생각을 한다는건 피가 머리에 몰리게 된다는거죠 어릴적부터 머리를 별로 안쓴 사람은 피가 아래로 흐르나 사사건건 생각을 하는 사람은 피가 위로 흐르게 되있어요 그 습관은 나이가 들어서 몸에 다 재현된다는거죠 눈에 충혈이 되여 눈이 아픈경우도 있어요

어깨통증 두통 얼굴만 크다 목이 짧다 상체뚱뚱 등등은 기가 위로 치솟아 생기는 질병이다 한민족의 특성상 수상화강과 반대로 기가 위로 올라 욱하는 성질이 있고 고혈압 뇌졸중 공황장애등 병이 생기기 쉽다 최근 음식으로 영양을 보충하거나 적게 먹는 식으로 건강을 챙기려하나 기가 내려가지 않는한 한계가 있다 사람은 가만히 있는 상태에서 기가 전신에 흩어져있다 기를 모아주는것을 집중이라고 한다 집중을 하면 생각이 적고 집중을 못하면 생각이 많다 기가 흩어지기때문이다 기가 머리꼭대기에 집중이 되는것을 화가 상투밑까지 치민다고 한다 기가 머리에 집중되면 두통이 발생한다 기가 어깨에 집중되면 어깨통증이 생긴다 기가 가슴에 집중되는것을 울화통이 치민다고 한다 이렇게 기는 우리 몸속에서 흐르고 있다 기가 위로 오를수록 윗..

친구가 연락을 안해 속이 부글부글 오래 못살아요 동생과 올케가 왔는데 먹기만 하고 아무일도 안해 밥하는거 도와도 안줘 내가 바라는데로 안움직이니까 미움이 생기기 시작해요 남편이 바람을 폈어 인간처럼 못행세하는 남편이 더럽고 저주스럽고 미워요 그 미움은 고스란히 자기의 가슴에 한으로 박힙니다 이런 경우 자신은 틀린데가 없어요 다 잘했어 남이 잘못했어 그런데 그 잘못을 내가 짊어진다는거에요 그 무거운 짐을 왜 자기가 짊어져야 할까요 내것도 아닌데 그래서 병이 생기구 오래 못사는거에요 암은 스트레스때문이래요 아파보면 평소에 눈에 들어오던 옷, 보석 이런것들이 의미없게 느껴져요. 나의 마음을 갉아먹는 관계는 내던져버리고 각종 의미없는 나쁜생각들에 집중하지마시고. 나에게만 집중해야합니다. 건강식 음식 챙겨먹고 운..

생로병사의 비밀 - 피부 노화, 어떻게 예방할 것인가?.20160907 -

생로병사의 비밀 - Mysteries of the Human Body 20091203 #001 면역력이란 외부물질로부터 우리의 몸을 지켜내는 힘을 말합니다 건조하고 찬공기가 계속되는 겨울 코물 기침 목통증 코와 기관지로 연결되는 상기도 감염

생로병사의 비밀 - Mysteries of the Human Body 20091126 #003 식탐을 줄이는 법 식후10분후에 양치를 한다

밥 적게 먹기 밥을 적게 먹으면 어깨통증이 생기지 않아요 물적게 마시기 물처리 하느라 몸이 힘들어요 감자 가지 두부 오이 다 물이 많기땜에 소금을 약간 쳐서 물을 짜낸후 요리를 하면 물을 적게 먹을수 있습니다 그 물이 얼마 되냐고 할수도 있는데 모르게 섭취하는 하루 물량이 어깨통증이 있는 사람에겐 치명적일수도 있다는것입니다 식용유 적게 먹기 몸안에서 기름이 둥둥 떠다녀요 고기는 찬물에 담궈 피를 뺀후 끓는 물에 소금과 요리술을 넣어 데쳐 기름을 빼주기를 합니다 안데치고 그냥 굽는 고기는 기름이 어마어마 해요 먹으면 체내에 기름으로 남아 내장에 붙어있습니다 짠거 적게 먹기 김치 절임 은 다 소금이 너무 많이 들어가 있어요 김치 이런걸 만들어놓지 않기 싱싱한 채소 먹기 사온 채소는 끼니마다 요리를 해먹기 밑..

컴퓨터를 많이 써 눈이 피곤할때 간단히 피로를 풀어주는 방법 컵에 뜨거운 물이나 흑설탕물을 넣고 눈을 감은 상태에서 입으로 불어준다 뜨거운 김에 눈에 닿아 눈의 피로감이 사라진다 증기가 피부에 닿아 피부도 촉촉해진다 잠자기전 아침일어났을때에도 더운김으로 찜질을 하면 눈의 피로를 풀어주어 시력을 보호한다 요리를 할때 전용행주를 솥뚜껑위에 올려놓아 김이 스며들게 한다 눈을 감고 눈위에 덮어준다 목뒤에도 찜질해준다 눈과 얼굴과 목뒤를 찜질하여 혈액순환히 원활하게 함으로써 눈의 부담감을 줄여주고 눈피로로 인한 두통을 없애준다

◆비듬 없애주는 우유, 머리카락에 탄력 주는 양배추 어깨에 하얗게 쌓일 정도로 비듬이 많거나 두피를 살짝 만지기만 해도 각질이 일어나는 사람에겐 평소 정기적으로 헤어팩을 하는 것을 추천한다. 두피에 좋은 것은 우유 마사지다. “우유에 들어있는 젖산은 피지와 각질을 제거하는 효과가 있다. 머리를 감기 전, 체온 정도로 따뜻하게 데운 우유를 두피에 바른 후 골고루 마사지하면 된다. 푸석푸석하고 끝이 갈라지는 등 탄력을 잃은 모발에는 양배추를 잘게 잘라 믹서기에 갈아서 꿀을 섞어 바르는 ‘양배추팩’, 남은 레드와인에 달걀노른자를 섞어 바르는 ‘레드와인 달걀팩’이 좋다”고 말했다. 머리를 매일 감고, 팩을 해도 시원한 느낌이 들지 않거나 두피에 뾰루지 등이 생기면 두피 딥 클렌징이 필요하다. 두피의 묵은 각질과..

우리는 하루에 얼마나 오래 앉아있을까? 2017년 보건복지부 통계에 의하면 우리나라 사람은 하루 평균 8.2시간을 앉아서 지낸다고 한다. 세계보건기구(WHO)는 오랜 좌식 생활이 심혈관 질환과 당뇨병, 비만 등 여러 가지 질병을 유발한다며, 2012년 ‘의자병 (sitting disease)’이라 명명했다. 메이요 클리닉 존 레바인 박사는 “한 번에 서너 시간씩 앉아있는 것은 하루에 담배를 한 갑 반 정도 피우는 것과 비슷하다.”라고 말하며 오래 앉아있는 것의 위험성을 경고했다. 허리 디스크, 거북목 등 근골격계 질환부터 심부정맥 혈전증과 같은 혈관 질환까지 일으키며 현대인의 건강을 위협하는 21세기 현대인의 신종질환, 의자병에 대해 알아본다. ‘의자병’을 아십니까? 오래 앉아있는 현대인들의 피하지 못할..

치아 신경치료를 마쳤는데 씹으면 아플경우 다 나아지기 까지 시간이 오래 걸려요 치아는 이미 땜을 해서 멀쩡한데 씹으면 아파 음식을 한쪽으로 못씹게 되니 다른 한쪽만 사용하게 된다든가 얼굴 비대칭도 생기기 쉽구요 의사에게 상담을 하여도 더이상 치료는 불가능해요 그렇다고 이미 땜을 한 치아를 다시 뚤을건가요 잘때 플라스틱덮개같은것을 치아에 씌우고 자라 하는데 입안에 이물질이 있으면 그게 오히려 부담이 되서 잠이 안와요 그냥 시간이 약입니다 될수록 치아에 부담을 주어서는 안됩니다 잠을 잘 자야 해요 잠을 깊게 못자면 이를 갈게 되고 이를 악물게 되서 갓 치료가 끝난 치아에 지나치게 압력을 가한단거에요 잠을 잘 자다나면 어느 순간 아픔이 사라집니다 통증이 사라지는데 2년이 걸렸어요 지금은 양쪽으로 다 씹을수가 ..

사실은 소화기에 부담을 줘서 몸이 힘들어서 졸려지는것 이런 현상을 이용해서 잠을 자면 잠도 안좋아지고 살도 더찐다 아침을 먹지 않음 공복시간이 길어짐 공복시간을 줄이기 위해 밤에 식욕이 늘어남 밤에는 내장기관도 쉬여줘야 된다 밤에 내장기관이 쉬지 못해 잠이 옅어지게 된다 수면직전의 과격한 운동은 잠을 깨게 한다 수면의 질이 낮아지게 된다 자기전 4시간간격을 두고 운동을 한다 술은 다이어트와 수면의 공동의 적 수면의 질이 낮아진다 다이어트중 소리에 민감하다 숙면을 방해하는 소리제거 asmr 좋은 소리를 듣는다 잠든 다음 자동으로 꺼지도록 한다 블루라이트는 수면유도 호르몬 분비를 저해한다

고기를 먹은후에 과일을 같이 먹어준다 비타민C는 단백질이 담석으로 되는것을 막아준다 면을 먹은다음 과일을 먹어준다 즉 단백질을 먹은 다음 과일을 먹어준다 라면을 먹은다음 붓지 않게 하는 법 우유를 마신다 고혈압에 걸리지 않는 법 배부르게 먹지 않는다 저혈압에 걸리지 않는 법 배부르게 먹는다 페병에 걸리지 않는 법 맘고생을 하지 않는다 사소하게 일을 생각하지 않는다 옛날 은행직원이 페결핵에 잘 걸린다 일이 잘고 처리할 일이 많아서이다 남편이 바람났다고 속썩이지 않는다 훌 보내준다 잘먹고 잘산다 자식이 뜻대로 안된다고 골골하지 않는다 자신은 자신의 복이 따로 있다 갑상선에 걸리지 않는 법 즐거운 사람과 만난다 맞지 않는 사람과 다투지 않는다 고구마같은 꽉 막힌 사람 멀리 한다 위병에 걸리지 않는 법 맛있어서..

등이 굽으면 목이 짧아지고 두통이 생긴다 밥먹을때 컴퓨터에 마주할때 스마트폰을 볼떄 습관적으로 등을 굽히는것이 이유이다 앉은 자세에서 등을 곧게 펴준다 몸 뒤쪽부분은 허리 등 어깨로 나뉜다 흔히 말하는 등은 뒤면 전체를 말하지만 사실 등부분은 허리와 날개뼈사이를 가리킨다 등을 펴준다는것은 등부분의 위부분 날개뼈가 있는 부분과 목사이의 부분을 펴주는것을 말한다 어깨를 뒤로 젖힌다고 보면 된다 자연히 목도 꼿꼿하게 된다