우리가 흔히 먹는 콩나물에는 많은 영양과 효능이 있는데요 오늘은 콩나물에 대해 알아볼께요 콩나물은 쉽게 구할수 있고 싸고 맛이 있죠 칼로리도 낮기 때문에 다이어트와 건강에도 좋고 영양도 풍부한 최고의 식재료입니다 콩나물에는 어떤 영양가가 있을까요 콩나물 100g 당 영양성분 ..

나쁜 습관들은 일 처리능력을 떨어지게 한다. 사람들을 ‘멍청하게’ 만들어놓기 때문이다. 지적 능력과 빠른 사고력을 유지하려면 자기 인식 능력이 필요하다. 그러기 위해서 나쁜 습관을 피해야 한다. ‘치트시트닷컴’에서 뇌 기능을 지키고 지력을 늘 높은 상태로 유지하기 위해 버..

1) 티셔츠를 그림과 같이 펼쳐놓는다. 2) 왼손으로 A점을, 오른손으로 B점을 집는다. 3) 왼손으로 A를 집어 올려 C 지점을 함께 집어 올리면서 오른손은 B점을 집어 쭉 꺼낸다. 4) A와 C점을 잡은 왼손과 B점을 잡은 오른손을 양쪽으로 평평하게 당긴다. 5) 목 부분이 왼쪽에 오도록 뒤집어 놓는..

죽음을 앞둔 사람이 가장 후회하는 것은 '잘못된 선택'이 아니다. '아무런 선택도 하지 않았던 자신'이다. 나이 먹어서도 막말하는 사람, 아직도 있네요. 싫다고 직접 여러번 말했건만. 자아가 약한 사람이 막말을 하고, 거기에서 보상심리나 반발심리로 욕구를 만족시킨다는군요. 그만 해라고 말을 해도 아무런 효력이 없군요. 되려 재밌다며(?) 더 막말을 하는데. 와. 진짜 대책이 안서네요. 사람은 자존심도 드럽게 세요.. 도움이 필요한데도 절대 고자세를 유지합니다. 직접 가서 죽 떠먹여 주듯 다 도와줘야 해요. -_- 친분이 있어서 처음엔 그러려니 했는데, 점점 강도가 세어지니 이걸 내가 왜 하나 싶군요. 저번주부터 그냥 씹어먹고 있습니다. 씹어먹으면서도 기분이 참 오묘합니다. 몇번이건 '싫다. 그만해라'고 ..

1.힘들고 지쳐 좀 쉬어도 괜찮아 2.다른 사람과 조금 다를뿐 지금 이대로도 괜찮아 3.자신에 칭찬 한마디가 쌓여 언젠가는 가치있는 사람이 되어있을거야 4.거친말 하지 마 5.난 괜찮은 사람이다고 스스로를 칭찬해줘 6.그럴수도 있어 괜찮아 7.누군가 너에게 상처를 주려는건 그들이 가진 오래된 상처때문이야 너의 문제가 아니야 8.꼭 해야만 한다고 생각되는 목표 9.우리가 완벽하지 않고 불완정하다는건 미래가 있다는말이야 10.네 의사를 분명히 할수록 사람들로부터 존중을 받어 11.화가 치밀어 오를때는 상대방에게 네가 요구하는게 무엇인지 생각해봐 상대방의 어떤 점이 바뀌길 원하는지 하지만 상대방이 바뀌길 기대하길보다는 바뀌지 않아도 나와는 상관없어 라고 스스로를 설득해봐 12.떨어도 괜찮아 두려워도 괜찮아 잘..

사주팔자로 사람마다 타고난 천수(天壽)를 가늠해 볼 수 있다. 단, 한가지 예외적인 경우가 있으니, 단명(短命)의 사주를 타고난 경우이다. 단명살은 태어난 달(月)과 날(日)에 원진이 있을 경우를 말한다. 그러나 단명이라고 해서 모두 일찍 죽는다는 것은 아니고, 이런 의미 외에 하는 일마다 잘 안되며 중간에 꺾일 수 있음을 말한다. 다음의 표를 보도록 하자. 음력 기준이다. 1月(寅) : 酉日 2月(卯) : 申日 3月(辰) : 亥日 4月(巳) : 戌日 5月(午) : 丑日 6月(未) : 子日 7月(申) : 卯日 8月(酉) : 寅日 9月(戌) : 巳日 10月(亥) : 辰日 11月(子) : 未日 12月(丑) : 午日 즉, 음력 1월(寅月)생이 닭날(酉日)에 태어나면 단명한다. 1월은 호랑이 달(寅月)이므로 닭..

서로의 콘텐츠가 되어주었기떄문 너와 나의 이야기가 있었기때문 진정한 관계가 될수 있었다 어떠한 사람들이 만나면 서로를 소비해요 시간을 소비하고 음식을 소비하고 그런데 우린 서로를 잘 몰라요 너와 나 자체는 소비하지 말고 우리가 소유한것들 소유물로만 소비했기때문 역시 진정한 관계를 맺기 위해서는 서로가 서로에게 이야기로 마음의 문을 열어주는거예요 장기적인 관계로 발전하고 싶다면 1.히스토리 인생의 역사에 대해서 이야기 2.가족에 대한 얘기 3.이슈 패밀리와 히스토리의 진실 이슈는 만난지 최소한 6개월정도 지나서 얘기할것 굉장히 관계가 돈독해졌를때 얘기 서로의 마음에 들어가는 지도가 없다면 마음의 길을 안내하는 과정이 필요할때가 있습니다 훌륭한 어른이 나에게 위로가 될까? 내인생의 중요한 슬픔의 순간에 내가..

사투리란 참 무섭습니다 한지방에 살아온 사람들 신기하게 같은 말투를 한다는거죠 왜서 일가요 목소리 내는 위치 억양 경상도 말투를 쓰는 사람들은 목소리 또는 말투가 좀 '찡찡찡~' 하는 느낌이 있습니다. 이 찡찡대는 느낌때문에 세련되지 못한 느낌이 드는거 같은데요. 이게 좀 더 ..

스스로를 사랑하는법 함께하는 동기들에 대한 소중함 제가 가진 빛으로 제 주변까지도 환히 비춰주는 별이 되겠습니다 어느 자리에서도 아름답고 선한 영향력을 그리고 여성의 파워를 멋지고 자유롭게 펼쳐나가시기를 당부드립니다 给别人留条后路 就是给自己留条后路

나쁜 자세로 오래 앉아 있다 보면 등과 허리가 굽거나 어깨가 앞으로 말리는 등 신체의 변형으로 이어지기도 합니다. 이를 개선하기 위해서는 평소에 바른 자세를 유지하는 습관과 함께 등과 가슴을 펴주는 운동을 해야 합니다. 굽은등 펴고 바른자세 만들기 스트레칭월 렛 스트레칭(Wall ..

뱃살을 빼는 7가지 방법 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘려요. 윗몸 일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각이에요. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는 걸 기억하세요. 2. 따뜻한 물을 마셔요. 혈액순환을 돕고 변비를 없애주기 때문에 그것만으로도 배가 많이 들어간다고 해요. 아침에 일어나 공복에 한 컵, 매끼 식사 전에 한 컵씩 마셔보세요. 3. 복식호흡을 해요 하루에 30분에서 1시간 정도 잠자기 전에 누워서 배를 의식하며 호흡해요. 단, 호흡 후에 음식을 먹어서는 안되므로 주의하세요. 배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고, 배를 집어넣으면서 입으로 뱉어요. 지..

폭력은 두려움에서 나온다 그런데 그 두려움을 다른데 가서 해소하는데 그 상대가 아내가 되는것 세상을 사는 힘이 부족할수록 폭력성이 생긴다 폭력도 보고 따라 배우는것 애비가 폭력적이면 자식도 폭력적인 면을 갖고 있다 폭력적인 사람을 가릴줄 아는 능력을 키워라 폭력적인 가정에서 자라면 폭력적인 사람에 반하는 경향이 있다 보고 들은것이 폭력밖에 없기때문이다 얼굴에 늘 수심이 끼여있다 이 어두운 기운을 물리치지 않으면 폭력과 연관된다 얼굴은 늘 당당해야 폭력이 멀리 달아난다 폭력당하고 이혼하고 홀로남아 자식땜에 맘고생하는 아내들 왜 만만한 상대가 되었는가 폭력배라고 해도 다른 친척들한테는 세상 좋은 사람 연출하면서 아내만 패고 폭언을 날린다는것이다 여인은 치마폭에 남자를 휘둘러야 한다 그런데 그렇지 못했다 거지..

면접 소개팅 친구 비즈니스 등등의 만남에서 새로운 상대를 만날때 무조건 웃음에 홀리지 말라 웃음은 사람을 홀린다 여우가 사람을 잡아먹을떄 웃는다고 했다 이쁘게 생기지 않아도 웃으면 이뻐보인다 웃음에 홀렸다가 시간이 지나면 질릴수 있으니 신중하게 파트너를 선택해야 한다 ..

목 아픈 이유 목뿌리가 내려앉았다 목뿌리란 목걸이를 걸었을때 접촉하는 부분 근데 목이 굵고 짧고 움츠리거나 자세가 바르지 않은 사람은 목뿌리가 몸통에 들어가있다 그래서 소리를 내면 목 중간즈음에서 소리가 나가게 되고 목안을 쪼이게 되면서 목이 아프다 교정법 1.목을 좌우로 움직였을때 목뿌리가 몸통위에 나와있음을 느껴야 한다 2.그리고 목뿌리 부분에 힘을 주어 소리를 내면 목겉면에서 성대를 쪼이는 감을 느낀다 즉 성대는 목 겉면에서 힘을 주어 쪼이는것 3.동시에 입술을 밖에서 안으로 말며 소리를 내다 4.소리의 방향을 아래로 내리꽂는다 ++얼굴에 힘을 준다 말린 물고기 아가미 벌리듯 입을 벌린다 O코에서 소리를 시작하고 입으로 소리가 나간다 X입에서 소리를 시작하고 코로 소리가 나간다 코소리 소리가 목에서..