말을 많이 하면 목이 아파요. 고칠 수 있나요?

목 아픈 이유

목뿌리가 내려앉았다

목뿌리란 목걸이를 걸었을때 접촉하는 부분 

근데 목이 굵고 짧고 움츠리거나 자세가 바르지 않은 사람은 목뿌리가 몸통에 들어가있다 

그래서 소리를 내면 목 중간즈음에서 소리가 나가게 되고 목안을 쪼이게 되면서 목이 아프다 

교정법

1.목을 좌우로 움직였을때 목뿌리가 몸통위에 나와있음을 느껴야 한다

2.그리고 목뿌리 부분에 힘을 주어 소리를 내면

목겉면에서 성대를 쪼이는 감을 느낀다 

즉 성대는 목 겉면에서 힘을 주어 쪼이는것

3.동시에 입술을 밖에서 안으로 말며 소리를 내다 

4.소리의 방향을 아래로 내리꽂는다 

 

++얼굴에 힘을 준다 말린 물고기 아가미 벌리듯 입을 벌린다

O코에서 소리를 시작하고 입으로 소리가 나간다

X입에서 소리를 시작하고 코로 소리가 나간다 코소리 소리가 목에서 시작되기때문에 오래 말하면 목이 아파난다

소리를 시작하는 시점에 따라 힘이 들어간다 코에서 소리를 시작하면 목에 힘이 들어가지 않는다  

입을 열면 목젓이 따라 앞으로 마중나가는데 웅얼거리는 소리가 난다 밥먹을때에도 입을 벌리면 목젓이 앞으로 나아간다

밥먹는 습관을 잘못 들이면 말소리가 더러워진다 이 이유는 바로 목젓에 있다 

어떻게든 입을 눌러 목젓이 앞으로 움직이지 않고 인중부위의 근육을 써서  잡아준다

입이 올라가지 않으면 자연히 목이 열리는 감각을 느낄수 있는데 맑은 목소리가 난다 

 

++윗입술과 아래입술이 붙는 선에 힘을 주어 발성한다 

자연스레 목이 열리고 목에 힘이 들어가지 않는다 

입을 크게 벌릴때에도 이 선을 의식하고 힘을 놓지 않는다 

밥을 씹을때에도 이 선을 붙이고 씹어 힘을 길러준다

 

후두를 내려라

삶은 게란을 머금은 느낌

입만 열고 목구멍 닫으면 쪽이는 소리가난다

입을 여는게 아니라 목을 연다

 

목을 열고 성대를 닫아야 한다

입공간을 크게 해준다

소리밖으로 빼 소리질러

 

항상 조금 들어주고

후두 좀 내려주고

입공간도 열어주고

 

입자체가 커지는것이 아니라 입안 자체가 열리는 느낌

 

말을 많이 하면 목이 아파요. 고칠 수 있나요?

네. 물론 고칠 수 있습니다.   일단 소리를 내는 방법. 즉, 발성법에 문제가 있는 것 같습니다.   누군가는 말을 많이 해도 멀쩡한데, 나는 왜 목이 아픈 걸까요?   소리를 내는 방식이 다르기 때문입니다.   쉽게 말해서, 목이 아프다면, 지나치게 목에 힘을 주고 말을 하고 있다고 말씀드릴 수 있습니다.   소리를 내는 방식은 크게 두 가지 인데,   첫 번째는 목에 힘을 줘서 성대를 조이면서 소리를 내는 방법이고,   두 번째는 성대를 지나는 공기의 양을 많게 하여 성량을 키우는 방법입니다.   첫 번째 방법을 이용하면, 말을 많이 하면 목이 아프게 되는 것입니다.     그렇다면, 우리는 두 번째 방법을 활용해서 소리를 내야할 텐데요.   조금 자세히 살펴보겠습니다.   우리 목 앞에 튀어나와 있는 부분, 흔히 목젖이라고 부르는 부분(목젖은 잘못된 표현이고, 아담스애플이라고 한다)에 있는 성대를   폐에서 나온 공기가 지나가면서 울리게 되면서 음이 생성이 되고,   그 음을 바탕으로 입모양과 혀의 위치를 통해 발음을 하고 말을 하게 됩니다.   우리의 성대를 울리게 하는 것은 공기의 흐름입니다.   우리 몸 안에서 공기의 흐름을 발생시키는 것을 호흡이라고 하죠.   그래서 목소리를 낼 때 호흡이 중요한 것입니다.   따라서, 제대로 된 발성을 하기 위해서는 제대로된 호흡이 중요하고,   목이 아프지 않게 크고 울리는 소리를 낼 수 있게 하는 호흡법은 복식호흡입니다.   성악가들이 노래부를 때 활용하는 복식호흡을 배우고,   말을 할 때도 복식호흡을 통해 소리내는 방법을 익히는 게 중요합니다.   그리고 단기간에는 이뤄지지 않겠지만, 지속적인 훈련을 통해   복식호흡을 통한 발성법으로 말하는 게 익숙해지면   말을 많이 해도 목이 아프지 않게 됩니다.      복식호흡과 이를 통한 발성법은 글로는 배울 수 없습니다.     반드시 전문가와 상담을 통해 현재 상태를 진단받고,   전문적이고 지속적인 훈련을 통해 트레이닝 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

한국말은 마찰음이 없이도 발성이 가능한 언어에요

입안에서 마찰이 없다보니 목에서 마찰이 생겨 목이 아픈거죠

입공간에서 마찰을 시켜주면 목에 마찰이 생기는것을 피면할수 있습니다 

F T W Z 를 발음할때 입술 안쪽위치에 마찰이 생기는걸 알수 있어요 이 방법대로 다른 음절을 발음할때에도 마찰이 입술안쪽이나 연구개쪽 즉 입안쪽목위 부위에서 마찰을 시켜주면 됩니다