눈의 피로를 풀어 간장을 좋게하자 허준의 동의보감에 따르면 '오장육부의 정기가 눈에 모여 눈의 정기를 이루며, 눈은 마음의 심부름꾼이며 마음은 정신을 지키는 곳이다.' 라고 동의보감은 밝히고 있다. 오장육부의 정기가 모두 모여 눈의 정기를 이룬다고 하지만 그 중에서 눈은 간장..

양생을 잘 실천하는 사람은 늘 생각을 줄이고 걱정을 줄이고 욕심을 줄이고 일을 줄이고 말을 줄이고 웃음을 줄이고 근심을 줄이고 즐거움을 줄이고 기쁨을 줄이고 노여움을 줄이고 좋아하는 것을 줄이고 싫어하는 것을 줄이는 것이 중요하다.” 특히 얼굴의 눈과 귀를 조심할 필요가 있다. 얼굴의 눈 혀 입 코 귀의 오관(五管)은 건강 장수에 매우 중요하다. 오관의 기능이 떨어지면 나이 들어 정상적인 생활이 불편하기 때문이다. 오관의 기능 저하는 노화의 대표적인 징조라고 할 수 있다.한의학에서는 오관을 신체 내부의 오장(五臟)과 직결되는 연계망으로 여긴다. 눈은 간장 혀는 심장 입은 비장 코는 폐장 귀는 신장과 기능적으로 연결된다. 그래서 건강 양생에서 오관을 절약하여 사용하는 버릇은 매우 중요하다. 가령 목표지향적..

朝鲜半岛历史上经历了哪五次人口大变动？为什么说今天韩国人和朝鲜人的祖先来源很复杂？ 조선반도는 역사상 어느 다섯차례 대규모 인구변동이 있었는가? 왜 오늘날 한국인과 조선인의 조상근원이 복잡하다고 하는가? 除了孙悟空是从石头里蹦出来的以外，世界上所有的民族都有祖先。那么，今天的韩国人和朝鲜人的祖先是谁呢？ 손오공이 돌에서 튀여나온것을 제외하고는 세계의 모든 민족은 조상을 가지고 있습니다. 오늘날 한국사람들과 조선사람들의 조상은 누구였을까? 一 在《剑桥中国秦汉史》中对韩国的起源有这样的表述：“周王国建立时，商王室的一个逃亡的成员名叫箕子，他逃到朝鲜，并将若干中国生活方式的特征带到那里。” "케임브리지의 중국진한사"에는 한국의 기원에 대해서 이러난 진술이 있다 : "주왕국이 설립되었을 때, 상 왕조의 추종자는 箕子 (jizi)라고 불렀다. 그..

날개쪽으로 자리가 더 온정하다 다만 날개쪽에 발동기의 소음은 견뎌야 한다 오전에 탄다 기류의 영향을 적게 받아 덜 흔들린다 비행기표 구입 출발일로부터 7주전 화요일 오후 세시경 후에 사면 값이 싸다 목베개를 갖고 탄다 탄자는 씻지 않으므로 더럽기에 될수록 쓰지 않는다

[발성] 시청자질문 고음에서 소리가 갈라져요ㅣ버블디아(Bubbledia) 리디아 안(너목보 엘사녀) 고음에선 코로 소리를 뿜기 [발성법] 높은음이 안올라가는 세번째이유ㅣ버블디아(Bubbledia) 리디아 안(너목보 엘사녀) 입술을 윗쪽 송곳이 까지만 벌릴정도로 lock하고 소리내기 나 완전 피곤하다 ..

나이들면 썩은 나무통에서 나는 힘없고 쉰거같은 소리가 난다 젊은 사람들도 목소리가 노화된 경우가 있다 원인은 말을 할려고 하기때문인것 입만 벌리기때문 입을 벌려서 안에 숨을 끌어내려고 하기때문 순서가 잘못된것이다 어린애들은 말을 하기전에 숨을 내뿜으며 거기에 소리를 싣는다 숨을 먼저 내쉬고 소리를 낸다 이것이 정확한 발성방법인것이다 나이든 사람들은 힘이 없어서 세월에 주눅이 들어서 그냥 말만 할려고 하는것 내가 많이 안다고 전하려고 하고 싶은 말이 많기에 그냥 말만 하는것임 기를 확 내뿜지 못하는것이다 소리를 질러라는것이 아니다 늙는다고 다 목소리가 노화되는게 당연한건 아니다 기를 살려주면 당당하게 웨치면 목소리는 노화되지 않는다 말을 할때 말을 할려고 하지말고 먼저 숨를 내뿜으며 소리를 싣는다 아름답고..

몸의 젋반이 물인거 같다 물이 싹 빠지니 얼굴 윤곽이 뚜렸해지고 힘있고 탄탄해보인다 몸이 늘씬해진다 팔다리가 늘씬하다 키가 커진거 같다 티셔츠를 입어도 더이상 팔굵기땜에 부끄럽지 않다 가늘고 긴 팔 보기만 해도 기분좋다 서있어도 않아있어도 자세를 쭉 편다 팔다리 쭉쭉 늘..

키 크지 않는 사람 늘 오그라들어 있다 몸과 사지를 쭉쭉 펴주는 스트레칭을 한다 잠을 잘때도 늘어져 잔다 몸이 휘느적거림을 느낄수 있다 얼굴이 크고 코가 납작하고 눈과눈 사이 가 먼 사람 주눅이 들어 자랐다 자기 주견을 들어줄 환경이 없었기 때문이다 자신을 먼저 생각하고 자신의 뜻대로 행동하며 코로 숨을 쉬는 습관을 해야 한다 코로 숨을 쉰다는건 그냥 코로 공기를 들이마시는게 아니라 얼굴의 모든 근육을 코로 집중하여 힘을 주지 않아고 코로 공기가 들어가게 하는것 이로써 코가 놓아지고 얼굴이 작아지고 눈사이 거리가 표준이 된다 배가 큰 사람 자세가 거꾸로 s형이 되있다 자세를 바로 하면 배가 들어간다 눈이 동그랗고 쌍겹눈이며 눈이 티어나온 사람 늘 사방을 두리번거리기때문이다 눈을 감고 자신을 바로보는 연습..

호흡에 말 싣기 후두내리기 방법 앞이빨끼리 문다음 입모양을 으 로 최대한 열어준 상태에서 소리내기 목은 열고 성대 닫기 방법 우 모음으로 저음을 빡세게 한다 하 하 하 하 하 소리를 여러번에 나누어 소리를 낸다 한글자에 10% 숨만 내쉰다

긍정적이고 상냥한 미소 미소는 거울과 같다. 먼저 미소를 보내주면 쉽게 반사되어 돌아온다. 당신의 긍정적이고 상냥한 미소가 얼마난 중요한 힘을 발휘하는지 알면 놀랄 것이다. 대부분 긍정적이고 진취적이다. 현실적인 상황만 이야기 한다면 기를 죽이는 것일 수 있다. 존경심 감사 칭찬 다른 사람에게 존경을 받는 것은 누구나 바라는 일이다. 자신의 친구나 동료들에게 존경을 받기 위해서 무슨 일이든 할 준비가 돼 있다. 감사’라는 가치를 잃게 되면 사실 죽은 것이나 다름 없다”고 말한다. 자신이 한 행동과 일에 대해서 칭찬을 받고 싶어한다. 소년들을 보라, 얼마나 칭찬에 굶주려 있는지. 평생 소년일 뿐이다.설령 그가 한 일이 대단한 업적을 이룬 것이 아닐지라도, 칭찬을 해주는 것이 좋다. 말 한마디에 용기를 내고..

같은 동호회에 속해있는 관심남이, 송년회 자리에서 자신을 개그 소재로 사용했다며 눈물의 메일을 보낸 여성대원의 사연부터 방금 남자친구에게 주먹으로 진지하게(응?) 맞고 들어와 광대가 부었다는 사연까지 이성에게 '업신여김'을 받는 대원들의 사연이 종종 도착한다. 대우 받으려고 누군가를 좋아하거나 연애를 하는 것은 아니지만, 관심 있는 상대나 교제 중인 상대가 당신을 함부로 대하는 상황은 절대 만들지 말아야 한다. 이 상황의 가장 흔한 예로 연애 초기에는 달콤한 말들만 쏟아 내던 커플들이 얼마 지나지 않아 "아, 됐으니까 전화 끊으라고. 끊어." 따위의 거친 말을 주고받는 경우가 있다. 이런 변화가 그저 '원래 그런 사람이어서' 일어난 것일까? 몇 해 전, 여러 커플들과 승합차에 타고 놀러 간 일이 있었는데..

오랫동안 함께 할 파트너를 원한다면 절대 '쉬운 여자'가 되지 마라. '쉬운 여자'가 실패하는 10가지 이유 '왜 남자는 까탈스런 여자와 결혼하는가 "자신만의 계획을 세우고, 자신의 삶을 살며, 남자들이 항상 이기도록 내버려두지 않는 것이 매력적인 여자가 되는 유일한 길"이라고 밝혔다...

내 인생을 방해하는 것들은 모두 차단 해보자. 어차피 나를 소중하게 생각하는 사람들은 카톡에 내이름 없다고 나를 잊지 않을테니... 카카오톡 이라도 놓으면 카톡 집착증에서 해방 되지 않을까 싶어서...일단 연락하실분은 사람냄새 나게 전화 문자로 해주세요 인스타 너도 위태위태하..

아들딸 아들둘 딸둘 태여나면 더 이상 낳지 말아야 한다 더 낳는것은 어른을 위한 이기적인것이지 아이를 위한건 아니다 둘 이상이면 자식들 사이에 피곤한 인간관계가 형성된다 옛날사람들은 태어나도 많이 죽기도 하고 머리도 둔하고 일군이 많아야 하고 그래서 일곱여덜씩 많이 낳았다 맏이로 태어난 사람은 불쌍해보인다 사랑을 받지 못하고 자란 흔적이 선명하다 자식이 셋만 되도 맏이는 통제하려만 하고 셋째는 뻰들뻰들 방관자입장이기만하고 둘째만 당사자가 되여 맘고생한다 둘째가 잘 안되면 더 주눅이 들고 둘째가 자유로이 다닐려해도 첫째와 셋째가 심술을 부린다 첫째는 걱정과 불안이 많고 늘 통제하려 하고 셋째는 늘 이쁨을 받으려 하고 총명한체 하고 심각한 인간관계가 발생한다 부모들은 늘 자식을 위해서라고 뻔뻔스럽지만 둘이상..

나의 일에 너무 신경쓰는 사람들 생각없이 내뱉는 말들 가까운 사람일수록 거래가 있는 사람일수록 더 상처주는 말들 본인에게 얼마나 큰 상처가 될가 말이란 주고받는것 평가와 지적이 아니다 일방통행이 아님을 알아두었으면 좋겠다 상대가 받아들이기 힘든 말은 삼가해야할바이다 ..