일본:공공장소서 담배 흡연급지 중국과 한국이 따라배워야 할점 아무리 좋은 대학을 나와도 담배피우지 말라면 그게 될말이냐 라고 반발한다 회의실 회사 에서는 안피우는회사가 보통이지만 요리점 길에서 피운다 담배피우며 회의하는 장면 솔직히 보기 구차하다 사회는 발전할수록 그릇된 의식을 바꿔야 하고 상대를 배려할줄 아는 마음을 지녀야 할것이다 높은 지위에 있다고 자신이 편하다고 좋다고 하는것은 봉건시대에 지주가 땅을 차지하고 맘대로 부려먹는것과 다름이 없다 이삭은 여물수록 고개를 숙인다고 했다 말한마디에 행동하나에 인품이 나타난다 문명이 발달하지 못한것은 사람들이 자신만 생각하고 타인을 생각하지 못하는것 사람이 고달플땐 모든게 귀찮다 문명이 발달하면 강아지도 막 대하지 않는다 나쁘게 말하면 미개하다 깨지 못했다 ..

자신의 즐거운 하루는 자신의 선택에 달렸다 즐겁지 않다면 선택이 잘못된것이다 대화의 상대 일하는 상대 아내남편 막론하고 콩깍지가 덮인것이다 무시받고 서글프다면 서슴치말고 버려라 요행을 바라는 심리 버리기아까움 공제장애로 선을 긋지 못하면 자신만 해칠뿐 생명만 랑비할..

여자들의 시기와 질투는 상상을 초월한다. 열심히 다이어트 중인 친구에게 맛있는 음식으로 유혹하는것도 그렇고 뒤에서 험담하는것도 그렇고 여자들의 상냥함과 부드러움이 장점이기도 하지만 그 이면에는 무섭도록 이기적인 면도 있다는걸 깨닫고는 늘 조심한다. 여자라는 존재 자체..

책:습관 성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 다이어트의 첫걸음:찜질하기 배 팔다리 를 덥혀주면 가늘어진다 거울을 보는 순간 다이어트의 용기가 생긴다 다이어트의 동력은 곧 다이어트의 재미를 느끼는것 다이어트직후 야식과 과식을 멀리하면서 찾아오는 마음의 허..

보통 골격은 16~19세 무렵이면 성장을 멈추는데 얼굴 골격도 마찬가지다. 그러나 골격의 성장이 멈춘 이후에도 얼굴에 지속적인 힘이 가해지면 교합이 틀어지거나 비대칭과 같은 뼈의 변형이 일어날 수 있다. 또 턱에 힘을 가하는 습관이 지속적으로 이어지면 턱 근육이 발달하면서 얼굴..

아래턱 모양으로 알 수 있는 6가지 성격 유형 턱을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다고 한다. 관상학적으로도 턱은 중요한 부분이기도 함. 100% 확실한 건 아니지만 어느정돈 맞는 듯! 1. 사각턱 단체생활을 잘 하는 사교적인 성격이다. 근면성실형이라 실제로 성공한 사람들도 많음! 하지..

단백질 + 칼슘 + 비타민 + 탄수화물 아침식단 : 빵+달걀+우유+과일 두유 점심식단: 물고기구이+ 시금치 + 과일 +밥 치즈 멸치 양파 무우+마른새우조림+참깨+완두밥 오후 요구루트 아몬드 아이스크림 저녁 멸치된장찌개 무말랭이 김 금지 과일쥬스 탄산음료 콜라 맥주

온몸에 힘을 뺀다 힘이 들어가면 기가 통하지 않는다 (기가 막혀) 펜으로 글을 쓸때 펜을 잡을땐 절대 힘을 쓰지 말고 기가 펜 끝까지 가게 한다 이렇게 쓴 글씨만이 기가 살아있다 골프칠때 골프자루에 힘안준다 골프가 몸과 하나로 붙은거처럼 쥔다 옛날에 검을 휘두르는 무사들이 검과 몸이 일체가 되여야만이 제대로 힘을 낼수 있다 어에로빅운동에 숨쉬고 내쉬고 박자에 맞춰 하는데 호흡 숨쉬고 내쉬고 억지로 하면 몸에 힘이 들어가 오히려 역작용이다 자연스레 숨이 들어가고 나가는걸 느낀다 잠에 들기전에 잘려고 하면 더욱 잠이 안오는건 잠을 자려고 애쓸때 힘이 들어가고 생각하고하면 기가 막히기때문 힘을 뺴고 조용히 호흠을 하라 숨을 코로 입으로 쉬는게 아니라 온몸으로 쉰다 춤을 춰도 운동을 해도 동작은 크게 팔다리만 ..

외교부 http://www.mofa.go.kr/minister/brd/m_20033/list.do

다른 사람이 눈에 거슬리는건 내가 자부심이 잃었기때문이다 다른 사람이 심술나는건 내가 열등감이 있기때문이다 다른 사람을 비난하는건 역시 나의 존재감이 사라지고 있기때문이다 우린 태여나서부터 그런게 아니다.살다 보니 어떻게 그렇게 된것이다. 주위가 자꾸 비교되고 나만 없는것처럼(약한 사람은 기가 죽고 우울해진다) 내가 이렇게 잘해주는데 왜 나한테 잘안해(강한 사람은 다른 사람을 견제하고 비난하기 시작한다) 내마음이 불편해지기 시작한다. 내가 자부심을 가져야만 상대를 존중할수 있다 다른 사람의 눈길이 어떻든 나는 자부심을 가지면 된다 다른 사람이 눈에 거슬리면 나는 자부심을 가지면 된다 내가 자부심을 가져야할 필요는 바로 나를 위해서 내가 기분좋게 당당하게 살기 위해서이다 내가 여유롭게 푸근하게 살기 위해서..

중심은 몸의 중심이 아니라 앞쪽에. 머리는 위에서 잡아당기는이미지 목도 뒤로 턱도 뒤로 엉덩이는 모둔다 복근과 등근에 힘을 넣는것을 의식한다 무릎을 부친다 다이어트비결 1.걸을때 서있을때 몸의 무게는 앞쪽에 어깨를 몸쪽으로 당겨서 벌어지지 않게 앞으로 걸으며 자연스레 몸..

人有目标，不会东张西望，不会被烦恼所困。 现代社会太多人之所以有太多烦恼 是因为注意力被琐事分散，你没有了你要追求的一个目标，而是被复数目标拖住。 你在与自己毫无意义的事情上消耗能量。 人岁数越大越多烦恼，没有了青春的气息是为什么 想的太多了 被太多事情拖住了

의사 관찰하고 말한다 환자취급?

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척추와 골반을 바로 세우면 다이어트에도 일부 도움이 된다. 척추와 골반을 바로 세우면 척추를 싸고 있는 척추 기립근 등을 키워야 하는데, 근육을 키우는 과정에서 몸 속 지방이 연소된다. 특히 척추를 바르기 세우기 위해서는 복근도 함께 키워야 하는데, 복근 운동은 뱃살 감소에 도..