소고기 언제 드셨나요? 일단 좀 드셔보셔요 적어도 생리때만이라도요 (기력이 떨어진 상태에서 눈 과도 사용 눈피로로 인한 두통) 아몬드 호두 땅콩도 좋아요 두통이 호르몬 문제일수 있다네요 에스트로겐이랑 테스토스테론이 어쩌고..ㅠ 암튼 그 호르몬이 혈관을 자극해서 아픈거라고 사십 중반에 편두통(눈알빠질것같음) 아랫배 복통이 아닌 윗배 복통 체한 기분 혈행이 안 도는 느낌이었어요 30대랑 다른 증상으로 힘겹게 보냈어요 저는 토하기까지했어요. ㅜㅜ 철분이랑 편두통약 먹고있어요. 나이들수록힘들더라구요. 생리때는 몸이 맥없고 지치기에 컴이나 폰 자꾸 들여다보지 말것 평소에는 아무일없지만 생리때 컴 폰 억지로 들여다보면 두통과 눈아픔이 생긴다

50. 체지방이 많다고 병이 아니다 일그러진 자본주의 논리에 젖은 제약회사와 주류의사들은 비만이 급속도로 증가하는 모습을 보고 의미심장한 미소를 지었다. 규제완화를 부르짖는 일그러진 자본주의는 모든 것을 상품화할 수 있기 때문이다. 그들은 ‘비만은 질병이며, 따라서 약으로 치료해야 한다.’는 논리를 만들어냈다. 사실 질병이 만연할수록, 특히 치료가 불가능한 만성질환이 늘어날수록 제약회사와 주류의사들은 자신들의 창고에 부를 쌓아갈 수 있기에 질병을 조장하는 측면이 많다. 병원에 가지 말아야 할 81가지 이유 #2 : 네이버 블로그 (naver.com)

밥먹을때 긴장하면 위병이 생긴다 밥은 늘 여유있게 편안히 먹어야 한다 힘들때 몸이 처져 무게를 위에다 내려놓으면 위에 병이 생긴다 무게는 등이나 가슴속에 지고 있고 내려놓지 말아야 한다

화를 자주 낸다면 주위에 화내는 사람이 있다면 저혈당을 의심해볼 필요가 있다 인간의 모든 이상정서에는 질병이 숨겨져 있다 화낸다고 탓하지 말고 병원에 델꼬가 혈당검사를 하라 인간도 늘 보살핌이 필요한 동물이다 저혈당이 있는 아이가 단것을 먹으면 자주 싸운다 저혈당 아이들은 원래 인슐린이 많이 나와서 문제인데, 단 음식은 인슐린을 더 많이 나오게 하여 혈당을 더 떨어뜨려서 뇌가 예민해져 짜증을 잘 낸다. 동시에 급히 떨어진 혈당은 싸우게 하는 호르몬인 아드레날린을 분비하게 하여 싸워야 직성이 풀린다. ->당떨어지면 화를 낸다? 화를 잘 내는 사람 저혈당이 문제? 단걸 좋아하는 사람 화를 잘 낸다? 저혈당 아이들은 화를 잘 내고 마음이 약하다 화를 잘 내지만 죄책감으로 괴로워하고 외로움을 잘 느낀다 저혈당 ..

소리를 시끄러워한다 층간소음 전차에서 떠드는 소리 직장에서 곁에서 나는 소리 등등 첫단계 소리가 시끄럽다 견디기 어렵다 미움이 생긴다 어떻게 말할까 고민한다 한번 발로 차고 뛰어든다 그래도 해결이 안되면 범행을 저지른다 즉 소리가 질병을 일으킨다 소리에 빠지면 신경이 헤어나오지 못한다 한곳에 꽂힌다 소리란 사람의 소리만이 아니다 차소리도 시끄럽다 싫은 소리에 둔감하려면 좋아하는 소리를 듣는다 음악소리나 예능말 소리 그 순간 다른것이 귀에 들어오지 않는다 자신이 소리를 낸다 말을 하거나 스피치를 하거나 노래를 하거나 춤을 춘다 외부의 소리를 막아준다 자신이 할것을 한다 맛있는걸 먹고 주변 여행을 나가거나 될수록 집에 있지 않는다 그리고 큼직큼직하게 당당하게 시원스레 멋있게 매력있게 행동한다 그러면 어느사이..

싫어지고 미워지고 시끄러워지는 병 현상 어느날 특정된 목소리가 듣기 싫다 주체성이 떨어져있다 자신의 삶을 살지 못한다 억압된 심리 주의력하강 공부빵점 살다가 어느날 소리가 시끄럽게 들릴때 사실의 자신의 몸에 병이 생긴것 억압되어 산소가 부족한것 어릴적에는 수업이 싫으면 싫었지 어느 선생님의 목소리가 듣기 싫다는 감각은 없다 그런데 살아가면서 세파에 허우적거리면서 어느날 듣기 싫은 목소리가 생겼다 목소리가 듣기 싫다는건 영혼이 흩어졌다는 사실 기운이 흩어져 남의 영역에 가서 논다는 사실 주위에 대해서 너무 신경을 쓴 나머지 자신이 뭘 해야 하는지를 잊고 살때 강의를 듣다가 자신이 기억해야 할것에는 집중하지 않고 집중력이 흩어져있을때 소리가 거슬리게 들린다 집중력의 하강 주의력이 다른 인간에게 흩어져있다는것..

요즘 시대는 일상이 컴이고 폰이라 눈이 쉽게 피로해지기 쉬운데요 눈을 보호하는 법에 대해서 알아보겠습니다 원리:눈을 많이 움직여준다 정면으로 컴이나 폰을 들여다보지 않는다 옆으로 어긋나게 앉아서 옆으로 본다 눈이 자연히 옆으로 돌아가면서 눈운동이 된다 줄곧 옆으로 볼수가 없기때문에 다시 정면으로 돌아가게 되며 컴을 다시 볼려면 옆으로 자연히 움직이게 된다 왼쪽에 앉았다 오른쪽에 앉았다 이렇게 반복적으로 하면 눈이 시원하다 눈꼬리도 내려간다 눈이 길어지고 가늘어진다 그담에 서서 아래로 내려다본다 다만 눈을 위로 뜨고 화면을 보는것은 피해야 한다 눈아픔의 이유다 만약에 늘 정면으로만 화면을 보게 된다면 눈이 전혀 움직이지 않아 피로해진다 눈이 닭눈처럼 동그래진다

잇몸을 튼튼하게 하는 음식 1.딸기 2.생양파 3.가지 4.녹차(하루 세 잔 이하) 5.치간 치솔 사용 6.소금물 가글 잇몸병 악화 음식 1.달달한 간식 2.맵고 짠 음식 3.술, 담배 치석이 생기면 잇몸의 세균번식이 쉬워져서 잇몸질환의 원인이 될 수가 있습니다 1.이중미세모를 사용하라 2.치약의 세제성분에 의해 잇몸질환이 생길수 있으므로 여러번(10번정도) 헹군다..여러번 헹구기 어려우면 한번 헹구고 치약이 묻어 있지 않은 멘칫솔로 칫솔질을 하고 헹구면 잘 헹궈짐 3.양치 물온도가 높으면 채태제거에 도움이 된다..그렇다고 너무 높으면 더 안 좋음..40도 이하에서는 높을 수록 좋다 4.식후는 물론 간식후에도 양치질을 해라..식후 30분후에 하는 것을 권장(이건 좀 아닌거 같은데)..구석구석 잘하면 구지..

페에 문제가 생기는 사람의 특징 늘 울상이다 고민이 많다 자기가 아닌 남의 일로 고통이 심하다 생각이 많다 하루를 즐기지 못한다 신경이 늘 주위에 가있다 페를 건강하게 하려면 고민하지 않기 신경끄기 모든일을 간단히 넘기기 하루를 즐겁게 살기 웃기 모든 질병은 웃음에 약합니다 하늘이 무너지는 한이 있더라도 웃으세요 건강앞에 모든 일은 일이 아닙니다 한발짝 물러서면 하늘이 보입니다

70살에도 체형이 꼿꼿한 사람과 달리 60부터 체형이 꼬부랑할미가 되는 사람 왜 그럴까 한민족의 생활특성상 바닥에 상을 펴고 앉는 경우가 많다 늘 앉으면 편한것 같지만 일어났을때 온몸이 불편하다 반대로 늘 일어서서 생활하다가 조금이라도 바닥에 주저 앉으면 일어날때 다리가 뻐근하고 온몸이 아프다 앉아있는다는것이 얼마나 몸에 충격을 주는지 알려준다 늙어서 꼿꼿하게 걸어다닐려면 평상시 바닥에 주저앉는 습관을 버려야 한다 늘 앉아있는 습관을 들이면 걷지를 못하게 된다

□잠자기 전 스마트폰ㆍTVㆍ노트북 등 밝은 빛이 나오는 기기를 오래 보지 않는다.(현대 사람들이 피할수 없는 현실 책을 봐? 스트레칭을 해? 반찬을 만들어? ) □잠이 오지 않는데도 침대에 오랫동안 누워 있지 않는다. (잠이 안들적엔 누워있지 않는다) □늦게 잠자더라도 적절한 시간에 일어난다. (일찍 일어나야 일찍 잠들게 된다) □잠자기 전 카페인이나 알코올 섭취는 피한다. (저녁에 콜라는 금지) □잠자기 전 과식, 수분 과다 섭취를 피한다. (물을 마셨다가 잠이 안와 혼난적이 있음 변이 물러진다 즉 잠이 오지 않는 이유는 변이 무르다 수분이 지나치게 많다 몸에 습기가 차있다 우리의 몸은 건조함을 좋아한다) ‘숙면은 보약’…왼쪽으로 누워 자고 운동은 3~4시간 전에 마쳐야 (naver.com)

아침잠이 많아요 아침에 깨어나기 힘들어 자고 일어나면 얼굴이 붓어 등등의 이유가 바로 저녁에 밥을 늦게 많이 짜고 맵게 먹어서입니다 23시에 잠을 잔다고 하면 18시엔 저녁을 먹어야 합니다 적어도 다섯시간 이상의 공백을 둔다 그러면 아침6:30시에 깨어나는건 문제가 되지 않아요 이래서 야식이 안좋다는거죠 더 강하게 할려면 저녁을 16시에 먹고 23시까지 아무것도 먹지 않으면 잠을 자고 일어날때가 너무 개운하고 눈이 번쩍 뜨인다는것입니다 그렇지 못하면 자고 일어났을때 몸이 너무 무겁고 머리가 흐리멍텅하고 눈이 안떠집니다 5분만 더 누워있자 한참을 침대에서 몸부림치다가 그제야 정신이 차츰 들기시작하고 눈이 떠집니다 (인간이 잠드는 과정? 인간이 깨어나는 과정?) 그럼에도 엄마들이 하는짓 애를 많이 먹여놓고 ..

인간으로 태여난 이상 목짧은 병은 없다 게으름병만 있을뿐 잠자기전에 샤워기로 얼굴수압맛사지를 하면 목이 쭉쭉 길어진다 아침 적게 점심 든든히 저녁 적게 먹는다 잠자기전에 물을 마시지 않는다 저녁을 먹은후 배에 공기가 들어가는듯한 복식호흡의 감각을 느낀다 식사전에 한시간 걷는다 길을 걸을때 어깨넓이만큼 발을 벌려 걷는다 실내에선 될수록 앉아있지 앉는다 배크기 얼굴크기 목둘레는 정비례한다 잠들기전의 배의 상태는 공기가 통한다는 느낌으로 공간을 비워주어이 한다

봄가을철에 베란다에서 어서벙대다가 한번씩 걸리는 병 햇볕이 따뜻하기에 베란다의 화분을 정리하다가 머리가 빠개질듯 아프고 왼쪽눈이 빠질듯 아프고 오한과 약간의 메스꺼움 거기다 이몸을 씹었는지 왼쪽 입안이 붓고 아프고 너무 괴로와서 미쳐버리고 싶을때 따끈한 우유에다 과자를 풀어먹고 인츰 세균죽이는 약 출혈멈추는 약 감기약을 먹었더니 20분도 안되 말끔히 가셔졌네요 역시 약이 최고야 급할때 대처법 컵에 뜨거운 물이나 커피를 붓고 눈을 감은 상태로 후후 불어 그 열기로 아픈 눈의 눈꺼풀을 덥혀준다 뜨거운 국밥 찌개 혹은 뜨거운 라면과 함께 생파를 고추장에 찍어 먹어준다 생파는 벌레가 싫어하는 식재료인데 따라서 균도 싫어할듯하다 가끔 생파를 먹어주는건 잡균을 물리쳐주고 몸을 보호해준다 생리때 차거운 아이스바 콜라..

커피/사진=게티이미지뱅크 주중에 쌓인 피로를 주말 낮잠으로 푸는 사람이 많다. 평소에 못 자던 잠을 과도하게 몰아서 자는 것인데, 이럴 때 '두통'이 생길 수 있다. 과도한 수면 후 발생하는 두통은 대부분 편두통이다. 유전적으로 편두통 소인이 있는 사람들은 몸의 항상성이 깨졌을 때 두통을 잘 겪는데, 규칙적인 수면 패턴에서 벗어나 갑자기 많은 잠을 자면 뇌가 우리 몸의 항상성이 깨진 것으로 인식하기 때문이다. 항상성이 깨지면 이를 관장하는 뇌 시상하부가 신호를 감지, 두개골·뇌막 등에 분포된 신경들을 활성화한다. 이 신경들은 혈관을 둘러싸고 있어, 혈관을 팽창시키면서 통증을 유발한다. 이럴 때는 커피를 한 잔 마셔보는 게 도움이 될 수 있다. 커피 속 카페인이 팽창된 혈관을 수축시켜 통증을 완화한다. 단..