감기몸살 편두통 눈아픔

봄가을철에 베란다에서 어서벙대다가 한번씩 걸리는 병

 

햇볕이 따뜻하기에 베란다의 화분을 정리하다가

머리가 빠개질듯 아프고 왼쪽눈이 빠질듯 아프고

오한과 약간의 메스꺼움 

거기다 이몸을 씹었는지 왼쪽 입안이 붓고 아프고

 

너무 괴로와서 미쳐버리고 싶을때

 

따끈한 우유에다 과자를 풀어먹고 인츰 

세균죽이는 약 출혈멈추는 약 감기약을 먹었더니 20분도 안되 말끔히 가셔졌네요

 

역시 약이 최고야 

급할때 대처법

컵에 뜨거운 물이나 커피를 붓고 눈을 감은 상태로 후후 불어 그 열기로 아픈 눈의 눈꺼풀을 덥혀준다

뜨거운 국밥 찌개 혹은 뜨거운 라면과 함께 생파를 고추장에 찍어 먹어준다 생파는 벌레가 싫어하는 식재료인데 따라서 균도 싫어할듯하다 가끔 생파를 먹어주는건 잡균을 물리쳐주고 몸을 보호해준다

 

생리때 차거운 아이스바 콜라를 먹고 몸이 차가워졌더니

두통에 오른쪽눈알이 아팠다가 왼쪽으로 전이

아픔을 낫게 하는 방법

맘껏 울어라 눈물을 흘려라 그러면 눈알이 따뜻해지고 습기가 보존되어 아픔이 가셔진다

{

생리증후군이 생기는 원인이 부신피질에서 코티졸이라는 스트레스 호르몬이 나오는데 생리가 시작하면 지쳐서 안나온대요 몸의 염증을 줄여주는 역할을 하는데 이게 안나오니 온몸이 쑤씬거에요

쇼그렌- 생리전에 눈이 빠질듯이 아프고 어깨 목, 두통 증상 공유해요~ : 네이버 카페 (naver.com)

}

소화기관 담적병으로 인한 눈아픔 위와 장에 독소가 쌓여셔 눈이 아프다

눈 안구통증 안구건조증 두통, 눈알이 아파요,.. : 네이버블로그 (naver.com)

 

머리를 차갑게 식혀주면 나아져요.생리 전에 호르몬때문에 머리 혈관이 팽창되서 아픈게 원인인데,
차갑게 식혀주면 수축이 되서 약보다 빠르게 나아져요. 머리식히는 밴드, 혹은 두한밴드로 한번 찾아보세요.
전 두통올것 같으면 무조건 이거 냉장고에서 꺼내서 머리에 쓰고 식혀요.

생리전 두통.... : 네이버 카페 (naver.com)

출산후 바람맞을까봐 흔히 머리띠를 동여매고 있는데 생리때에도 머리띠를 쓴다

 

유방통증에 두통에 피부도 뭐가 나고

철분챙겨먹으면서 많이 좋아졌어요

40넘으니 갑자기 생리때마다 두통와서 머리아프고 눈알 빠질거같고 그냥 타이네놀 먹네요

40넘으니 없었던 증상이 자꾸 생기네요

출산하고부터 생겼어요 진통제 바로 드셔요 

생리전 눈알아프신분 계세요? : 네이버 카페 (naver.com)

 

이럴때 너무 먹고 싶은 음식이 있으니 팥 아이스크림 디게 단맛인데 아플땐 단것이 엄청 당긴다

 

찬걸 먹으니 몸이 고장난건가봐요 더운걸 먹기로 

찬것은 만병의 근원

(정신못차리고 계속 찬아이스크림 찬감 찬귤 먹다가 날씨가 차가워지니 뇨도통증까지

반년이 지나서야 특대조치: 아이스크림 끊기

양말신기 집에선 버선을 신고 있음 부드럽고 뜨신게 좋아요 배두르고 있기

하루에 한번이상 전기장판 굽기 보온컵 뜨거운 물 매일 채워놓고 옆에다 두고 마시기

두통 허리통 어깨통 생리통 뇨도통 모든 통증이 물러가네요 차거워지면 귀울림 이명도 온다고 하니 몸이 차다는것을 하루빨리 알아차리고 특단조치를 대야 몸이 삽니다 젊다고 어리다고 겨울에도 치마입고 다니지 마세요 크일나요 보온이 최곱니다 어른들말 들어 낭패 없습니다 어릴때는 유행을 따라가니 치마만 입다가 바지를 입어야 한다는걸 뇌가 모르게 됩니다그래서 계속 치마만 입게 되는것인데 아파도 원인을 모르고 더 아파봐야 정신을 차리게 된다는거죠 말해주는 사람도 없거니와 자신의 판단에 따르거나 판단도 없이 입거나 그냥 치마 입지마 해도 모릅니다 뇌가 이런걸 인식하기까지 긴 시간이 걸립니다 보통 말 안듣는다고 하죠 이쁜 사람은 솜바지를 입어도 이뻐요 요즘 세상 암에 걸리는 사람들 많은데 암의 근원이 몸이 차거운데 있다고 합니다 스트레스를 받으면 몸이 차가워진다고 하니 매일 몸을 덥혀줘야 암을 방지할수 있습니다 식사후에도 꼭 뜨거운걸 마셔야 합니다 맥주나 커피는 몸을 차게 만들어요 힘들거나 피곤함을 느끼는것은 몸이 차겁다는 신호입니다 힘들땐 인츰 몸을 덥혀주는것이 미리 병을 예방하고 무병장수할수 있습니다 아프기전에 몸을 덥혀주면 의사가 필요없다 매일 견지할수 있어야 합니다 몸을 차겁게 군다는건 자신의 몸에 죄를 짓는 행동입니다 어느날 통증이니 이름모를 증세로 반항합니다 생리통 몸이 차겁다고 찬걸 먹지 말라고 몸이 말해주고 있는건데 그냥 약이나 먹고 무시하면 안됩니다 친구들과 말해봤자 그냥 배도 아프고 두통도 심하고 죽을번 했어 서로 공감이나 해주고 끝입니다 피차일반 원인을 모르니까요 평상시 전기장판에 몸을 굽어주고 뜨거운 물을 마시고 찬걸 먹지 않으면 생리가 소리없이 왔다 소리없이 갑니다 건강의 비법 매일 아픈 사람처럼 몸을 대하면 병에 걸릴 일이 없습니다 

)

 

생리기간 두통 눈아픔이 최근들어 자주 생긴다

(생리두통에 좋은 음식 견과류, 대추, 두부미역과일샐러드, 우유대신 두부미역시리얼죽, 해바라기씨, 흑설탕

호르몬이 감소되기 시작하면 여기저기 아픔통증이 생기기 시작한다 호르몬을 생성시켜주는 음식을 먹어준다)

보통 배가 아프지 두통과 눈이 아픈건 아니잖아 (코로나인가 코로나라고 하기엔 체온정상 열도 안나고 목도 안아픔 그리고 그 이유가 체력이 떨어지니 쭈크리고 화면을 위로 들여다본다든가 기력이 없는데 화면을 계속 쳐다보다가 눈아픔이 생긴거라 코로나라고 하기엔 연관이 안됨 요즘 세상 다 걸리는판에 무증상 코로나 지나가도 이상하지 않다

그리고 한번도 아니고 몇번이나 생리올 즈음에 눈아픔이 생김 생리기간이 되면 눈아플까 걱정이 생겼다 그냥 아픈게 아니고 머리가 빠개질 정도로 두통까지 옴 약먹어도 소용없고 두세날은 지속

후기:그 후론 생리때 충분히 휴식하고 몸 따뜻하게 하고 뜨거운 물 마시고 철분 잘 챙겨먹고 화면을 쳐다보지 않으니 눈통증이 생기지 않았다 오래된 음식이나 절군 음식 한때지난 음식은 무조건 버리기 마늘이나 생강청을 만들어논게 있었는데 그걸 먹어서인가 다 버렸다 날씨가 쌀쌀한 날에는 햇볕이 쪼인다해도 베란다에서 바닥을 쓸거나 어서벙대지 않기 먼지가 일어 감염됬을수도 있음 팁:요즘 사람들은 너무 휴대폰에 매달려 살다나니 눈이 못쓰게 된다 늘 휴대폰 들여다보지 않는게 좋아요 화면은 위에서 아래로 45각으로 보는게 적어도 눈에 도움이 된다 어두운 곳에서 화면을 들여다보거나 아침에 일어나자마자 혹은 저녁에 잠들기전에 화면을 들여다보는건 눈에 치명적인 상을 입힌다) 

어느 한가지 원인이 아닌 종합적으로 영향을 끼치는거 같으다

 

바꾼거라면 등을 좀 어둡게 한거밖에 없는데

어두운 곳에서 화면을 들여다봐서 그런가 

 

후기

그러구보니 번마다 눈아픔과 두통이 생긴 전날 꿀을 먹었다 20230609

꿀은 아기가 먹어도 안되는 음식이라 꿀에 세균이 퍼져있는것일까 약간 찍어먹거나 무우오랭이에 묻혀먹거나 해도 눈아픔을 동반한 두통이 생겼다 달걀죽을 먹어도 머리가 띵하다 수분이 많은 음식은 먹지 말아야 늘 찬것이 당기기때문에 더운 음식도 안맞는거같다 그래서 더운 찌개를 먹은후 꼭 찬 음료를 마셔 식혀야 속이 편했던것  

(속열이 쎈 체질 한겨울에도 찬것이 당기는 사람은 소양인으로 위장이 튼튼하며

꿀을 먹었을때 눈아프고 두통이 생긴다

꿀은 절대 금지 모든 사람에게 꿀이 약이 되는건 아니다 소양인에게 있어 꿀은 해롭다 그밖에 양배추죽 호박죽 흰쌀죽 같은 수분이 많은 음식 위를 덥혀주는 음식은 금지 두통을 유발할수 있다 문어 같은 해산물을 먹으면 속열이 더 강해져 얼굴에 뾰루지가 나고 머리가 띵하다 모든 병의 근원은 입으로 들어가서 생기는즉 음식을 가려먹을줄 알아야 두통을 방지할수 있다) 체질에 따라 몸이 덥다고 다 좋은건 아니다 그리고 몸이 더운지 차거운지는 머리가 판단할 일이 아니다 머리를 많이 쓰면 머리는 더워지고 몸은 차거위진다

 

족욕(족욕 별로 추천하지 않음 여인은 될수록 물을 멀리하는것이 건강에 좋다 몸에 습기가 차면 곰팡이균이 낀다 습기는 발을 통해 몸에 침습한다)

(사주에 물이 많은 사람은 족욕이나 물을 많이 마시는것도 역효과가 있다 몸은 항상 건조한것이 좋다)

(족욕 대신 발을 덥힐려면 오래 걷거나 오래 서있는것이 좋다 실내에서도 의자나 소파를 치우고 늘 걸어다니거나

서있으면서 가끔 한발로 서있거나 요가동작을 해주면 운동이 된다)

족욕이 좋은 점 몸을 덥게 하여 잠을 잘 오게 한다

두통은 수면부족으로 일어나기도 하는만큼 잠을 잘 자야 한다

아침 저녁으로 뜨거운 물에 족욕을 해주면 잠이 잘 온다

샤워도 좋지만 족욕은 효과가 더 좋다 

뜨거운 감각이 발로 부터 전신에 전달되어 신경통을 완화시킨다 

샤워는 물온도가 그리 높다고는 할수 없기에 족욕을 추천한다 

샤워를 매일 하는 도시생활은 건강하다고는 할수 없다

저녁에 소래에다 뜨거운 물로 발을 담그는것이 효과가 몇배 더 좋다

아침에 발을 담그면 잠을 깨우고 혈액순환을 도와준다 

좋기는 온도를 유지해주는 전기족욕기가 있으면 더 좋겠지만

없어도 그냥 대야에다 담그어도 효과가 좋다 

팁:옛말로는 식용재물이라하는 탄산나트륨을 넣어주면 물이 매끌매끌하여 온천같은 느낌이 든다

(냉면국수나 만두를 만들때 넣는 식용첨가제) 

잠을 자는 이유

잠을 잘때는 뇌도 휴식하고 눈도 휴식하고 귀도 휴식한다 몸전체가 힘이 빠진 상태

인간은 잠을 자면서 다시 기를 보충한다

잠을 잘때 눈을 감는건 눈은 감아야 휴식이 되고 어두워야 휴식이 된다

그러면 낮에도 눈에게 휴식시간을 늘여준다

눈을 감고 안대나 손으로 눈을 덮어주면 눈이 휴식상태에 들어간다

눈을 휴식해주면 두통이 생기는것을 막을수 있다

요즘은 컴이나 폰땜에 눈을 너무 과도하게 사용하게 되있다

될수록 자연속에 나가 눈을 멀리 봐라봐주고 짬짬이 눈을 덮어 눈을 휴식시켜준다 

 

후기20230628

기침이 한달째 멎지 않고 통화만 하면 컹컹 해서 저녁에

단호박국을 먹었더니 기침이 거짓말처럼 가신듯이 나았고

이튿날 아침에 어두운데서 컴 보다 눈아픔이 약간 왔는데

닭다리탕 살을 다 바르고 뼈만 발라 생강 마늘 무우 양배추에 싼 찹쌀을 넣고 푹 끓여 먹었더니 눈알이 돌아가면서 눈아픔이 가셔졌다 대추나 황기 인삼 있으면 넣으면 좋은데 없어서 넣을수 있는거만 넣었다 

이런저런 잔모병이 생기는건 큰병이 아니라 몸이 허약해졌다는 증거 약으로 치료할수 없는 음식으로 보양을 해야 한다 

큰병일까 두려워 약만 먹다가는 몸 버림 몸이 신호를 주고 있는것 보양해야 된다고 

몸이 차서 생기는 배통증 감기몸살 두통 눈아픔 기침을 예방하는 법은

일주일에 한번씩 얼굴에 땀이 흐를정도로 뜨끈뜨끈한걸 먹어주는거

혹은 얼굴에 땀이 흐를정도로 일을 하는것이

건강을 챙기는 방법이다

면역력을 높여주는 노란색주황색채소를 환절기마다 먹어주기

노란색 단호박 고구마 귤 노랑피망

주황색 연근 당근 감자 

흰색 마늘

녹색 피망 고추 양배추 셀러리 부추

붉은색 토마토

보라색 가지

채소도 각양각색이다 그 의미는 무엇일까 

 

후기20231021

평상시 별로 안먹던 오곡쌀이 눈에 띄어 오곡밥을 지어먹었더니 지독한 눈아픔이 생기지 않고 있다 효과가 있는걸까

몸에 뭐가 부족하면 뭐가 눈에 뜨이는것 같음

요즘은 밀가루로 만든 튀김과자보다는 찹쌀튀김을 많이 먹고 있음 밀가루가 나빳던거였나 나쁜건 알고 있지만 과자같은걸 먹을땐 거부감이 사라진다 왜냐 겉에 발린 맛과 바삭한 식감때문에 그런데 어느 순간부터 밀가루 과자가 무겁게 느껴지지 시작했다 새우깡은 너무 가볍고 밀가루로 만들어진 과자는 너무 무겁다 이 무게감을 느끼면 몸에 좋은것을 찾아먹게 된다 

음식에도 맛이 아닌 무게감이 있다?

옷에도 가벼운 소재와 무거운 소재 무게감이 있다

맞는 무게감의 옷을 입는것 맞는 무게감의 음식을 먹는것  

그리고 단맛을 내는 인공간미료 거의 모든 식품에 들어있는데 끝맛이 더러우며 이 맛을 알아채는것도 건강을 위한 길이다 과자종류 탄산쥬스 유산균 요구르트 막걸리 라면에는 일반적이고 고추장 잔 고추가루에도 들어있는듯 끝맛이 안좋은 음식은 먹지 않기 이렇게 나쁜 물건을 음식에 넣는 이유는 뭘까 만든자들은 먹을까 이런걸 먹으면 하루종일 기분이 안좋음 그래서 지금 세상 정신질환자들이 많이 생기고 암이 많이 생기는듯 유전자변이콩 옥수수 방사선 생선 등등 든든한 사람은 어떻게라도 이겨내지만 약한 사람은 음식에 치인다 

++그리고 매일 먹던 우유를 끊은지 한달 천생없던 변비가 약간 오는 같아서 우유대신 변비에 좋은 믹스커피를 먹기 시작했다 우유가 문제였던가 우유가 약간이라도 변질한건가 같은 브랜드는 아니고 번마다 바꾸긴 하는데 유통기한이 지나지 않아도 오래된 우유는 먹지 않는게 좋다 농장우유라고 마지막 하나 남은거 사왔었는데 그걸 먹고 아마 눈아픔이 또 도진거같다 예전에 어느 할머니가 우유를 사러 왔는데 높은 곳 손이 안닿으니 뒤쪽의 우유를 꺼내달라고 하더라 그게 그땐 몰랐는데 신선도가 떨어지면 눈아픔이 생기는걸까 우유가 아니더라도 밑반찬같은거도 문제되는것 같다 우유가 유통기한이 다가오면 마트에서 처리하느라 빵에다 넣을수도 있는데 그럼 마트 빵도 문제되는게 아닐까 아무튼 만든지 오래된 음식은 먹는게 아니야 유통기한이 가까워진 식재료로 만든 음식 구분이 필요하다 쪼개서 파는 과일 포장은 하였지만 것도 하루 이상 두면 눈아픔이 생긴다 포장한 파인애플 먹고 심한 두통이 생긴적이 있다 음식은 조심해야 먹는 일이 사는 일이다 편리하다고 포장한건 사지 말아야 콩나물 녹두나물(숙주) 도 먹으면 눈아픔이 생겼다 무슨 물로 키웠길래 녹두나물이 눈아픔이 생기는걸까 녹두는 원래 해독작용을 갖고 있는 식재료인데 녹두나물을 먹으면 눈아픔이 생긴다 포장음식 가공음식 함부로 먹는게 아니다 땅에서 나는 음식은 안전할까 

요즘 세상 추세

퍼오거나 퍼가면 출처를 밝혀야 함 출처를 디게 따짐 출처를 밝히는게 기본인 세상으로 의식이 새겨지고 있는 같음 

글 쓰면 후기를 덧붙여 써야 함 후엔 어떻게 되었는지 어디 갔다 하면 후엔 어찌 됬는지 후를 따짐 

글 쓰면 관련된걸 넓혀야 함 한가지만 썼다 버리면 부족 종합비타민 세상 역시 오곡밥이 영양가가 있듯 뭐가 부족한지를 인지하는것이 중요

어디서 오고 어디로 가고 어떤 세상인가 뇌공간이 넓혀지고 시야가 넓혀지고 있다 폰 때문이가 폰 때문에 눈아픔이 생기는 부작용도 있다 

 

후기20231031

닭국물 먹다가 소면에 짜장을 넣어 비벼 먹었다 그러다가 또 두통과 눈아픔이 도졌다 면을 뭐로 만들었길래 먹으면 눈이 아픈것인가 밀가루 소화가 안되서 그런가 암튼 소면을 먹었을적에 눈아픔이 자주 생긴다 소면의 원재료는 아메리카 혹은 카나다인듯하다 제초제성분이 남아있는걸까 밖에서 둬시간 걸었더니 아픔이 차츰 가셔졌다 그리고 가지를 양념에 푹 끓여 먹으니 개운하다 요즘 맛있는 채소 배추를 양념장에 훠꿔처럼 끓여먹으면 푹 물러지는게 너무 맛있다 김치나 볶음보다 채소는 끓여먹는게 원래의 맛이 난다 그냥 삶으면 질겨지니 양념장이나 혹은 닭도리탕위에 넣어 푹 끓이면 무르고 그냥 녹는다 배추에도 투명한 껍질이 붙어있는데 끓이면 껍질이 벗겨진다 김치나 볶음은 그대로 그 껍질을 먹는다는것인데 과연 소화가 되는 물질일까

날씨가 쌀쌀할땐 훠꿔

 

가장 대표적인 것은 '공복 두통'입니다. 삼시 세끼 챙겨야 할 밥을 오랜 시간 안 먹으면 머리가 핑 돌고 두통이 옵니다.

 

공복 상태가 길어지면 혈당 수치가 낮아지게 되는데 그런 경우 우리 몸이 뇌로 혈당 공급을 원활히 하기 위해 뇌혈관을 수축해 혈관 주변 신경이 자극을 받아 두통이 생기는 겁니다. 수축했던 뇌혈관이 다시 확장할 때도 두통이 생길 수 있습니다.

 

뇌의 주 에너지가 포도당인데 공복이 길어지면 이 포도당 공급을 위해서 뇌혈관이 수축하거나 이완되면서 신경을 건드려 두통이 온다

 

같은 이유로 저녁을 일찍 먹는 습관도 공복 상태가 길어져 아침 두통을 유발할 수 있다고 합니다. 다이어트를 위해 저녁을 거르거나, 식사량이 적어도 두통이 올 수 있습니다. 카페인을 섭취하지 않아 오는 '카페인 금단성 두통'도 있는데요. 커피, 초콜릿, 에너지 음료 등 카페인이 함유된 음식을 즐겨 먹다가 끊으면 생길 수 있습니다.

 

두통을 유발하는 음식도 있습니다. MSG·아민·아스파탐·아질산염 등입니다.

MSG는 인스턴트 캔·가공육류· 가공 조미료, 아민은 치즈·식초·초콜릿·양파·콩·파인애플, 아스파탐은 청량음료·껌·아이스크림, 아질산염은 햄·소시지·훈제 생선 등에 많이 함유되어 있습니다.

 

밀가루·보리 등 곡류에 들어 있는 단백질인 글루텐도 두통과 연관이 있는데요. 글루텐 알레르기가 있거나 글루텐을 잘 소화하지 못하는 사람은 밀가루 음식을 먹으면 머리가 아플 수 있습니다. 그러나 개인 차이가 있기 때문에 자신의 두통 유발요인을 알아보고 두통을 느낀다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

이상욱 인천참사랑병원 가정의학과 교수는 "저는 이 질문을 받으면 늘 참지 말고 바로 약(진통제)을 드시라고 한다. 통증을 참으면 염증을 유발해 오히려 몸에 더 좋지 않다. 그래서 두통을 느끼면 바로 약을 드시는 게 가장 효과적인 방법이다"고 말했습니다.

 

예방하는 것이 중요하다고 하는데요. 우선 식습관으로 인한 두통을 줄이려면 '두통 일기'를 쓰는 것이 도움이 됩니다. 섭취한 걸 기록하고 언제 두통이 왔는지를 기록하면 자신만의 두통 유발 음식을 찾아낼 수 있습니다.

김병건 노원을지대병원 신경과 교수는 "뇌는 변화를 싫어하기 때문에 생활패턴의 변화가 생기는 경우 두통이 유발된다. 두통을 예방하려면 무엇보다 규칙적인 생활패턴을 유지하는 것이 중요하다"고 지적했습니다.

[리빙톡] 원인 모를 '아침 두통' 왜? | 연합뉴스 (yna.co.kr)

 

후기20231123

흑설탕을 커피에 타 마셨는데 눈아픔이 생겼다

변질한것일까 버려야겠다 지퍼가 늘어져 제대로 닫기지 않은건지 덩어리가 약간 생기긴 했는데 설탕은 보존기한이 없는거라 한술 넣었는데 곧바로 눈아픔이 생겼다 변질한듯

역시 음식은 깨끗한것만 먹어야 문제가 생기지 않는다 무침 밑반찬같은 오래된 음식 오래된 과일 오래된 채소는 무조건 버려야 주방에 잊어먹고 그대로 올려둔 배추 한날만 지나도 버려야 한다 세균이 침습하는같음

씻은 식재료의 보관은 꽁꽁 싸둬야 한다 그래도 오래 못간다 인츰인츰 먹어야 한다 씻지 않는 식재료는 신문지에 싸두어 습기를 뺀다 배추는 씻지 않고 신문지에 싸서 냉장고에 넣어두면 오래 보관할수 있다 

 

병원에 갔던차에 이몸 씹어 아팠다고 소염제 같은약있으면 달라 하니 의사가 다짜고짜 입안을 들여다보겠다고 한다

(이런? 코로나시국에 마스크 벗으라고? 개념있냐 없냐)

안된다고 하니 의사가 하는 말이 씹어도 제절로 낫는대 (미친 니가 한번 아파봐라 참을수 있는지)

전에 받아온 약이 남아 있긴 한데 입벽에 피나고 부을때 바르면 통증이 바로 가셔진다

감기약은 감기 걸렸을까 말까 할때(쪼금 오한이 들때)에 하나만 먹어도 감기가 뚝 떨어진다 걸린 다음에 코물 흘리고 기침나고 머리아프고 고생할 필요 없다 

볼안쪽을 씹는건 발성법을 고치니깐 얼굴살이 놀랍게도 다 입안으로 들어옴 겉은 홀쭉해졌는데 그 살이 일시에 사라지는건 아닌지라 다 입안으로 기들어와 공간이 비좁아져 자칫하면 씹을수 있다 그리고 일찍 일어날려고 옷입고 쪼그리고 자면 힘이 들어가 깨물거나 이를 갈게 된다 입안이 헐었을 때 가는 병원과 입안이 헐었을 때 바르는 약

 

몸살이 나거나 몸의 피로가 심할 때 입안이 헐거나 혓바늘이 돋을 수 있습니다.
입안이 헐어 있으면 불편함이 심하고 자극적인 음식을 섭취할 때에 통증을 느낄 수 있습니다.
이러한 증상들은 특별한 경우가 아니라면 대부분 시간이 지나면 나을 수 있는 증상입니다.

 

입안은 인체 건강과 매우 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 대부분의 감염성 질환이 입을 통해서 감염이 되고 인체의 면역력이 떨어졌을 때 입안이 헐거나 혓바늘이 돋게 됩니다. 몸살이 나거나 몸의 피로가 심할 때 입안이 헐거나 혓바늘이 돋을 수 있습니다.입안이 헐었을 때 가는 병원과 입안이 헐었을 때 바르는 약 - 키자드

 

생리전 배란전 두통 몸살근육통 증상은 입안과 입술이 마르고 목이 부으면서 같이 생긴다고 합니다....

생리전 배란전 두통 몸살근육통, 한달에 한번 입안과 입술이 마르고 목이 부으면서 생기는 생리전증후군...

 

몸살병

 

이어 “증상별 치료도 중요하다”면서 “한방에서는 인후통 마른기침 등 증상에는 은교산을 사용하고, 몸살과 같은 후유증에는 갈근탕, 가래 잔기침 등이 계속되는 상태라면 보폐탕, 맑은 콧물 재채기가 심할 때는 소청룡탕 등을 쓴다. 피로감과 가슴 두근거리는 증상엔 쌍화탕 등을 적용한다. 두통 어지럼증, 머리가 맑지 않고 멍한 브레인포그 증상엔 코점막 부기를 빼주는 치료로 원활한 호흡을 돕는다. 

코로나19 완치 후 기침‧호흡곤란 등 후유증, 위장기능 중요한 이유 (mdtoday.co.kr)

 

 

++

눈을 위로 뜨면 머리 아픔

컴이나 폰을 위로 바라보지 않기 

 

++

콩나물 배추 가지 소금물에 잘 헹구어 요리하기

 

++

아침에 강렬한 햇빛 바라보지 않기 카텐 닫아놓기

햇빛이 강렬할때 베란다에 나가 어서벙대지 않기

 

++20231221

시금치를 소금물에 데쳐 고추기름장 볶은 고추장에 비벼먹었다

고추기름에 낫또를 비벼 물을 넣고 청국장을 끓여 뜨끈뜨끈하게 먹었다

시금치는 철분을 보충

청국장은 위를 덥혀준다

몇시간동안 지속되던 눈아픔이 30분만에 멈췄다

눈아픔의 이유 철분 부족인거 같다

철분이 많이 들어있는 음식 쇠고기 시금치 생선 등등 

몸에 철분이 부족한 상태에서 어두운데서 컴을 보거나 햇빛을 쪼이면 

기력이 부족하여 눈아픔이 생긴다 

 

++20231230

우연히 발견했는데

밥을 맛있게 먹으면 눈이 나오는듯한 감을 준다

맛없는걸 계속 먹고 있으면 눈이 들어가서 눈에 힘이 들어가고 눈이 아파진다 

그래서 맛있는 밥을 먹어야 한다

당근 피망 양배추 (양파 오징어 당면) 위에 고추가루고추장참기름마늘생강파 양념장을 넣고 볶는다 

뜨끈뜨끈할때 먹는다 눈이 기여나온다

청국장 두부 감자를 넣고 끓여먹는다 눈이 기여나온다 

커피를 마시면 눈이 기여나오지 않는다

샐러드를 먹으면 눈이 기여나오지 않는다

달걀말이 를 먹으면 눈이 기여나오지 않는다

눈이 기여나오는 음식이란 뜨끈뜬끈한 음식을 맛있게 먹을때 눈이 훌 나온다 

눈이 좀 나와있어야 컴 폰 을 볼때 눈이 피곤하지 않다 

눈이 기여들어가면 눈에 무리를 준다

특히 아침에 금방 일어났을땐 눈이 기여들어간 상태라 이때 눈을 과도하게 사용하면 눈아픔이 생길수 있다 

그래서 잘먹고 잘살고 여유있는 사람일수록 아프지 않다 

못먹고 못살고 바쁘면 제대로 못먹고 음식을 거르니깐 이런저런 병이 생긴다

그러니 음식을 규칙있게 맛있는걸로 잘 챙겨먹는것이 얼마나 중요한지 알려준다 

일은 하되 공부는 하되 먹는것이 최우선이다 

쓸데없는 음식 아무리 먹어도 눈에 도움을 주지 못한다 

밥 먹는 일은 이렇게 중요하다 생존을 뒤흔드는 일이다 

먹어야 산다 

 

++20240104

전날 쵸코를 먹고 누웠더니 생각이 많아지면서 혈이 머리에 고였는가

아침에 일어나니 약간 눈아픔이 생겼다 컴도 들여다보고 해서 더 아파나기 시작했다

그리고 전날 몸이 아프고 해서 하루종일 잠옷자세로 있었다 그래서 찬바람을 맞은 원인도 있다

요즘 날씨에 실내에 있어도 쌀쌀하다 창문곁이라 찬바람이 들어온다

시골처럼  플래스틱으로 창문을 막아야 하는가 그게 다 도리가 있었네 

창문을 안막으니 알게 모르게 잔잔한 바람의 찬기운이 몰려온다 

시원한것 같지만 몸은 차거운 기운에 침습당한다 

아침에 일어나 사과를 하나 먹고 지난번에 감기약을 먹고 나은것이 생각나

이번엔 참지 않고 가루로 된 감기약을 먹었다

먹은지 20분후에 서서히 아픔이 가셔지다가 30분후에 완전히 사라졌다 

눈아픔은 심하고 어떻게 해결할까 고민하다 그래도 약이 최고다 

감기약을 먹은후 30분만에 제정신으로 말끔해졌다 이렇게 해결이 되네 

이유는 몸이 홑옷을 입고 있었더니 감기몸살인가 왜 감기약을 먹으니 이리 빨리 낫지?

급히 털실로 된 내복을 잠옷위에 입었다 따뜻하고 좋다

무리를 하지 말란 말은 바로 몸을 생각하는 일 홑것만 입고 몸이 안춥겠냐구 왜 생각을 못하지  난로를 켜놓고 따끈한 커피를 마시니 추운것이 안느껴져 그래서 홑것만 입고 있는다 추운것을 느끼지 못하는 이유 따뜻한 커피를 마시니 춥지 않다고 여긴다 그런데 사실은 몸은 춥다 밖에서 겨울치마를 입으면 안추운것 같아도 사실은 몸은 춥다 그러니 바람이 들지 않게 바지를 꽁꽁 입어 몸에 찬기운이 침습하지 않도록 하는것이 건강의 비결이다 몸이 추운것을 감지하는것 실내에 있어 따뜻한걸 마셔도 사실 몸겉면의 모세혈관은 추워서 수축된다 몸안에 따뜻한 커피가 들어가니 따뜻하다고 여기는건 뇌의 착각

건강을 챙긴다는건 바로 몸의 겉면 피부까지 따뜻하게 해주는것 속만 따뜻하다고 따뜻한건 아니다 뜨끈뜨끈한 찌개를 먹는다고 몸이 따뜻한건 아니다 그래서 몸이 추운걸 감지를 못하고 몸이 죽는다 털실옷을 껴입어주어야 몸이 따뜻하다 

나이들면 몸이 차거우면 죽는다는 말이 그말이다 늘 몸이 따뜻한 기운을 느낄수 있는 정도로 옷을 껴입어야 병에 걸리지 않는다 몸살이 생기지 않는다 몸살은 병에 걸리기 직전에 몸이 보내는 신호이다 

 

눈아픔도 많으네 >_<  지독한 몸살 건강하세요는 추상적인 말이고 컴 폰 오래 들여다보지 마라

감기 눈아픔26

감기 눈통증6 

감기 눈 아픔3

감기 눈아픔 코물 없음2 

감기 두통 눈아픔3

감기 두통 눈2 

감기몸살 눈아픔3 

감기 몸살 눈 통증2

감기몸살 눈6 

몸살 눈 통증4

몸살 눈알4

몸살 편두통4

몸살 눈 아픔3

몸살 눈아픔3

몸살감기 눈3

몸살감기 눈아픔3

몸살감기 편두통3

몸살 눈통증12

코로나 눈아픔7

눈 아픔6  

 

 

 

 

 

발성교정과 발성연습 ft. 발성법 (tistory.com)

 

눈이 빠질듯이 아픔 먹으면 좋은 음식

눈이 심하게 아플 때는 먹는 음식이 직접적으로 즉각적인 치료를 제공하지는 않지만, 눈 건강을 지원하는데 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것은 중요합니다. 다음은 눈 건강을 위한 영양소가 풍부한 음식입니다:

비타민 A 함유 음식

당근, 녹황색 채소 (고구마, 호박 등), 메론 등은 비타민 A가 풍부한 음식입니다. 비타민 A는 시력에 도움을 주는 중요한 영양소입니다.

루테인과 제아잔틴

시금치, 브로콜리, 노란색 과일, 달걀 노른자 등은 루테인과 제아잔틴이 풍부한 음식입니다. 이 두 영양소는 황반변성 예방에 도움이 됩니다.

비타민 C

오렌지, 딸기, 레몬, 귤 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 눈 건강을 지원합니다.

오메가-3 지방산

연어, 참치, 아몬드, 호두 등은 눈 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.

아연

새우, 땅콩, 미트, 두부 등은 눈 건강에 필요한 아연을 함유하고 있습니다.

비타민 E

아몬드, 헤이즐넛, 씨앗류, 아보카도 등은 눈 건강에 도움이 되는 비타민 E를 함유하고 있습니다.

눈이 빠질듯이 아픔 원인 5가지 - 돈버는 건강스토리, 류영석 매니저 (money-making-healthy.co.kr)

 

후기20240207

전날부터 시작된 눈아픔 두통 

며칠동안 발이 차거웠단 생각이 들었다

실내용겨울털신발을 신고 있어도 신발안이 전혀 따스하지 않고 발바닥이 차거운 감이 밀려왔다

안되겠다 싶어 목짧은 양말을 신었다 

기적이 일어났다

반시간후 머리를 짓누르던 두통 눈아픔이 언제 아팠다는듯 가신듯이 사라지고 머리가 가벼워지는 느낌 

발도 따스한 감이 들었다 

뜨거운 면을 먹고 머리를 감고 약간 정리

족욕을 할까 하다가 귀찮아 그냥 더운 물에 씻고 양말을 신었다 

뜨거운 물에 족욕을 한번 하는것도 좋을 같다

두통 눈아픔의 이유는 발이 차거웠던것

요즘 너무 맨발로 다니고 밖에 가까운 곳에 나갈때도 양말을 신지 않고 나갔다 아마 찬기가 스며들었음에도  

느끼지 못하고 몸이 화가나 반항한것 

건강을 챙기라는 발을 잘 챙기는것 발이 추운지 더운지를 느끼는것 

발이 춥다고 느끼지 못해도 몸은 이미 차겁다고 판단을 하여 두통을 일으킨다 

옷은 어느정도로 입어야 하냐면 안추운데가 아닌 따스하다를 느낄정도

건강 챙긴다는건 늘 따스함을 챙기는것임을

몸의 따스함 인간관계의 따스함 따뜻한 말 언제 어느때나 온기를 주고 온기를 느낀다

몸의 차거움 인간관계의 차거움 차거운 말이 오가는 상황은 피하는것이 건강을 챙기는 일이다 

 

그런 의미에서 냉대와 천대 학대와 스트레스는 몸의 온도를 내려가게 하여 몸을 병들게 한다 

몸이 병드는 사람은 주위와의 거래가 차거운 말이 오가고 분위기가 냉냉하다 

 

그래서 항상 따뜻한 감 열정 즐거움 기쁨 을 찾아 유지하는것이 건강을 챙기는 일 

울거나 슬프거나 서럽거나 한탄하거나 화내거나 소리지르거나 걱정근심고민 이런것들은 건강을 해치는것

서러우면 몸이 추워서 빨리 죽는다 

서러울때 한번 웃으라 그래야 몸의 온도가 올라간다 

말에도 온기가 담겨져있다 상대가 어느정도의 온도의 말을 건네느냐 점수를 매기고 늘 차거운 말을 하는 사람은 거리를 둔다 병을 가져다주는 사람이다 

그리고 남에게도 늘 온기있는 따뜻한 말을 해주라 그래야 주위의 사람이 병들지 않는다 

부모가 자식에게 자식이 부모에게 가족에게 친척에게 친구에게 동료에게 늘 따뜻한 말을 건네는 습관을 들인다 

주변사람들과 화내고 서러운 말을 하고 이러는건 너도나도 몸이 차거워져 차츰차츰 병들고 전멸로 나아가게 만든다

가족이 늘 불화면 병든 사람이 생겨난다 기분이여서가 아니라 몸이 순간 온도가 팍 떨어져서 세포가 죽어나가는것이다 

차거운 말은 몸의 세포를 죽이는 원흉이다 

그래서 우리는 음악이나 노래를 들을 필요가 있다 마음이 따뜻해지고 몸이 따뜻해진다 

그리고 양말은 꼭 챙겨신거라 

 

++

양말을 신고

옷을 따스한 감을 느낄 정도로 포근하게 입기 두통과 눈아픔이 신기하게 사라진다

따스한 소재의 털실옷을 입기 

옷 소재에도 따스한 감을 주지 못하는 소재가 있는데 이런 옷은 입지 않기 

그렇다고 열을 내는 소재의 옷도 좋지 않다

그냥 포근하면 됨 

신발 은 늘 건조하게 말리워주기

신발도 따뜻한걸로 찬기운이 올라오거나 바람새면 두통이 온다 

밑굽은 두터운쪽이 좋다 바닥과 차거운 기운을 격리할수 있는걸로

어설픈 엷은 신을 신으면 바닥에서 차거운 기운이 올라와 두통을 유발한다 

 

뜨거운 물로 족욕을 해준다

밥을 맛있게 여러가지 잘 챙겨먹는다 밥을 잘 먹어야 든든하다 

많이 먹고 많이 운동한다

하루에 한시간씩 걷는다

인간의 몸은 순환해줘야 산다 

밥을 맛있게 먹으면 눈이 기어나온다 

끼니마다 눈이 뜨이는듯한 감을 느낄정도로 먹는다 눈을 깨운다 

눈이 깨어난다는건 건강한 징조이다

잘 먹지 못하면 눈이 기어들어간다 갖은 병이 생긴다 

하루는 시작은 무조건 건강과 즐거움을 1위에 둔다 

피자랑 오렌지쥬스를 매일 먹고 있었더니 눈아픔이 생기지 않았다

비타민부족인가 피자는 그냥 일반 마트에서 파는 포장한 심플한 토마토피자

철분약은 받아온거 있는데 왠지 먹으면 머리가 뗑해지는같아 먹지 않고 있다

그리고 컴이나 폰을 들여다볼때 실내의 밝기에 따라 등불의 밝기도 조절 30%60%80%100%

컴에서 나오는 빛이 실내보다 강하게 느껴지면 눈에 자극이 심해 아프다 

컴에서 나오는 빛이 실내보다 어두우면 억지로 들여다보게 되서 눈이 아프다 

컴과 실내의 밝기정도는 비슷해야 눈이 피로하지 않다