늘 피로하다. 보양식을 먹어도, 잠을 자도, 마사지를 받아도 여전히 피곤하다. 만성피로에서 벗어나 내 삶에 활력을 되찾아줄 방법에 대해.우리는 늘 피로하다. 문제는 이것이 어느 순간부터 전혀 해소되지 않는다는 것이다. 이젠 주말 내내 쉬어도 피로하다. 서울대학교병원 강남센터 내분비내과 윤지완 교수는 만성피로와 만성피로증후군은 구분돼야 한다고 설명했다 “보통 6개월 이상 피로감이 지속되는 경우를 ‘만성피로’라 한다. 만성피로의 2/3 정도는 내과적 질환이나 정신과적 문제로 인해 발생할 수 있다고 알려져 있다. 반면 ‘만성피로증후군’은 만성적인 피로감을 호소하지만 그 원인을 찾을 수 없는 경우. 질환에 의한 것이나 현재 힘든 상황 때문에 생긴 피로가 아닌데, 6개월 이상 지속적, 혹은 반복적으로 피곤하고 휴..

＊몸이 차가워지면 어떻게 되나? 몸이 차가워지면 혈관이 수축하여 몸 구석구석까지 혈액이 전달되지 않는다. 혈액은 사람의 몸에 꼭 필요한 영양소, 산소, 물과 백혈구 등 면역물질을 운반하는데, 이 흐름이 중단되면 몸에 갖가지 나쁜 영향이 나타난다. 그 중에서도 면역 기능의 중심이 되는 백혈구는 추위에 약해서 체온이 떨어진 상태에서는 도저히 힘을 쓸 수 없기 때문에 혈액순환이 안 되는 곳과 차가워진 부위에 병이 생긴다. 현대의 3대 질병인 암, 심근경색, 뇌졸중은 모두 냉기(冷氣)와 관계가 깊다. 체온이 1도 떨어지면 기초대사는 약12%, 면역력은 약30%정도 떨어진다. 36.5도를 건강했을 때의 체온으로 본다면 35.5도에서는 배설 장애, 35.0도에서는 암세포가 활성화된다. 4-22~23 ＊몸이 차가워지..

모델자세(?) 이걸로 저 굽은 어깨 교정 엄청! 됐어요~ 등을 벽에 붙이고 서서 배 집어넣고 어깨를 최대한 펴고 가슴도 펴고 팔꿈치도 벽에 딱 붙이고 발 뒤꿈치도 벽에 붙이면 된다 시선은 정면 턱끝 당겨주고 이상태로 5분만 서있어도 교정이 된다 누워서 해도 됨 어느순간어꺠가 쫙 펴졌..

평소 목과 어깨가 잘 뭉치고 허리가 자주 아프거나, 몸과 마음의 불편함이 오래되었다면 거울에 비친 자신의 모습을 한번 가만히 들여다보세요. 어깨가 위로 올라가거나 한쪽으로 틀어지진 않았는지, 바르게 섰다고 섰는데 발이 한쪽으로 틀어지거나 고개가 삐딱하진 않은 지 확인하세..

― 主な食材の効能 ― 南瓜|호박 胃腸を温める、腹張、下痢、胃弱改善、粘膜強化 위를 덥혀준다 복부팽창 설사 위를 튼튼히 하고 점막강화 牛乳|우유 食欲増進、便秘、病後の回復、滋養 식욕증진 변비 병후회복 보양 餅米|찹쌀 健胃、保湿 위를 건강하게 하고 보습 生姜|생강 神経痛、肩こり、咳、痰の解消 신경통 어깨통증 기침 가래를 제거 硬米|땅땅한 쌀 気力・体力の増進、筋肉滋養 기력 체력을 증진 근육보양 牛蒡|우엉 がん・動脈硬化の予防、便秘の解消、咳・淡の解消 암 동맥경화의 예방 변비해소 기침가래해소 胃けいれん、口内炎、虫刺され、発疹・あせもによい 위경련 구강염 벌레에 찔렸을때 습진 黒豆|검은콤 肥満・心臓病の・動脈硬化の予防 비만 심장병 동맥경화의 예방 じゃが芋|감자 胃炎、胃潰瘍の改善、動脈硬化の予防、消化促進 위염 위궤양개선 동맥경화의 ..

「昨日は仕事で一日中パソコンの入力をしたわ！ もう肩がパンパンで首も痛いし最悪う～！」 なんておっしゃる３０代の女性。 「わたしは小学生のころから、肩こりなのよ。」 とおっしゃるのは７０代の女性。 みなさん、肩こりしてますか？ 実はわたしも肩こりしてます。 日本..

머리카락이 심하게 상했을 경우 늘 부시시한 머리 건조한 머리 기름기없는 노화된 머리카락 어쩔 방법이 없을가요 아침에 감지 말고 저녁에 감아라,좋은 샴푸쓰기, 머리 감는 방법 등등 많지만 효과가 별루 없어요 아래 세가지만 하면 린스 트리트먼트를 쓰지 않고도 비단결같은 머리결..

1. 보통 사람들은 한 숟가락 입에 넣었을때 몇번 정도 씹고 삼키나요? 2. 연달아서 무언가를 삼키면 님들은 막힌다는 느낌 드시나요? 3. 효과적으로 바르게 씹는 방법 좀 갈켜 주세요. 1.한숟갈에 열두어번 씹는 게 건강에 좋구요 (오장육부에 부담 없어서 오장육부는 튼튼할거구요) 2.꿀떡꿀떡 잘 넘어가요. (자동차도 기름을 쳐야 잘 굴러가고요) (호떠도 기름을 부어야 잘 뒤집어져요) ,,,밥만 먹어니 맥힐수 밖에 안 맥히면 그게 비정상이네, ,,,편식하지 말고 맥히지 않게 국도 먹고 물도 마시고 김치도 먹고,,, 3.효과적으로 빠르게 먹을려면은 씹지 않고 넘겨야죠!! (장난입니까? 자랑입니까?) 프랑스사람들은 점심식사시간도 2시간은 된다고 하더구만, 이탈리아 사람들은 식사시간은 대략 두시간으로 느끗하게 ..

먼저 근육을 자극해 발달시키는 습관은 딱딱하고 질긴 음식을 즐기거나 이를 악무는 습관 등이 있다. 무거운 기구를 드는 등 근력 운동을 하면 근육이 발달하듯 딱딱한 음식을 즐기며 힘을 가해 턱 근육을 자주 사용하면 턱 근육이 점점 발달하게 된다. 또한 실제 얼굴이 더 커지지 않아도 턱이 앞으로 돌출되면 얼굴이 커 보이는 느낌이 들 수 있다. 턱을 괴거나 엎드려서 자는 자세 등이 계속되면 턱이 점점 돌출되며 얼굴을 커보이게 한다. 따라서 항상 바른 자세를 유지하고 턱에 무리를 주지 않는 것이 중요하다. 근육의 긴장 풀고 턱에 힘을 주는 습관을 버리는 것도 중요하다. 일단 턱에 무리한 힘을 주거나 턱을 긴장시키지 않도록 주의해야 한다. 턱을 긴장시키고 턱에 힘을 가한다는 것은 현재 턱의 교합이 맞지 않거나 비..

https://zhidao.baidu.com/question/7728683.html 祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医..

MC: 청취자 여러분 안녕하십니까. 건강하게 삽시다. 이 시간 진행에 이진서입니다. 야외에서 활동하다 보면 하루살이 날파리가 눈이나 코 또 대화 중에 입에 들어가는 일이 생기기도 합니다. 이때는 이물질을 끄집어내려고 하는데요. 오늘은 우리가 일상에서 눈과 코, 기도에 이물질이 들어갔을 때 어떻게 해야 하는지 동의사 강유 선생님의 도움 말씀 듣겠습니다. 이: 귀에 뭔가 들어갔을 때 우리가 해야 할 것은 어떤 것이 있을까요? 강: 네. 생활하다 보면 우연히 귀에 콩이나 과일씨, 돌, 모래와 같은 이물이 들어갈 수 있습니다. 어린이들 경우에는 장난으로 여러 가지 이물을 귓구멍에 넣을 수도 있습니다. 그리고 개미 또는 파리와 같은 작은 곤충들이 귀안에 들어 갈 때도 있습니다. 이때는 귀에서 붕붕하는 소리가 나며..

台風がきたぞ！その時、飛行機は飛ぶのか？飛ばないのか？ --2018/7/1更新 軽微な修正 今年は8月に入ってから台風が日本に上陸する回数が急増し、連日ニュースで台風による人的・物的被害が報告され農作物（たまねぎ、じゃがいもなど）価格は高騰しているとか。 私事では先日の..

영상 개요 3개월월만에 완치할수 있습니다 평생 약을 먹을것인가 한번의 훈련으로 완치할것인가 인생은 선택에 달렸습니다   아래와 같은 증상은 사실 별로 나타나지 않는다 초기에 발견하고 치료하기때문에추위잘탐 피로함 거친 피부 천천히 자라는 머리카락 눈주위 다리붓기 식욕감소에도 불구한 체중증가 변비 생리불순 불임등 병의 근원호르몬의 요구량이 생성되는 량보다 많아 발생한다 호르몬을 보충하면 된다 문제는 평생 복용 완치원리 갑상선호르몬요구량을 줄인다 비정상적으로 높아져 있으니까  몸의 변화로 인해 호르몬요구량이 높아졌기때문이다 몸의 변화를 초래한 이유 및 대응방법1 체중 ->감량다지기 훈련 2.힘듦 스트레스 ->쉽게하기훈련 3.예민한 몸맘->둔감훈련 4.비숙면->쉼/숙면훈련 5.불규칙적인 식사와 삶->같은시간에 ..

얼마 전 소파에 앉은 누드화가 764억 원에 팔리면서 화가 모딜리아니가 인터넷 주요 뉴스에 이름을 올렸습니다. 그는 눈동자 없는 여인이 꿈꾸는 듯한 표정으로 어딘지 모를 곳을 응시하는 작품으로 널리 알려졌지요. 모딜리아니가 사랑한 아내 잔느가 “왜 눈동자를 그리지 않느냐”고 묻자 그는 “당신의 영혼을 그릴 수 있을 때, 눈동자를 그릴 수 있을 것이다”라고 대답했답니다. 그리고 어느 날, 피카소와 함께 전시회에 작품을 출시했을 때 그의 그림 속에는 푸른 눈동자의 잔느가 있었고, 그림을 본 잔느는 기쁨의 눈물을 흘렸다고 전해지지요. 20세기 초 결핵으로 요절한 화가의 이 로맨틱한 사랑 이야기는 눈이 신체의 아주 작은 부분을 차지하고 있지만 육체와 영혼을 대변하는 매우 중요한 부분임을 들려주는 듯합니다. 평균..