알록달록 색깔도 예쁠 뿐더러 면역력 증가, 노화 방지, 각종 성인병 예방 그리고 피부미용에 다이어트까지! 어디 하나 안 좋은 것이 없는 천연 비타민, 파프리카! ※ 파프리카는 생으로 먹기 좋게 썰어 들기름에 살짝 찍어 먹으면 식물성 기름인 들기름과 지용성 기름인 파프리카를 같이 ..

뱃살을 쏙~ 빼주는 건강한 생활습관 7가지 1. 올바른 자세로 걷기 배는 쏙 집어넣고, 가슴은 내밀고, 허리는 쫙 펴고, 다리는 높이 들어올린 자세로 일주일에 3번, 20분 정도만 걸으면 복부 지방 감소에 매우 효과적입니다. 특히 식사 30분 후에 하는 것이 더욱 좋아요. 2. 기초 대사량 늘리기 ..

2. 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주어 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있습니다. 4. 양파 양파에는 매운맛을 내는 유화프로필 성분이 풍부해서 섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아주고 콜레스테롤 같은 ..

7. 감자 감자는 같은 칼로리만큼 섭취했을 때 가장 포만감을 느낄 수 있는 음식일 뿐더러 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 변비와 설사를 동시에 예방하고 위궤양에도 효과가 있어 다이어트 중 속쓰림으로 고생하는 사람에게 특히 좋습니다. 10. 셀러리 셀러리는 칼로리가 거의 없는 대신 조혈..

먹으면 살 빠지는 다이어트 음식들 1. 팥 몸 안에 수분이 과다하게 쌓이면 지방 또한 축적되기 쉬운데, 팥의 사포닌 성분은 이뇨작용을 원활하게 하기 때문에 특히 부기가 그대로 살이 되는 체질이라면 수분을 빼주는 것만으로도 감량 효과를 볼 수 있습니다. 또한 팥에는 체내 지방을 분..

신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러내고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 등의 중요한 역할을 담당하는데, 신장이 손상되어 제 기능을 못하면 체액이 축적되면서 혈액 속에 쓰레기가 쌓일 수 있습니다. 식품의약품안전처에 따르면 2017년 우리나라 국민의 나트륨 1일 평균 섭취량은 3,669㎎으로..

날씬이 습관 들이기 힘들 게 다이어트 하고 다시 살찌면 정말 억울하다. 이제는 날씬이 습관을 위해서.. 예쁘게!! 날씬하게!! 자신있게!! 평생~~ (무료?) 배고플 때는 운동을 한다. 배가 고플 때는 절대로 시장에 가지 않는다. 식사는 한번에 꼭꼭 씹어 먹는다. 텔레비전을 볼 때는 음식을 되도록 먹지 않는다. 음식은 되도록 눈에 띄지 않는 곳에 둔다. 밥을 먹은 후에는 곧바로 이를 닦는 습관을 기른다. 엘리베이터 대신 계단을 이용한다. 버스 한 정거장 정도는 걸어 다닌다. 오후부터 지녁 식사 시간까지 바쁘게 움직인다. 음식은 되도록 작은 그릇에 담아 먹는다. 폭주는 절대 피한다. 냉장고에 자신의 목표를 적어서 붙여 놓는다. 평소 먹던 커피 잔에 설탕, 프림을 전부 빼 본다. 수면시간은 6시간 이하로 줄..

눈 중풍 증상으로 알려진 망막혈관폐쇄증 알아보기 중풍은 보통 뇌에 나타나는 증상인데, 눈에도 중풍 증상이 나타난다는 사실을 아시나요? 우리가 알고 있는 중풍은 뇌졸증이라고도 하는데, 이는 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발달한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것을 말하는데요. 안과적 질환 중 눈 중풍으로 알려진 '망막혈관폐쇄증'은 뇌에 나타나는 중풍과 마찬가지로 눈으로 공급되는 혈관이 막혀 발생한다고 하는데, 이를 방치할 경우 시력이 나뻐지거나 심하면 실명까지 나타날 수 있답니다. 안구에서 물체의 상이 맺히는 곳인 망막에는 혈액을 운반하는 수많은 실핏줄들이 존재하는데요. 이들 일부가 막히면 갑작스럽게 시력이 떨어지고 시야가 좁아지게 되며 갑자기 눈앞이 깜깜해지면서 일시적으로 보이지 않는 흑암시가 ..

건강을 위협하는 플라스틱 용기의 진실 편리한 이유때문에 최근 많이 사용하는 플라스틱 용기의 진실을 알고 계신가요? 플라스틱 용기가 건강에 해를 끼친다는 사실은 많이 알고 계실 텐데요. 그래도 편리함 때문에 많은 주부들이 플라스틱 용기를 사용하고 있는거 같아요. 그래서 오늘..

운동을 하면 잠이 잘 온다? 운동을 하고 땀을 빼면 잠이 잘 온다는 말을 들어보적 있으신가요? 그래서 잠이 안오면 피곤하게 운동을 하라고 권장하는 경우도 있는데요. 스위스의 연구진들의 조사에 따르면, 운동을 한다고 잠이 더 잘오는 것은 아니라고 해요. 연구진들은 스위스 대학생 862명을 대상으로 운동량과 신체지수, 그리고 수면 사이의 관계에 대한 조사를 했는데요. 학생들은 설문지에 자신의 체중이 얼마나 적합한지, 운동은 얼마나 하는지, 잠은 얼마나 잘 자는지 1부터 10까지 중에서 점수를 매기도록 하여 조사를 실시하였는데요. 그 결과, 운동을 많이 하는 학생들일수록 오히려 수면의 질이 떨어지는 것으로 나타났답니다. 이런 이유는 운동을 평균보다 더 많이 하는 학생들일수록 자신의 체중에 신체지수에 만족하지 ..

식품의 유통기한을 무시해도 될까요? 마시려고 냉장고에서 꺼낸 우유의 유통기한이 어제까지로 적혀 있다면, 여러분들은 미련없이 우유를 버리십니까? 아님 냄새를 맡아보고 아무렇지 않으면 마십니까? 전문가들에 말에 의하면,,, 식품의 유통기한은 생각보다 큰 의미를 가지고 있지 않..

큰 소리가 나는 방귀, 냄새 많이 나는 방귀 큰 소리가 나거나 지독한 냄새가 나는 방귀의 원인은 무엇일까요? 방귀 냄새가 심하거나 방귀 소리가 커 생활에 불편이 많은 분들이 있을 텐데요. 그래서 오늘은 큰 소리가 나는 방귀, 냄새 많이 나는 방귀 등에 대해서 알아보기로 할게요. 방귀..

[송년회] 매년 똑같은 송년회보다.. 이벤트 있는 송년회를... 매년 하는 송년회... 매년 똑같은 송년회... 이제는 하기 싫은 송년회... 되지 말자구요.. 올해는 힘들었다.. 내년엔 좀 더 잘하자.. 라는 녹음기 같은 사장님 송년사에.. 나보다 못한 우수직원 상 줄 때... 앉아서 박수치다가.. 좀 ..