제880회 운동도 열심히 하는데 살이 안빠져요

제880회 운동도 열심히 하는데 살이 안빠져요

https://www.youtube.com/watch?v=Ap8-DAZ_8JI

칼로리가 되는 곡물은 피해 채소만 먹으면 되

위에 아무것도 들어있지 않은 허기진 느낌을 좋아하게 만드세여

적게먹는 것이정답입니다

입 단속. 몸은 죄가없다

남의 살코기 300그램 먹는 것과 제 살코기 300그램 먹는 것은 같다

단식은 안좋고 절식을 하라!
제어를해라!
몸이 문제가 아니라 입이 문제다!
소처럼 풀이나 먹구!

핑계 많은 삶에 답은 없음.

사람은 식욕보다 수면욕이 강해요.  밥 먹을 시간 잠 잘 시간도 없이 바쁘게 살면 배고픈 것도 사람짐

라면과.햄버거.을먹고난후
난..쓰레기을 먹었다.자책한다.

밥이 먹기싫으면 살이 안찝니다

공급을 줄이는것 지출은 늘이는것

절식할땐 빡센 운동 많이 하시면 안돼요
걷기가 가장 좋습니다
최소 40분이상
물 자주 섭취하셔야 합니다

배고프면 오이나 당근이나 먹고 안먹는거여

에너지 최소로 줄이는것

소처럼 풀이나 뜯어

두유에 당분이많습니다.
밥을 절반으로 줄이고
야채와 살고기로  채우세요.

비만은 정신적인 문제이기때문에 제어가 안됩니다

미래의 최대의 질병에 속합니다

사랑을 듬뿍 주는게 중요하지 먹이고 입히는건 중요하지 않다

처음엔 먹는걸 줄이지 말고 운동을 꾸준히 하면서 체력을 기르다가 탄력 붙기 시작하면 조금씩 줄여나가야 됨. 그럼 점점 몸에 힘이 붙어서 운동 효과가 곱절이 되고 그렇게 하루에 조금씩 빼나가는거.