요즘 정신이 아픈 사람 만나면 클 나요. 처음엔 잘해주죠 그러다 내사람이다 싶으면 자기의 싫고 좋고를 너무 티내며 상대로 하여금 눈치를 보게합니다 점점 그사람의 행동을 살피게되고 싫어하는 행위를 하지않나 자기검열도하고 서로 평등한 관계가아닌 종속관계가 되는거죠 평생 말도 안되는 일로 괴롭힙니다. 같이 있는 동안 불편하다, 눈치를 보게 된다, 이상하다는 점이 보이기 시작하고 그게 거슬릴 정도면, 이상한거 맞아요. 인터넷에 글쓰게 하는 남자는 만나지마라 눈치보게 만드는 사람 억지로 나를 바꾸려고 하는사람 친구로라도 이런 사람은 아니잖아요

뚠뚠이는, 아침은 든든하게 먹어야 한다며 국 찌개로 한상차림 점심은 많이 먹어도 살 안찐다며 한상차림 저녁은 부실하게 먹으면 밤에 배고파서 야식 먹게 된다며 한상차림 말라깽이는, 아침은 소화가 잘 안돼서 안먹음 점심은 그냥 남들 먹으니까 먹음 저녁은 소화 잘 안되면 밤새 잠못자고 괴로워서 잘 안먹음 가장 하이라이트는 뚠뚠이가 밤 열한시에 야식 먹어줘야 기분 좋아서 잠이 잘 온다고 맥주에 안주사옴

영문모를 잦은 기침, 가슴답답함, 목통증, 속쓰림 이게 다 위산역류질환이였다니 기침약 가래약 감기약 소염약 위약 다 틀렸어요 일단 적게 먹으라 운동직후 찬걸 먹지 마라 자기몸에 붙은 흐물흐물한 너무 귀여운 위 귀여워하고 아끼세요 위식도역류질환은 위산이나 위 속 음식물이 식도로 역류해 가슴 안쪽에 타는 듯한 통증과 쓰림을 일으키는 질환이다. [GETTYIMAGES] 이정선(55·가명) 씨는 평소 야식을 먹고 잠자리에 들 때면 타는 듯한 속 쓰림 때문에 잠을 설치기 일쑤다. 물을 마셔 속을 달려보려 해도 통증이 쉽게 가라앉지 않고, 때론 허리를 펴지 못할 만큼 통증이 심해지기도 한다. 대수롭지 않다며 그냥 넘어갈 수 있는 이 시그널, 과연 괜찮은 걸까. 정진이 KMI 가정의학과 전문의는 “야식을 먹은 뒤 바..

샤워를 할때 머리를 묶는다 머리를 감을때만 머리를 푼다 감고나서 머리를 다시 묶는다 수건으로 닦을때 묶은채로 닦는다 드라이할때 풀었다가 다시 묶는다

주의력이 여러군데 분산되기때문이다 소금살까 식초살까 들기름살까 참기름살까 이컵이쁘네 저 밥공기 소파도 사야하고 침대도 보고 냉장고 세탁기 등등 20대에는 전혀 생각지 않는것들이 머리에 늘 맴돌고 있다 그래서 아즘마가 되면 생활에 여유가 없고 귀찮니즘이 생긴다 연락할 여유나 연락받을 여유가 사라진다 한번에 한가지일만 하고 한번에 한가지만 산다 외출할땐 한곳만 갔다오고 반찬은 한가지만 해먹는다 즐거울땐 절대 짜증이 안난다 즐거울땐 한가지일에만 몰두하기때문이다

정신을 발이나 다리에 집중하며 걷는다 다리부터 힘을 주어 앞으로 움직여주는것을 의식하며 걷는다 자세가 교정되면 상반신과 하반신이 분리되는듯한 느낌을 받는다 또한 발이 땅을 딛고 있음을 걸음마다 느낀다 허리와 배가 움직여 소화에 도움이 된다 사과체형이 되는 경우는 보통 걸을때 상반신에 집중하기에 상체와 하체가 분리되지 않아 똘똘 뭉쳐 물체가 평행이동하는듯한 걸음걸이가 되버린다 자세가 사과형이면 아무리 걷기운동을 해도 살만 빠질뿐 체형은 원래 그대로이다 요요가 오면 다시 원래 부위에 살이 먼저 붙게 된다

붓는 음식 무우,말린 무우 배추,김치 두부 붓지 않는 음식 호박 감자 야구르트

얼굴에 살이 많은건 배에 똥이 차있기때문입니다 한시간 걸은후 유산균을 마셔주면 급 효과가 있습니다 얼굴이 홀쭉해지고 피부가 말끔해집니다

잠을 잘못자면 모든게 망가집니다 잠잘자는 법 아침 일찍 일어나는것을 습관화한다 늦게 잔 날도 일찍 일어난다 몸안팍온도차이를 만든다 몸안은 덥게 몸밖은 차게 한다 오후에 해빛을 쪼이며 한시간 걷는다 자기전에 똥궁리를 하지 않는다 혈액이 머리로 흘러가 잠이 들면 그대로 굳어진다 깨여나도 홀가분하지 않고 더부룩하다 저녁에 육식을 하지 않는다 육식은 소화가 잘 안되 위에 그대로 있어 두통을 유발하거나 머리를 흐리멍텅하게 한다

#두통 어지럼증 메스꺼움 눈피로 눈아픔 녹두탕 녹두를 불궈서 간 다음 끓인다 거품을 걷어내고 물을 마신다

다이어트 실패의 이유 식욕이 떨어지지 않는다 늘 배고프다 운동을 하느라 했는데 운동한만큼 밥을 더 먹게 된다 이유는 운동이 식욕을 자극하기때문이다 운동을 하고 널부러져있으면 운동이 전혀 효과없다 걷기운동을 하려면 적어도 30분이상은 빨리 걷기를 하여야 한다 지속적인 유지에 의해 운동이 된다 운동이 끝나고도 늘 운동상태를 유지하는것이 다이어트에 효과적인 방법이다

어지럼증은 힘들다고 몸이 보내는 신호입니다 어지럼증을 유발하는 습관 힘들고 지친데 고기를 먹으면 어지럼증이 생긴다 고기를 먹은 시간만큼 어지럼증이 지속된다 특히 저녁에 고기를 먹고 밥을 많이 먹고 자면 생긴다 열이 지나치게 축적되기때문이다 신체는 약할대로 약해졌다 웃지 않는 시간이 길다 잘 못자고 운동못하고 살은찌는데 체력은 없고 단것을 먹고 자면 어지럼증이 생긴다 믹스커피는 금지이다 저녁에 과일 아이스크림 커피는 금지이다 급처방 생파를 먹어준다 아침에 우유를 마신다 오후에 야구르트를 약처럼 들이마신다 맛으로 먹지 말고 맛들이지는 말라 많이 먹어 필요없다 하나만 먹는다 머리를 지나치게 사용하는것은 어지럼증을 유발한다 적당히 뇌를 휴식하는것이 아프지 않고 살아가는 습관이다

치매확인법: 아침에 뭘 드셨냐요? 뭐 먹었는지 모르면 치매 [제36회 요양보호사 시험대비] 기출분석 문제풀이 2탄 실기영역 56번 ~ 80번 - 14:00

사람이 부와 명예를 얻어도 마음이 편하지 못하면 행복하다고 말할 수 없을 겁니다. 겉으로 나타나진 않지만 늘 마음이 불안하고 조급증이 생긴다면 뭔가 해결책을 찾아야 하겠습니다. 오늘은 마음의 병인 불안증에 대해 동의사 강유 선생님의 도움 말씀 듣겠습니다. 기자: 선생님 안녕하세요. 새해를 축하합니다. 강유 동의사: 기자님 안녕하세요. 그리고 청취자 여러분 안녕하십니까? 2021년 새해 입니다. 올해도 가족과 더불어 건강하시고 행복하시길 기원합니다. 기자: 겨울이라서 해도 짧아지고 해서인지는 몰라도 왠지 우울하고 몸도 아픈 것 같고 마음이 편치 않다는 분들 많은데요. 강유 동의사: 네, 해마다 겨울철이면 마음이 우울해 하고 불안해 하는 사람들은 많습니다. 불안이라고 하면 사람들은 사회적인 불안이나 경제적 ..

주변에 보면 습관적으로 머리가 아프다고 호소하는 분이 있습니다. 다른 곳이 아니고 통증 부위가 머리다 보니까 이것이 단순 두통인지 아니면 머리 안에 어떤 질환으로 오는 통증인지 한번쯤 생각을 해보게 되는데요. 오늘은 지끈지끈 머리가 아픈 두통에 대해 동의사 강유 선생님의 도움 말씀 듣겠습니다. 기자: 어디 머리를 부딪친 적이 없는데 갑자기 심하게 두통이 오는 경우가 있는데 두통은 왜 생기는 겁니까? 강유 동의사: 두통은 우리 몸에서 생기는 병중에서 가장 많이 나타나는 질병입니다. 두통의 발병 원인은 너무도 다양하지만 크게 보면 외부적인 환경에서 오는 두통인 1차성 두통과 사람의 몸에서 발병한 2차성 두통으로 분류할 수 있습니다. 기자: 결국 외부적 충격에 의한 것인지 아니면 몸 안의 영향인지 하는 것이군..