다이어트 실패의 이유
식욕이 떨어지지 않는다
늘 배고프다
운동을 하느라 했는데 운동한만큼 밥을 더 먹게 된다
이유는 운동이 식욕을 자극하기때문이다
운동을 하고 널부러져있으면 운동이 전혀 효과없다
걷기운동을 하려면 적어도 30분이상은 빨리 걷기를 하여야 한다
지속적인 유지에 의해 운동이 된다
운동이 끝나고도 늘 운동상태를 유지하는것이 다이어트에 효과적인 방법이다
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