정신을 발이나 다리에 집중하며 걷는다
다리부터 힘을 주어 앞으로 움직여주는것을 의식하며 걷는다
자세가 교정되면 상반신과 하반신이 분리되는듯한 느낌을 받는다
또한 발이 땅을 딛고 있음을 걸음마다 느낀다
허리와 배가 움직여 소화에 도움이 된다
사과체형이 되는 경우는 보통 걸을때 상반신에 집중하기에
상체와 하체가 분리되지 않아 똘똘 뭉쳐 물체가 평행이동하는듯한 걸음걸이가 되버린다
자세가 사과형이면 아무리 걷기운동을 해도 살만 빠질뿐 체형은 원래 그대로이다
요요가 오면 다시 원래 부위에 살이 먼저 붙게 된다
'건강 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 다이어트의 적 - 밥이 당기는 원인 (0) | 2021.07.20 |
|---|---|
| 뚠뚠이 VS 말라깽이 (0) | 2021.07.15 |
| 지속적인 운동 (0) | 2021.07.09 |
| 살안찌는 체질의 걸음걸이 (0) | 2021.06.02 |
| 목이 날씬해지는 턱걸이 운동 (0) | 2021.05.30 |