이십년일하니 지긋지긋 연차가 올라가니 주변에 꼴보기 싫은 사람이 넘 많아지고.. 집에 들어올순 있는데 문제는 남은 수명이 너무 길다는 ㅠㅠ 이미 몸이 많이 상해서 배려받아서 좀 편한 부서로 배치됐는데 예전 같지 않게 성과를 못내고 업무장악이 안되는 지금 상황이 더 일을 하기는 버겁고 안하자니 화나고 부끄럽고 그렇네요. 다 제 욕심이죠. 자족이라는 게 이렇게 어려운 거네요. 뼈를 갈아넣어야 생존가능한 회사생활을 하느라 번아웃 오신듯 하네요 갈곳이라도 정하고 그만두세요 저도 20년을 일하다보니 이젠 몸도 마음도 다 상해서 언제까지 이렇게 살아야하나 그런생각만 하고 있습니다 60에 은퇴하는 남자들도 어찌해야 할 바를 몰라서 멍해져요. 월세 든든한 건물이라도 있는 거 아니면 지금 직장 놓지 마세요. 휴직이든 장..

고조선 고대제국 고구려 신라 발해 고려 조선

계속 똑똑한척 하지말고 내맘에 쉴수 있는 공원을 만들어라 그렇지 않다간 시간이 지나서 그 공원의 면적만큼의 정신병원을 필요로 할꺼에요 그만큼 약을 먹는다든가

문제점 말을 할때 입이 분주하게 움직인다 말을 할때 입위는 움직이지 않고 입아래만 움직인다 목이 쉰다 눈빛이 밝지 않고 퀭하다 더러운 소리가 난다 입 움직이는 표정부터 관리하라 교정법 양쪽 입꼬리를 올려 윗입술을 고정하고 그 모양을 유지하면서 윗입술을 지레대로 삼아 아래입술을 벌리며 말한다 가능한 밥먹을때에도 입꼬리를 올려 윗입술을 고정하고 씹는다 말을 할때 윗입술에도 힘을 주는것을 의식한다 입주변전체를 힘을 주어 입을 움직인다 효과 턱선이 선명해진다 코등이 높아진다 청량한 소리가 난다 얼굴모양이 이뻐진다 눈빛이 아름다워진다

허리가 있어야 하는 이유 허리가 없으면 목이 짧아져요 반대로 목이 짧아지는건 허리가 없기때문이랍니다 허리가 물통이면 목도 짧아지고 상체뚱뚱체형이 되버립니다 그래서 허리를 만들어야 합니다 상체뚱뚱 유전일까요? 여인의 표준적인 체형은 허리가 늘씬하고 다리가 늘씬하고 배부터 관골부위는 살이 있어야 해요 상체뚱뚱 허리가 없으면 티셔츠나 셔츠 상의가 맞지 않죠 그런데 몸에 힘을 쓰는 일을 하거나 주방일을 하면 쉽사리 상체뚱뚱이 됩니다 시간문제에요 주의안하면 어느사이에 그렇게 되버립니다 왜냐 힘을 줄려면 몸에 힘이 들어가기때문인데요 상체뚱뚱이 생기는 이유 힘을 주는 경계선을 모른다 몸의 뒤부분은 어깨죽지 등 허리로 구성되여있다 힘을 주는 경계선은 어깨쭉지와 등사이여야 한다 이곳을 의식하고 여기서부터 움직여준다 그런..

상대적으로 본인에게 부족하다고생각되는걸 우선순위로 생각들하더라구요 돈,건강 우선순위 논쟁은 닭이 먼저냐 계란이 먼저냐 논쟁처럼 무의미해요 돈이 있어도 건강 잃으면 의미없고 건강해도 돈 없으면 의미없고 돈과 건강은 기차길처럼 같이 가야 한다 아파보면 돈이 너무나 사무칩니다. 아직 돈에 안짓눌려서 그래요. 의식주 모두 돈 입니다. 물가상승으로 돈이 너무 필요해요 님 경제적으로 어려워보신 적 없는거 티나요. 돈이 없어서 건강관리해야할 나이에 건강관리 못하고 계속 일하고 육체노동하고 그러는거에요. 돈 있는 사람은 건강이 우선, 건강한 사람은 돈이 우선. 돈 벌려고 일 죽게 하다 건강 망치고 건강하게 일하니 돈 못 벌고 돈을 벌려면 건강을 대가로 건강하려면 돈에 대한 욕심을 버려야 돈이 있어도 못고치는 난치병 너..

직장은 그냥 60까지 간다 생각하고 다니면 됨 재미는 본인이 만들고 살아가면 되는데 인생 자체가 극락이 아니라서 그저 그럼 공부마치고 결혼하고 애들 키우고 나면 자기인생 살 차례인데 소리 소문 없이 20~30년 가고 나면 왔던대로 돌아감

컴 폰을 자주 들여다보는 요즘세상은 눈이 화면에 고정되기 쉽고 장기간 화면을 보다나면 말을 할때 눈은 고정된채로 입만 움직여 말을 하게 되는데 이러면 얼굴이 점점 미워지기 시작한다 혹은 나이들면서 힘이 없어 얼굴에 맥을 놓고 있으면 얼굴이 흉하게 변한다 생동한 표정을 유지할려면 말을 할때 표정을 지을때 웃을때 울때 화를 낼때 노래를 부를때 걸을때 얼굴 이마부터 턱까지 앞면 피부전체에 힘을 주어 움직여야 한다 사람들은 흔히 내향적일수록 사고할수록 세심할수록 힘의 위치가 얼굴표면에서 안쪽으로 이동한다 속으로 활동하기때문인데 그래서 얼굴이 미워지고 웅얼거리는 소리가 난다 사진을 찍을때 이쁘게 나오려면 얼굴피부표면에 힘을 이동시켜 눈과 입을 서로 끌어당긴다

금방 지은 포근한 밥을 한술 뜨고 졸음이 몰려올때 푹 잔다 쌀에도 종류가 있는데 먹을때 아주 포근한 밥이 몸을 편안하게 하는 신기한 힘이 있다 너무 달지도 않고 쌀알이 크지 않고 수분이 많지도 않은 싸래기같은 쌀이 포근한 감을 준다 그냥 달거나 퍼지거나 흩어지거나 탱글하거나 이런 밥은 먹은후에 배만 부를뿐 편안한 감을 주지 못한다 깨어나면 얼굴이 아주 이뻐진다 오관의 위치가 달라진것도 아닌데 신기하다 잠을 잔다는것은 몸을 휴식하는 일이다 억지로 잠들려기보담 누워 휴식한다는 상태에서 잠이 들면 깨어날때 개운하다

타인의 시선에 신경쓰지 마세요 난 날 바라보고 계시는 창조주의 시선에만 초점맞추니 맘이 편해요 3년이 고비래요, 뭐든 3번만 참으면 하지요 3년 고생했으니 이제부터 슬슬 좋아질겁니다, 많이 걸으시고 자연도 많이 느끼세요 주말이면 산으로 아무데나 가셔서 돗자리 깔고 책이라도 보고 오세요 코로나때문이 아니라 백신 부작용이에요 면역력 아작 난거에요 몸의 문제가 이제는 마음으로 넘어가는 단계이신거 같아요. 마음까지 아프시면 이제 정말 안됩니다. 전형적인 면역이 무너져서 드러나는 문제들인거 같아요. 면역문제 같아요. 최강의 식사 라는 책 보면 저자가 자기 몸을 해킹해서(실험대상으로 해서) 몸에 맞는 식품들을 가려내는 과정들이 있는데 은삭들을 하나하나 체크하면서 반응 일으키는 것들을 걷어내세요. 확실한 코로나 합병..

고통에서 벗어나려면 선의 시간을 될수록 늘이는것 -------------------------- . ------------------------------------- . ----------------------- . 스스로 뇌를 통제한다 뇌에서 좋은것만 떠오르게 시간을 가능한 길게 오래 늘인다 24시간중에 23시간은 좋은것만 1시간만 안좋은것을 처리하는데 쓴다 한달중 하루만 안좋은것을 처리하는데 쓰고 나머지는 좋은 것만 찾아한다 누구랑 대화중에 기분이 나빳다면 될수록 상대하는 시간을 최소한으로 줄인다 자신에게 불쾌한 시간을 필요이상으로 허비하지 않는다 즐거운 시간들로 꽉 채운다 고통 = 불쾌한 시간 / 즐거운 시간 분자를 줄이고 분모를 늘이면 고통은 줄어든다 인생 = 불쾌한 시간 + 즐거운 시간 사람이..

6개 황영웅 5개 임영웅 4개 이완용 오은영 이영애 이영하 홍현희 홍진영 양세형 장원영 3개 장예원 정동원 장윤정 정성공 육중완 임원희 한혜연 윤은혜 강호동 강성연 강성훈 강혜연 이혜성 이상화 엄정화 안정환 하정우 허경환 이홍기 임슬옹 홍지윤 영정(진시황의 이름) 2개 민경훈 최종훈 이유비 김의영 김호중 은가은 장도연 김정은 김여정 성유리

A형은 잘 대해줘도 잘 대해준줄 모른다 잘 대해주면 피로물질이라는것이 생기는데 잘 대해줄수록 소리지르고 화를 낸다 A형 본인도 자신이 왜 그러는지 모른다 그리고 A형은 절대 반성이라는걸 모르고 잘못이란걸 모르고 미안하단걸 모른다 갑속으로 들어갈려하거나 도망치려한다 때문에 A형과 잘 지낼려면 A형을 절대 내맘처럼 잘 대해줘서는 안된다 얘들은 그런 종이다 생각이 없고 태도가 없고 힐끗힐끗 여기저기 넘보는 종이다 그리고 늘 어디에 이익이 있는지를 두리번거린다 정신이 가만히 못있는다 정신상태가 벼룩처럼 펄쩍펄쩍 뛴다 겉으로 보기엔 활발한것같기도 친절한거같기도 온화한것같기도 눈치빠른것같기도 해서 헛갈린다 얘들은 강자에게 들어붙는 성질이 있다 나팔꽃처럼 기둥이 있어야 살아가는 종이다 A형에게 한번 꼬이면 인생 진짜..

불교 그 자리가 그렇게 힘드니 니 차례가 된거다 그 자리가 쉬운 일이였으면 그게 니차례가 될거더냐 그러니 그 자리를 감사히 여기고 마음을 다잡거라 죽으라면 죽는 시늉을 하거라 마음만 다스리면 못견딜 일이 없다 기독교 본인을 나무라지 말라 본인의 인생은 소중하다 모든건 자연스러운 일이다 우리는 네편이다 그러니 우릴 따르라 그러면 다 풀린다 사주 기운이 다르다 서로 맞지 않다 그러니 맞는 기운을 찾아가라 인생은 자기와 맞는 기운을 만나는것 펭귄이 오리를 만나면 친구가 되고 펭귄이 승냥이를 만나면 겁에 떤다 그러니 승냥이를 피하고 오리무리를 찾아가라 공산당 인간은 평등하다 매개인은 존중받을 권리가 있다 모든 불평등은 때려부셔라 인지능력 자신의 마음의 소리를 들어라 답답한건 기가 발산이 되지 못하는즉 울화가 치..