생리증후군에 좋은 음식 및 예방

에스트로겐의 분비량은 배란 전 최대에 이르렀다가 배란이 끝나면 급격히 감소합니다.
그 후 다시 증가하여 생리 전에 다시 감소합니다.
이 에스트로겐의 급격한 감소와 함께 뇌 속 '혈관이 확장'하여 두통이 발생한다고 알려져 있습니다.

두통의 원인

두통의 근원

눈을 혹사

생리기간 아침부터 컴 휴대폰을 들여보거나 하루종일 컴을 마주하고 일을 하면

긴장성 두통이 생긴다

해결책

생리기간에는 컴 휴대폰을 멀리하며 눈이 피로해지는것을 막아야 한다 

특히 아침에 일어나자마자 잠이 덜 깬 상태에서 휴대폰 보는것은 두통의 원인이 된다

 

감기성두통

손을 찬물에 담그거나 찬물을 마이거나

모자를 안쓰고 찬데서 걷거나 습기찬날에 밖에 있거나 하면 두통이 생긴다

요즘 코로나로 손을 자주 씻는다든가

집에서 요리를 하고 설겆이를 하느라 찬물에 손을 자주 담그면 두통이 생긴다생리직전에는 찬물에 손을 담그는것을 하지 말아야 한다 

 

이 두가지만 주의해도

두통은 일어나지 않는다

 

몸살나고 눈알이 아프고 머리가 아프고 두통이 심할때

혹시 차가운걸 먹지 않았는지?

얼음물 찬과일 찬오이 등등 

날씨가 습기찬 날씨에 걸으면 몸에 습기가 차서 두통이 생긴다

 

이미 두통이 생겨 견디기 어려울땐

이럴땐 갈근탕을 먹어 몸을 덥혀줍니다

 

흑설탕도 몸을 덥혀주는데 아주 좋은 효과가 있어요

심장과 페를 윤활하게 하는 대추 감기에 효과가 있다

몸을 따뜻하게 해주어 냉증을 치료해준다

암튼 몸을 차게 굴면 병난다는걸 기억해두세요

 

옷을 많이 껴입고 발을 따뜻하게 하며

뜨거운걸 먹고 뜨거운 장판에 두꺼운 이불 푹 덮어쓰고 땀을 푹 흘려야 해요 

 

생리전후엔 눈도 피로해지기 쉽기에

아침에 일어나자 마자 휴대폰 체크는 금지에요

 

눈이 피곤하여 눈물이 나고 눈알이 아프고

눈으로 인한 두통과 몸살이 생깁니다 

 

아픈담엔 혼나니깐

아프기전에 따뜻한걸 먹어두어 미리미리 방지하기로 해요

 

차 전차 직장 에어콘은 

냉방과 같아 냉기에 노출되지 않도록 조심하여야 합니다 

 

생리전후엔 속열이 세여 차거운것이 당긴다고

찬음료를 마시다간 두통과 몸살이 무섭게 옵니다

이럴때일수록 뜨거운걸로 몸을 덥혀줘야 합니다 

한여름이라도 찬음료는 금지!!

겨울에 아이스크림도 금지!!

 

낫고나면 언제 아팠냐싶게 멀쩡해지는거라

소홀히 하기 쉬운데요

당긴다고 다 먹지 말고

자신을 식습관을 통제할줄 알아야 아프지 않고 건강합니다