단백질 + 칼슘 + 비타민 + 탄수화물
아침식단 : 빵+달걀+우유+과일
두유
점심식단: 물고기구이+ 시금치 + 과일 +밥
치즈 멸치 양파
무우+마른새우조림+참깨+완두밥
오후 요구루트 아몬드
아이스크림
저녁 멸치된장찌개 무말랭이 김
금지
과일쥬스 탄산음료 콜라
맥주
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