숨을 내쉬면서 십보이상을 걷고 숨을 들이키면서 5보이상을 걸어라 단전으로 숨을 쉬어야 몸의 사기가 빠져나간다 실내에서 걸을때 숨을 내쉬면서 이끝에서 저끝까지 걷고 숨을 들이키면서 돌아선다 거실에서 주방까지 갈때에는 숨을 내쉬고 주방에 가서 숨을 들이키고 다시 돌아올때 숨을 내쉬며 걷는다 거실에 와서 다시 숨을 쉰다 즉 걸을땐 숨을 내쉬고 도착했을땐 숨을 들이킨다

길을 걸을때 마음이 급해 몸이 먼저 앞으로 나아가면 다리가 끌려가는식으로 이렇게 걸으면 배가 뚱뚱해진다 정확히 걷는법 다리로 산책하듯 걷는다 몸보다 다리를 먼저 앞으로 내보내면 배가 쑥 안으로 들어온다 ++추가 옆구리에 힘을 주어 다리를 움직여야 엉덩이가 탱탱해진다 무릎을 먼저 내밀어 제자리걸음하면 엉덩이가 처지고 배가 나오고 배가 처진다 옆구리에 힘주는 법 무용출때 옆구리들어올리는 부위 혹은 옆구리를 짚었을때 그 옆구리부분을 의식하고 걷는다

비타민B1부족 ->각기병

식사후 무기력하다 이는 섭취한 영양이 지방으로 전환되는 과정에 일어나는것으로 이때 가만히 있거나 잠을 자게 되면 살이 무작정 오른다 때문에 힘들고 피곤할수록 움직여야 먹은만큼 살로 가지 않는다 밥먹은후 힘들다는것은 산소가 부족하다는 신호이다 밥먹고 힘들땐 졸음이 가셔질때까지 숨을 깊게 쉬어줘라 이땐 절때 눕거나 해서는 안된다 살이 찌겠다는 신호이다 그리고 힘들기까지 음식을 먹지 말아야 한다 흔히 적은 양을 먹다가 갑자기 조금 더 많은 양을 먹으면 그 조금 더 많이 먹은 양을 소화시키느라 피곤함이 생기는데 이것이 요요가 오게 되는 이유이다 갑자기 더 많은 양을 먹게 되는 이유 음식종류의 변화 마늘 생선 면 등 다른 종류의 음식을 먹을때 갑자기 식탐이 생기는데 이러면 더 많이 먹게 되고 더 많이 먹으면 피곤..

[건강 365] 내 몸 안에 돌이 생겼다? 담석증의 위험인자는? [건강 365] 내 몸 안에 돌이 생겼다? 담석증의 위험인자는? KNN 건강365 | 담낭 안에 하얗게 보이는 것이 바로 담석이라고 하는 돌입니다. 사람마다 크기와 개수는 천차만별인데요. 이 환자는 나도 모르게 몸속에 돌이 쌓였습니다. 2018년 담석증으로 병원을 tv.naver.com

장윤정을 의료계로! 불안정한 호흡 바로 치료해주는 명의 장윤정 l 장윤정의도장깨기 사업자금마련하려고 굶다가 영양실조 늑막결핵 우측페하나가 없다 홍역 갑상선이 귀로 지나갔다 오른쪽 청각상실 눈 오른쪽 커지고 왼쪽 작아지고 짝눈 내향적발음이 얼굴을 망가뜨린다 발음은 강하게 밖으로 사람을 볼때는 똑바로 진심으로 보아라 겁에 질려 보거나 꿍꿍이로 보면 눈이 짝짝이가 된다 사람들 얼마나 이뻐질려고 쌍겹눈하고 코높이고 턱깍고 얼굴뜯어고치고 머리 치렁치렁 기르고 눈빛황홀하고 하는데 그럴 필요 하나없이 사람은 반듯하기만 해도 이쁜것임을 반듯하기만 하거라 안질환 치료제 테프로투무맙, 청력상실 유발:후생신보 (whosaeng.com) 갑상선 안질환 치료제가 청력상실 위험을 높일 수 있다. Congenital Hypothy..

JS Bang { 분당서울대병원 신경외과(뇌혈관외과) 방재승 교수입니다. 실명으로 올립니다. 아산병원 현직 간호사분이 그것도 근무중에 쓰러졌는 데 수술을 집도할 뇌혈괸외과 의사가 없어, 서울대병원으로 전원해서 수술했으나 사망했다는 사실 자체는 매우 안타깝고 충격적인 일입니다. 하지만 국민분들의 분노로 인한 댓글들을 보면, 그 큰 병원에 수술 집도할 의사가, 학회/지방 출장으로 부재중이어서 수술을 할 의사가 없는 것에 공분하여 의사들에게 책임을 전가하는 내용이 많아, 나이 50대 중반의 뇌혈관외과 교수로서 참담한 심정으로 말씀드립니다. 사건의 본질은, 우리나라 Big 5 hospital 에, 뇌혈관외과교수는 기껏해야 2~3명이 전부인게 현실이며, 그 큰 아산 병원도 뇌혈관외과교수는 단 2명 밖에 없습니다...

기쁨 심장 노여움 간 근심은 페 생각은 피 슬픔은 페 간이 허해서 슬퍼하기도 하고 무서움은 심장과 위에서 생기며 놀라움은 혈의 음의 기운과 기의 양의 기운이 합쳐질때 생깁니다 규맥 속이 빈 대파를 누르는 느낌 공허 출혈후 ->생리기간에 규맥이 느껴진다? 폭이 넓은 큰 맥 가운데가 공허한 느낌이 남 현맥 팽팽한 화살을 누르는 느낌 복통 ->언쳤을때 현맥이 느껴진다? 부맥 풍증과 허증 힘이 있으면 풍증 힘이 없으면 허증 세삭맥 맥이 가늘면서 매우 빠르다 분당120회정도 -> 열이 날때? 열이 많은 체질 삽맥 맥관의 탄력이 부족하여 피의 흐름이 껄끄럽게 느껴지는 맥 뇌맥 힘있게 뛰면서 변동이 없는 맥 반산을 하였거나 자궁출혈이 있을때 보입니다 산맥 모이는 느낌이 없는 맥 보통 출산전에 느껴짐

첫번째 경합 : 백성들이 먹는 음식 최상궁승 아가미로 만든 젓갈 최상궁매실로 담근 장아찌 한상궁오래 끓인 설렁탕 금영                   승 오래 끓이지 못한 설렁탕 장금전직배우가 아니면 눈에 힘을 주지 못하여 눈을 깜빡인다두번째경합: 태평관 사신에게 올리는 음식장금 말린 나물말린나물무침 멸치가루된장찌개미역국 김짜반생선탕두부전골오곡죽통밥 얼큰이절임최상궁 만한전석 세번째 경합 : 최고의 음식  원래 준비했던 재료들 최상궁 VS 장금장금의 재료는 어디서 왔는가 1 전식 최상궁 승  (위에 부담을 줄이기 위해 젤 먼저 죽을 먹는다 ) 오자죽 승                    전복내장죽2 전병 최상궁 승 (죽을 먹은 후에 속을 채워줄 가루로 만들어진 전병을 먹는다)  명태껍질전병 승       ..

몸속의 어느 부위가 따로 논다

혈허증 증상 현혼 앞머리쪽 두통 귀울림 초조하고 불안 좋은 음식 생강 마늘 대추 인삼 계피 열이 많은 체질은 인삼을 먹어서는 안된다 열이 많은 체질이란 늘 시원한것을 찾는 사람 음료수 아이스크림 과일 냉면 이런 사람은 육개장 삼계탕보다 시원한것이 몸에 좋다 홍상차를 마셨을때 머리가 흐리멍텅해진다면 풍열증 고혈압 뇌졸증에 걸릴 가능성이 높다 풍열증 누워있는데도 어지럽다 뒷목이 뻣뻣한 두통 어깨결림 눈과 머리가 맑지 않다 초조하고 불안 부모로부터 물려받으면 산모와 태아에게 아주 위험하다 호흡곤난 발작이나 마비가 온다 먹지 말아야 할 음식 고기 새우 굴과 다락 사골

지나치게 뚱뚱한 사람을 봤는데 보통 사람의 두배 넓이 그만큼 뼈가 벌어졌다는것인데 골격이 변화되면 아무리 살을 뺀다 해도 그 골격을 다 채워야 하니 살을 뺄수가 없다 골격이 왜 그리 커졌을까 위로는 않늘어나고 옆으로만 넓이가 넓어졌다는것 흔히 5,60대의 사람에게서 이런 체격이 보여지는데 심지어 엉덩이 관골 골격까지 일반인의 두세배로 퍼져있는데 뼈가 커진것도 아니고 늘어난건지 체형이 그렇게 무섭게 변할때까지 의식하지 못했다는게 더 무섭다 다이어트를 하려면 뼈둘레를 좁혀주는것도 의식해야 한다 뼈둘레가 늘어나면 살이 그속에 다 채워질려고 한다

공황이란? 경제공황처럼 몸이 정상적으로 돌아가지 않는 장애를 겪는다 회사에선 자꾸 밀리고 애들은 커가고 노후대책은 잘안되고..공황증상 옵니다.. 애낳고.. 이혼하고..충분히 공황올만 합니다.. 공황장애 버스를 잘 못타요. 쉽게 낫지를 않네요. ㅠ 본인 이야기도 해야 남 이야기도 듣는 겁니다 공포가 있는 듯 한데 모습을 드러내셔야 남도 이야기해주죠 거의 공황장애 수준으로 교수님 이메일도 못 열어보는 상황까지 갔었고, 진짜 사람 망가질 것 같아서 자퇴하고 나왔습니다. 학위 마무리 어떻게든 하는 게 최선은 맞습니다 정 힘드시면 나와도 살아집니다. 너무 걱정 안 하셔도 된다고 말씀드리고 싶네요 주위에서 본인한테 크게 관심 없으니 주위 시선 너무 신경 쓰지 말고요

졸린데 안 자고 이러고 있네요 일상에 큰 방해 안 되면 병원 까지 안 가도 됩니다 저도 그런 경향이 있는데 저의 경우는 건강 때문에 낮 동안에 활동을 충분히 못하다보니 하루를 마무리 해야할 시점에서 아쉬운 마음이 들기 때문인 것 같아요 그런 증후군 따로 있대요. ㅋ npr 기사에서 읽은 건데.. 무슨 보상심리 관련된 건데.... 하루종일 열심히 일한 후 내 시간을 따로 가지고 싶어서 -> 일찍 잠들기 싫어한다는 거라고 하더라고요. 아무리 피곤해 죽을 것 같아도 잠들기 싫어한다고...ㅋ 되게 흔한 거래요.. 걱정마세요. 저는 평일엔 일해야해서 자는데 금요일밤부터는 이시간이 너무 아까워요 ㅠㅠ 그래서 못자고 버티고 … 어린애마냥 지금도 또 이러고 있네요 자는시간이 아깝네요