빈혈은 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많으며, 골수의 보상 능력을 앞서가는 실혈로 가장 대표적인 경우는 생리, 위장관 출혈이 있다. 그 이외 혈구세포를 구성하는 DNA를 만드는 데 필수적인 비타민 B12나 엽산의 결핍으로 발생하는 거대적아구성 빈혈, 골수의 조혈모세포가 없거나(무형성 빈혈), 혈액 내에서 적혈구가 과도하게 파괴되어 생기는 용혈성 빈혈, 조혈 시스템에 이상이 발생하는 경우(골수이형성 증후군, 백혈병, 고형 종양의 골수 침범), 만성 질환에 의한 염증물질 과다로 철분이 충분한데도 조혈이 안 되는 급만성 염증에 의한 빈혈, 신장 질환이나 종양 때문에 적혈구 조혈을 촉진하는 적혈구 생성 인자가 부족한 경우에도 빈혈이 발생한다. ◆빈혈의 원인 확인…혈액 검사, 초..

동물의 건강은 변으로 관찰하는데 인간은 별로 신경쓰지 않죠 인간도 고구마똥을 싸면 건강하답니다 변도 노페물에 속하는만큼 노페물을 매일 내보내는것도 건강한 수치구요 운동부족일 경우 노페물이 몸안에 침체되여 이름모를 건강문제를 일으킵니다 몸이 뿌딧하다든지 어딘가 통증이라든지 두통이라든지 아무튼 몸이 후련하지 않게 되는데 다 노페물이 쌓여서 그런 증상이 생기게 됩니다 물이 많이 침체되는것도 노페물에 속합니다 물이 몸에 너무 많이 축적되어 빠지지 않으면 붓기가 생기고 많이 먹게 되고 몸이 무거워집니다 많이 먹고 적게 배설하면 노페물이 쌓일수밖에 없습니다 노페물 빨리 내보내는 법 운동을 자주 하거나 꿀이나 커피를 마시면 노페물이 잘 나갑니다 맘 푹 놓고 퍼져 살기보단 적당히 단 시간내에 정신을 집중해서 뭔가를 하..

혈관이 막히면 사람은 생각을 못해 별거같지 않은 일에도 버럭 화를 낸다 생각이 막히는 고혈압 고지혈증은 화를 내는 병이라고 볼수 있다 35살이후부터 혈관은 쇠퇴해가기 시작하는데 점점 혈액순환이 느려지고 침체되고 그래서 생각이 많아진다 어릴때처럼 콸콸 흐르지 못한다 혈액순환이 잘 되면 어릴적처럼 생각이 단순하다 머리가 복잡하거나 생각이 많거나 고민이 많다는건 혈액순환이 느려지고 있음이다 혈액순환에 좋은 음식을 먹어주고 견과류 야채 혈액순환에 나쁜 음식은 걸러주고 나쁜 식용유 육류기름 등 혈액순환을 돕는 운동을 해야 한다 팔다리 쭉쭉 뻗어주기 어디를 훌 떠나고 싶은건 혈액의 흐름이 막혀서이고 누군가를 미워하게 되는건 혈액이 침체되서이고 누군가를 좋아하는건 남아도는 호르몬을 없애기 위함이다 인간의 모든 생각과..

먹을때 맛없는 음식을 먹으면 기분이 별로다 라면 햄버그 음식은 진짜 맛있다고 느껴지는것을 먹어야 건강하다 먹을때에도 진가가 알린다 견과류 그냥 배 채울려고 먹는 음식은 몸에 부담을 준다

발이 차면 온몸이 차거워진다 아침 저녁으로 뜨거운 물에 발을 담근다

작은 마른 물고기 아보카도 사과 감

{ 온도차이가 밖이랑 안이랑 차이가심해서 히트쇼크 걸리는경우 단시간에 혈압이 요동쳐서 역류 생기거나 혈관이 버티지 못해 터지는 등 해 사망한 거... 온도 차 로 인해서 심장이 뛰다 진정되다 가 급격히 진정되면서 마치 심자마비 된거처럼 느려지는겁니다. 괴롭고 심장이 느려지는게 느껴집니다. 평소에 유산소 운동 좀 해라.. 자랑이냐 노인이 되면 겨울에 조심해야 될께 밖에 나가려 할때 모자를 써야 한다. 나가기 전 현관 문 앞에서 앉았다 일어났다 몇번해서 몸을 데우고 뇌에 내가 나갈거니 준비하라고 신호를 보내야 한다. 100세시대 어쩌고 하니 진짜인줄 알고 환갑도아닌 칠순 넘은 노인들이 건강하다고 자신하다 한방에 훅갈 수 있는 겨울엔 특히 밖에 나갈때 온도변화에 조심해야된다. 운이 좋아 살아남아도 반신불수 된..

배가 가득차면 숨쉴공간이 없어진다 간에도 지방이 가득 붙어있으면 간이 숨을 못쉰다 적당히 먹어야 배는 숨쉴 시간을 갖게 된다 배가 숨쉬는것을 하루에 한번이라도 느껴라 그것이 건강해지는 비결이다 때가 되었다고 의무적으로 황급히 밥을 먹지 않고 밥굶는 시간을 가진다 배가 숨을 쉴수 있게 되어 너무 좋아한다

뱃살이 생기는 근본적인 이유 발이 차가와서이다 습기가 발로부터 침습하여 배를 차게 한다 움직이기 싫어하는 사람일수록 발이 찬데 이는 배도 차게 하여 배에 지방이 쌓이게 한다 발을 뜨겁게 하는법 실내에서도 늘 걸어다닌다

주방으로 가다가 갑자기 설사하는것처럼 쏟아져내리는 감이 들어 화장실가보니 덩어리가 너무 많아 당황했어요 덩어리가 나온적은 있어도 한꺼번에 이렇게 많이 나온적은 없었거던요 고였던 혈이 다 나온것일까 두달전까지만 해도 늘 차거운 콜라 아이스크림 달고 있어서 몸이 많이 차가워져있었나봐요 그래도 나오는것이 안에 뭉쳐있는것보단 건강한것같아요 생리2일째라 많은것도 정상이겠죠 이 많은 덩어리가 안에 뭉쳐있으면 자궁종양이라도 생길듯해요 무슨 원인일까 분비물에 대해 제대로 배출되지 못하고 속도가 지연되는 경우 고여있는 혈액이 굳어지면서 덩어리화되고 배출될수 있습니다 몸이 차가워진것같아 두달동안 뜨거운 물을 마시고 있으니 생리오기전 아쓸한 배통증은 사라졌다 소리없이 오고 소리없이 간다 생리통은 없는데 시작될전후에 두통이 ..

하루 15분 무언가를 연속하면 건강에 도움이 된다 문장읽기 15분 운동 15분 15분서있기 15분 누워있기 15분 한발로 서있기 집중해서 15분 견지하면 뇌가 장에 지령을 내려 배설을 하게 하고 장건강에 도움이 된다

먹지 말아야 당면 닭고기

인간의 불행은 단 한가지 고요한 방에 들어앉아 휴식할줄 모르는데서 비롯된다 남을 의식할수록 나는 의식을 잃습니다 몸통을 잘 세우는 방법 - 똥꼬에 힘주기 호흡 호흡은 천천히 들이쉬고 내쉬도록 코로 쉰다 온몸을 사용한다 당, 국가가 허락한 유일한 마약 기분이 나쁠때 단것이 당긴다 입에 넣었을때 단 음식은 끊어라 음식을 먹기전에 눈으로 한번 코로 한번 먹는다 배고픔을 느끼면서 천천히 음미하며 한입 먹는다 오감을 모두 사용할때 인간은 기억을 가장 잘 한다 가장 건강한 똥은 황금빛 바나나똥 어떤 음식이든 소화하지 못한다면 나와 안맞는 음식이다 피로를 일으키는 음식은 제거하고 피로도 변화를 체크한다

살다살다 혀 씹는 일이 생기네요 티비 보며 쵸코 먹다가 혀를 꽉 씹었는데 너무 쎄게 씹었단 생각이 들었어요 볼을 씹은적은 있지만 혀 씹은적은 첨이라 드라마에선 혹독한 고문에 비밀을 지키느라 혀 씹어 자살하는일도 있는데 혀 잘못 씹어 죽지는 않는지 덜컥 겁이 났네요 혀아래 뭔가 힘줄같은것이 삐여져 나온거같이 느껴져 힘줄이 끊어진건 아닌지 거울 보니 피가 한두곳에 물집처럼 빨갛게 뭉쳐있고 끊어진데는 없고 피는 나지는 않았어요 볼 씹을때와 혀 씹을 때의 공통점은 피가 쪼그만 물집처럼 뭉킨단거에요 볼 씹었을땐 피물집을 터쳐 피를 빼주기도 했었는데 혀는 무서워서 그렇게 못하고 급히 더운 물로 입안을 헹구고 볼안을 눌러 혀를 가볍게 맛사지해줬어요 인터넷뚜져보니 소금물이 소독이 된다해서 소금물을 뜨거운 물에 풀어 식..