메 이 트 온
  ON AIR

걷기 양생법

| 건강/생활병
ZyenYa 2022. 8. 16. 20:52

숨을 내쉬면서 십보이상을 걷고

숨을 들이키면서 5보이상을 걸어라

 

단전으로 숨을 쉬어야 몸의 사기가 빠져나간다

 

실내에서 걸을때

숨을 내쉬면서 이끝에서 저끝까지 걷고

숨을 들이키면서 돌아선다

 

거실에서 주방까지 갈때에는 숨을 내쉬고

주방에 가서 숨을 들이키고

다시 돌아올때 숨을 내쉬며 걷는다 

거실에 와서 다시 숨을 쉰다

즉 걸을땐 숨을 내쉬고 도착했을땐 숨을 들이킨다 

'건강 > 생활병' 카테고리의 다른 글

암을 일으키는 주방도구  (0) 2022.09.21
종기를 일으키는 음식습관  (0) 2022.08.23
비타민부족으로 생기는 병  (0) 2022.08.13
담석증  (0) 2022.08.10
밥 굶으면 생기는 병  (0) 2022.08.07