목통증과 두통이 있으신 분들, 영상을 보시고 꼭 따라해 보시기 바랍니다
심호흡을 한다
목을 도리도리 돌려준다
목을 뒤로 젖혀 치맥운동을 한다
다리를 꽂꽂이 펴준다
옆으로 거울을 봤을때 일자로 똑바로 선 자세를 체크한다
다리가 구부정하거나 윗몸이 뚱뚱하거나 하면 자세가 문제이다
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