보통 살찌는 체질의 사람일 경우
식탐이 많아서 공제가 안되는 경우가 많다
하루 한시간 걷는다 해도
그 외의 시간은 물러진대로 있다면
식탐이 다시 살아나 다시 요요가 오게 된다
한시간 간격을 두고 몸을 털어주는 운동을 한다
다리에 힘을 주어 상반신을 받친다
상반신을 비틀거나 털거나 빡세게 몸이 더워질때까지 움직여준다
동작을 소심하게 하는것보다 크게 시원하게 팔을 뻗어주는것이 효과적이다
주위 2m공간을 꽉차게 팔을 둘러 맘대로 휘젓는다
몸이 더워지면 식탐이 줄어든다
매일 걷지 않고도
식사량을 공제할수 있고 갸름한 턱선 호리호리한 상반신을 만들수 있다
실내에서 할수 있기에 굳이 매일 밖에 나가지 않아도 된다
따로 시간을 낼 필요없이 언제든지 운동할수 있는것도 다이어트에 효과적이다
억지로 식사량을 공제하려면 몸이 괴로워한다
윗몸을 털어주면 자연히 식탐이 줄어든다
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