아침잠이 많아요
아침에 깨어나기 힘들어
자고 일어나면 얼굴이 붓어
등등의 이유가
바로 저녁에 밥을 늦게 많이 짜고 맵게 먹어서입니다
23시에 잠을 잔다고 하면
18시엔 저녁을 먹어야 합니다
적어도 다섯시간 이상의 공백을 둔다
그러면 아침6:30시에 깨어나는건 문제가 되지 않아요
이래서 야식이 안좋다는거죠
더 강하게 할려면
저녁을 16시에 먹고 23시까지 아무것도 먹지 않으면
잠을 자고 일어날때가 너무 개운하고 눈이 번쩍 뜨인다는것입니다
그렇지 못하면 자고 일어났을때
몸이 너무 무겁고 머리가 흐리멍텅하고 눈이 안떠집니다
5분만 더 누워있자 한참을 침대에서 몸부림치다가
그제야 정신이 차츰 들기시작하고 눈이 떠집니다
(인간이 잠드는 과정? 인간이 깨어나는 과정?)
그럼에도 엄마들이 하는짓 애를 많이 먹여놓고
아침엔 또 일어나라고 야단치고
애들이 커서도 왜 깨어나기 힘든지 그 이유를 모릅니다
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