인간으로 태여난 이상 목짧은 병은 없다 게으름병만 있을뿐
잠자기전에 샤워기로 얼굴수압맛사지를 하면
목이 쭉쭉 길어진다
아침 적게 점심 든든히 저녁 적게 먹는다
잠자기전에 물을 마시지 않는다
저녁을 먹은후 배에 공기가 들어가는듯한 복식호흡의 감각을 느낀다
식사전에 한시간 걷는다
길을 걸을때 어깨넓이만큼 발을 벌려 걷는다
실내에선 될수록 앉아있지 앉는다
배크기 얼굴크기 목둘레는 정비례한다
잠들기전의 배의 상태는 공기가 통한다는 느낌으로 공간을 비워주어이 한다
'건강 > 생활병' 카테고리의 다른 글
| ‘숙면은 보약’…왼쪽으로 누워 자고 운동은 3~4시간 전에 마쳐야 (0) | 2022.03.21 |
|---|---|
| 아침에 못깨나는 이유 (0) | 2022.03.13 |
| 감기몸살 편두통 눈아픔 (0) | 2022.02.28 |
| 너무 자서 머리 아프다? '커피' 도움 (0) | 2022.02.27 |
| 어깨에 힘들어가지 않게 하는법 (0) | 2022.02.27 |