식곤증 없애는 법

밥먹기전에 1시간 빨리 걷기를 한다

이렇게 체온을 높여주면 밥을 먹은후에도 식곤증이 생기지 않는다

겨울패딩을 입고 걷으면 순식간에 체온을 높여준다

반대로 밥을 먹은후에 걷는다면 이미 식곤증이 몰려오는때라

걷는다는게 너무 피곤하다 

 

그리고 걷는 자세 걸음걸이

길을 걸을때 발을 어깨만큼 벌리고 그 넓이를 유지한채 앞으로 내디디며 걷는다

젓가락에 비유하면 젓가락이 모여지는 부분이 코대가 되는데

이렇게 걸으면 코대가 높아지고 얼굴형이 갸름해지고

상체에 힘이 들어가지 않아 날씬해진다

살안찌는 체질 X체형을 만들어준다 

 

보통 인간은 본능적으로 몸을 보호하려고

팔다리를 움츠리고 걷는데 이렇게 되면 올챙이체형이 되버린다

윗몸에만 살이 가는 바람에 늙으면 몸의 무게를 다리가 받쳐주어야 해서 관절이 문제가 생긴다

팔다리를 쭉쭉 펴고 걸으라

 

포식하지 않고 배 앞쪽을 비여있게 하여

코로부터 배까지 늘 공기가 통하고 있음을 느낀다