가을 다이어트

9월초부터 

비가 한번씩 올수록 날씨가 한단계씩 차가워진다고 해요

 

날씨가 차지면

몸은 본능적으로 추위에 대비에 축적을 하려고 들거든요

그래서 식탐이 늘어 먹고도 더 먹고 싶은 억제하기 힘든 식욕이 폭발하여 다시 체중이 불게 되구요

힘들에 다이어트를 한 결과가 가을 즈음에 다시 원래대로 돌아온다는거죠

 

이 고비를 무사히 넘기는것이 다이어트 성공여부를 결정합니다

방법은

몸을 따뜻하게 해줘야 해요

몸이 추위에 적응하려고 대비하는만큼

몸에게 아직 따뜻하니 괜찮다고 다독여주는거죠

그래야 미칠듯 올라오는 식욕을 통제할수가 있어요

 

아침에 창문을 열어 실내를 통풍시키면 찬기운이 들어와

실내가 추워지게 되거든요 추우면 몸은 먹고싶어해요 

실내에서도 긴팔 긴바지를 입고 몸을 덥혀줍니다 

따뜻한 물이나 차를 마셔 적당히 땀을 내줍니다