오래사는비결-걷기보다 더 좋은 늘구기운동

나이들어 이리저리 아픈건

기가 막혀있기때문이다

 

몽당몽당 걷기보담

팔과다리를 늘구어주면 기의 순환을 원활하게 하여

아픈곳을 없게 만든다 

 

몸을 수직으로 발끝 손끝은 한치앞으로 당겨 쭉쭉 늘구어준다 

무용하기전 준비동작이 바로 늘구어주는 운동이다 

무용하는 사람이 몸이 길죽길죽한건 무용자체의 동작이 몸을 늘구어주기때문이다 

 

몸을 늘구어주고나면 신선한 공기가 몸에 들어오는것을 느낄수 있다

산소가 몸에 들어와야 효과있는 운동이다