부지런히 움직이는 다이어트

일주일에 5번씩 3시간 정도 서 있는 것은, 일 년에 10번의 마라톤에 참가하는 것과 같은 효과를 볼 수 있다

 

일을 미루지 않고 처리하기,

실내 온도를 약간 낮게 유지,

앉아 있는 시간 줄이기

 

어디서든 매일 작은 움직임을 장기간동안 하면 그것은 훌륭한 운동이다