다이어트가 어려운 원인중 하나
수분이 축적되서이다
수분이 갑자기 축적되는 식품
콜라 물 쥬스 수박 국 찌개 소금
운동하다 목마른다고 벌컥벌컥 들이키다간 어느새 2키로 훌 찐다
날씨가 차다고 찌개를 끌여먹으면 살이 훅 찐다
날이 덥다고 수박 쥬스 막 먹으면 살이 찐다
살이 찐다는건
셔츠가 비좁아진다
증명사진이 더럽게 나온다
얼굴이 퉁퉁하고 목이 굵어진다
멍청해보인다
이 모든건 수분을 축적해서이다
수분을 축적한 만큼 지방을 축적하기에 살이 찐다
수분을 축적한다는것은 공간을 넓힌다는것
빈자리를 채우려고 당이 지방으로 축적된다
때문에 다이어트서 중요한건 수분을 줄이는것
빈공간을 없애주는것
축적된 수분 빼주기 원리
땀으로 흘러나와야 한다
더운데 활동하기
더워도 옷을 껴입기
팔다리를 뻗쳐 힘을 주기 등에서 땀이 난다
실내에서 앉아있는 시간을 줄이기
시원한것이 먹고 싶을때 땀을 빼주면 식탐이 줄어든다
뜨끈뜨근한것이 먹고 싶을때 땀을 뺴주면 식탐이 사라진다
수분을 빼주어야 몸이 탄탄해진다
수분이 찬 사람 얼굴에 살이 흐트러져 정신없어보인다
800그람 줄이는 물빼기 운동 팁
더운날 10시부터 16까지 6시간 걷는다 더위를 피해 될수록 그늘이 있는 수림산책길을 걷는다
물살은 물로 되있기에 땀으로 다 빠져나간다
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