더운날 운동은 조심

더운날 걸으면 칼로리 소모와는 관계없이 몸이 축나요. 심장에도 무리가 가고.
더운날 운동은 조심하세요.

 

무조건 먹는 걸 줄이고
가벼운 가벼운 운동

 

가벼운 운동은 운동 안돼요
여름엔 무조건 탈수 조심 더위 조심요

 

나이 들수록 근력도 병행해야 체력 길러져요
유산소만 하지 마시고 근력도 꼭 하셔요~