잠을 잘때 자발적으로 깊은 호흡을 하는것
저녁엔 적당히 탄수화물을 먹어주는것이 깊은 잠을 자게 한다
어깨를 드러내고 등은 감싸주는 잠옷을 입고 잔다
등은 따뜻하게 감싸주거나 전기매트를 대주어 온도를 유지한다
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