꿀잠자는 팁- 폭신한 잠자리에 시원한 공기

우선 저녁엔 적게 먹는다 잠자리 들기전 3시간 정도는 위가 쉬어야 한다

저녁엔 찬걸 먹지 않는다 따뜻한걸 먹어 위를 덥혀준다

잠잘자게하는 음식으론 물없이 소금묻혀찐감자를 추천한다 포만감을 느낄수 있고 따뜻하다 소화도 잘된다 

잠자기전 수분의 과도섭취는 물처리하는데 필요이상으로 몸을 힘들게 하여 자고나면 맥이 빠진다  

 

실내온도는 25도-26도 를 유지한다

좀 시원하다는 감을 느낀다

머리는 바람이 맞지 않게 발쪽은 시원하게 한다

흔히 머리는 차게 발은 따뜻하게 해야 한다지만

잠을 잘때 발이 더우면 못자는 사람도 있다

아기들도 발을 싸매지 말란 말이 있다 

발은 열을 내보내는 출구이기도 하다 

 

엎데거나 옆으로 잔다

엎데자면 안된다는 말도 있지만 엎데자면 젊어지는것도 비밀이다

반듯하게 자면 생각이 많아지고 뒤골이 무겁다 

사자자리나 사수자리는 당당함으로 인해 반듯하게 누워잔다 

생각이 많아지는 이유이기도 하다 

생각이 많아지면 머리가 복잡하고 두통이 오고 고혈압과 뇌졸증까지 걸릴수 있다 

동물도 다 엎드려잔다 반듯하게 누워자는건 인간밖에 없다  

 

날이 시원할땐 잠자리를 몸을 폭신하게 감싸주는듯한 침구를 준비한다 

위공기가 시원해도 잠자리가 폭신하여 잠을 자고 나면 거뜬하다