저녁에 감자를 물없이 쪄서 먹는다
감자는 칼로리와 당분이 적고 더운 성질의 음식으로 저녁에 먹으면 붓기를 빼준다
따뜻하게 위를 덥혀주고 포만감을 주어 두부보다도 좋은 음식이다
얼굴의 피부를 수축시켜 아침에 얼굴이 이뻐지는것을 볼수 있다
감자 55kcal/100g
작은 감자 한알 110g 큰감자 하나 220g
대개 감자 한알에 100칼로리 정도 된다고 보면 된다
밥한공기 300칼로리에 비해선 적은 편이다
물없이 찌는법
감자에 소금을 약간 묻혀 솥에 넣고 약한 불로 물없이 찐다
탈수 있기때문에 제일 약한 불로 찐다
빨리 찔 경우 크기를 작게 썬다
피부의 탄력을 보완하는 피망과 같이 쪄 먹으면 붓기를 빼줄뿐더러 얼굴을 탄력있게 만들어준다
피망안에 달걀을 풀어넣으면
그릇도 먹는 계란찜이 완성된다 #달걀찜 그릇 씻기 귀찮아요#
꼭지부분을 꾹 눌러 씨방 제거 피망안에 달걀을 풀어넣고 찐다
고구마나 호박은 달기때문에 당분이 많아 감자보다는 다이어트에 효과가 못하다
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