어깨가 두꺼운 이유-어깨가 벌어졌다

모니터 보실 때 어깨가 말리고 목이 거북목이 되던데 그럴때마다 의식적으로

가슴을 살짝 앞으로 내민다고 생각하시면 어깨가 말리지 않아서 좋습니다.

 

어깨가 두꺼운 이유 승모근이 발달

->어깨가 벌어지는 힘을 쓸때 모일수 있게 하기 위해 어깨에 살이 붙는다

->결과 목이 짧아진다 턱관절이 튀나온다

 

턱관절이나 두개골모양이 정상적으로 예쁜 모양은 아니고 

턱관절간격도 조금 좁아져있고

목뼈도 앞으로 나와있고

거북목처럼 되있으면서

두개골모양도 안이뻐서

이것을 어깨가 들고 있기에 피곤하고 

그 모양에 맞춰서 어깨가 벌어진ㄷ 

 

해결책

어깨를 모아주는 운동 턱걸이 등근육을 당기는 운동을 하여

어깨를 모아주고 목뼈를 뒤로 집어넣는다

 

다시 말하여 길을 걸을때나 책상을 마주하고 앉을때나 어깨를 버티지 말고 앞으로 모아 축 처지게 있어란 말이다

현대인은 책상을 마주하면 팔굽을 책상에 얹어놓게 되는데

이때 어깨의 힘으로 지탱하기에 어깨가 벌어지는것이다

 

허리가 넓어지면 당연히 어깨도 넓어지기 마련이다

앉으나 걸을때 옆쿠리에 힘을 주어 등을 좁힌다

 

허리가 넓은 사람 어깨도 넓고 엉덩이도 퍼지고 배꺼죽도 처져내려온다

엉덩이를 탄탄하게 만들려면 무릎으로 나아가지 말고 옆쿠리에 힘을 주어 다리를 움직이면

엉덩이는 탱탱하게 모양을 유지한다 

 

앉을때에도 옆쿠리에 힘을 주고 받친다 절대 엉덩이에 모든 힘을 주어 앉지 않는다

엉덩이로 앉으면 엉덩이가 납작해진다 

엉덩이가 납작해지면 어깨에 힘이 들어간다

엉덩이와 이어진 허벅다리로 의자에 앉아야 어깨에 힘이 들어가지 않는다

 

길을 걸을때나 앉을때나 힘을 주어야 하는곳에 주지 못하고

어깨나 엉덩이에 힘을 주면 체형이 망가진다 

인간의 아름다움은 뒤면으로 봤을때 비율도 중요하지만 넓이도 맞춤해야 한다

체형이 망가진 사람은 더이상 인간이라고 볼수 없을 정도로 민망하다

 

인간은 아름다워야 한다 

아름다움을 아는것이 인간이다

그리고 사고하고 실천하는것이 인간의 진화이다

인간으로 이세상에 태어났다면 언제 어디서나 늘 아름다움을 갖추는것을 잊지 말자

체형 피부 말 언어 행동 마음

고민거리나 시름 걱정은 버려도 된다 

화나 다툼이나 싸움은 멀리해도 된다

아름답지 못한것이 눈에 보이거나 귀에 들리거나 하지 않게 한다 

 

왜 나는 어깨가 처져 있을까?

왜 나는 승모근이 발달한 걸까?

승모근을 없앨 방법은 없을까?

의문이 들고 고민이 되시나요?

편안하고 아름다운 몸을 가지고 싶나요?

 

두꺼운 승모근 & 옷걸이 어깨라인 고민이라면 ‘꼭’ 보세요

 

어깨를 좁히는 방법:

어깨를 늘 몸에 붙이고 행동한다 팔을 움직일때 어깨를 움직이는것이 아니라 등까지 같이 움직인다