살 빼는 법

1. 밤에 잠 들때 배고픈 상태여야 함.
저녁 배부르게 먹고 잠 들때까지 그 포만감이 있으면 체중 그대로거나 더 쪄있음.

2. 음식을 대하는 생각 바꾸기
오늘은 뭐 맛있는거 먹을까 X
뭘 먹으면 살이 안찔까 O

 

맛보다든 칼로리, 성분 생각해서 저탄수화물로 먹기.

 

처음에 시작이 어렵지 체중, 체지방 내려가고 뱃살 들어간 거 보면
계속 해나가기는 어렵지 않아요.

매일 아침 체중계 올라가서 숫자 내려간 거 확인하는 희열도
맛있는 음식 먹는 기쁨 못지 않습니다.