하버드 의대에서 찾아낸 늙지 않는 습관
1.몸을 차갑게 하라
추운데서 운동을 해 몸을 차갑게 한다
가벼운 옷차림으로 밖에서 걷는다
2.건강물질을 섭취하라
색깔있는 과일은 노화세페를 죽인다
적포도주 DNA손상을 억제한다
아보카도 브로콜리 양배추등은 콩팥손상 신경퇴행을 억제한다
3.열량을 제한하라
적게 먹는것
한마디로 적게 먹고 밖에서 오래 빨리 걷기
먹고싶은 과일 채소 다 먹기
늙고 싶지 않다면 세 가지만 기억하세요 | 장수 비법, 노화 방지
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