2. 고추
고추의 매운맛을 내는 캡사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주어 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있습니다.
4. 양파
양파에는 매운맛을 내는 유화프로필 성분이 풍부해서 섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아주고 콜레스테롤 같은 고지방을 녹여내는 효능이 있습니다. 특히 유화프로필은 생양파에 많으므로 고기 먹을 때는 날것으로 먹는 것이 좋습니다.
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