[블로그 추천글][시력좋아지는법] 눈체조를 통해서 시력좋아지는법을 알아보자!!!

[시력좋아지는법] 눈체조를 통해서 시력좋아지는법을 알아보자!!!

 

시력좋아지는법... 시력좋아지는법에 대해서 알고 계시나요?

눈체조를 통한 시력좋아지는법이 있다고 하는데여~

사실 저도 시력이 안좋은 편에 속하는지라...

눈체조를 통한 시력좋아지는법에 대해서 알아보고 한번 따라해보려고

눈체조를 통한 시력좋아지는법에 대해서 알아보았습니다 ^^

 

 

 

 

 

요즘 보면 예전보다 안경 혹은 콘텍즈렌즈를 착용하시는 분들이 많아지신거 같더라구요....

사실 저도 어렸을때부터 눈이 좋지 않아서

안경을 쓴지가 꽤 되었는데요

시력이라는 것이

좋아지지는 않고 나빠지기만 하더라구요.... ㅡㅡ;;;

 

 

 

 

하루빨리 눈체조를 통한 시력좋아지는법을 따라해봐야 할거 같네요 ^______^

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 1 : 상하운동 ♥

 

눈을 위 아래로 움직여주는 운동으로

눈동자를 올릴때는 12시 방향으로 올리신 후에 눈을 깜박거려주시고

눈동자를 내리실때는 6시 방향으로 내리신 후 역시 눈을 깜빡거려주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 2 : 좌우운동 ♥

 

눈을 좌우로 움직여주는 운동으로

눈동자를 9시 방향으로 보신 후에 눈을 깜박거려주시고

그 후에 눈동자를 3시 방향으로 보신 후에 눈을 깜박거려주시면 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 3 : 원운동 ♥

 

눈을 원을 그리듯이 움직여주는 운동으로

시계방향으로 눈을 원을 그리듯이 움직여줍니다.

그리고 시계 반대 방향으로 똑같은 방법으로 움직여 줍니다.

 

 

 

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 4 : 88운동 ♥

 

88운동은 눈의 시신경과 근육을 균형있게 만들어준다고 하는데요~

눈을 마치 8자 형태로 움직여주는 운동이라고 합니다.

 

눈을 8자로 움직이실때 오른쪽부터 내리기 시작하셨다면

반대로도 똑같은 횟수만큼 해주시면 된다고 합니다.

음...저도 이 운동 따라해봤는데요... 음...하기가 좀... 가장 힘든거 같기도 하고...;;;;

 

 

 

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 5 : 편안하게 한 곳 응시하기 ♥

 

초점을 맞추지 않고 편안하게 한 곳을 쳐다봅니다.

 

 

 

 

♥ 눈체조를 통한 시력좋아지는법 6 : 먼곳을 바라봅니다 ♥

 

창밖을 통해 먼 곳을 바라봅니다.

 

 

 

 

 

위에 설명드린 눈체조를 통한 시력좋아지는법을

시간 나실때마다 틈틈히 해주시면

시력좋아지는데 많은 도움이 되신다고 합니다.

 

 

 

그리고...

눈체조를 통한 시력좋아지는법에 대한 정보를 찾던중에

중국식 눈체조가 있다는 것을 알게 되었습니다.

 

 

 

 

중국식 눈체조!!!! 혹시 들어보셨나요?

 

중국식 눈체조는 위에서 설명해 드린 것처럼

눈 자체를 움직이는 것이 아니라

눈 주변을 지압해 주는 방식이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 알아본 중국식 눈체조에 대해 간략하게 설명해 드리겠습니다.

 

 

 

♥ 중국식 눈체조를 통한 시력 좋아지는법 1 : 천응을 문지릅니다 ♥

 

천응이란

눈썹에서 2~3mm 밑에 위치한 눈의 안쪽뼈에서 조금 폐인 곳을 말하는데여

이 천응에 엄지손가락을 대신 후에

다른 손가락은 활모양으로 구부려 이마위에 놓으신 후

원을 그리듯이 천응을 눌러 문질러 주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

♥ 중국식 눈체조를 통한 시력 좋아지는법 2 : 정명을 문지릅니다 ♥

 

정명이란

양눈의 안쪽과 코 사이에 작게 패인 곳을 말하며

오른쪽이나 왼쪽손의 엄지손가락과 검지를 좌우의 정명애 대신 후에

상하로 문질러 주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

♥ 중국식 눈체조를 통한 시력 좋아지는법 3 : 사백을 문지릅니다 ♥

 

사백이란

좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽코에 갖다댄 후 중지를 떼었을때

검지가 닿는 곳을 말하며

엄지손가락을 아래쪽 턱에 대어서 턱을 받친 후

검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문질러 주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

♥ 중국식 눈체조를 통한 시력 좋아지는법 4 : 태양을 문지릅니다 ♥

 

태양은

눈꼬리와 눈썹의 중간위치에서 귀쪽으로 조금 패인 곳을 말하며

좌우의 엄지손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥡니다

엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문질러 주시면 됩니다.

 

 

 

 

지금까지 눈체조를 통한 시력좋아지는법에 대해서 알아보았는데여~

 

바쁜 업무나 학업중에서도 틈틈히 할 수 있는 눈체조 운동인거 같습니다 ^^

 

 

 

 

 

아무리 바쁘시더라도~

틈틈히 짬을 내시어서 제가 알려드린

눈체조를 통한 시력좋아지는법을 따라해 보시면

눈 건강에 좋으실 듯 하네요 ^^

 

♥ 중국식 눈체조

 

끝난뒤 먼곳을 한참 바라본다