[안구건조증에 좋은 음식] 안구건조증에 좋은 음식 먹고 안구건조증 예방하자!!!

[안구건조증에 좋은 음식] 안구건조증에 좋은 음식 먹고 안구건조증 예방하자!!!

안구건조증에 좋은 음식...
안구건조증에 좋은 음식이 머가 없을까 하는
마음에 안구건조증에 좋은 음식을 한번 찾아보았습니다 ^^

지난번에 안구건조증 증상에 대해서 포스팅을 했었는데요~
안구건조증이 오기 전에 안구건조증에 좋은 음식들을 평소에 먹으면
좋을거 같다는 생각이 들더라구요 ^^

안구건조증에 좋은 음식들을 여기저기 찾아 헤매다보니
안구건조증에 좋은 음식들은 대략 아래와 같은 음식들이 있다고 하네요 ^______^

안구건조증에 좋은 음식들이 머...딱 안구건조증 뿐만 아니라
전체적인 눈건강에 좋다고 하니
안구건조증에 좋은 음식들을 평소에 많이 드셔서
눈에 좋은 영양분을 팍!! 팍!! 주시면 좋으실 듯 하네요 ^^

♥ 결명자 ♥

아마도 결명자가 눈에 좋다는건 많이 알고 계실거 같은데요 ^^
결명자를 물에 넣고 끊이셔서 물 대신 자주 드시면 좋을 듯 합니다.

♥ 구기자 ♥

구기자를 물에 넣으시고 약한 불에 20분 정도 끊여서 꾸준히 드시면 눈 건강에 좋다고 합니다.

♥ 현미 ♥

현미에는 섬유소, 유기물, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어서
안구건조증에 좋은 효과가 있다고 합니다.
밥을 하실때 현미를 넣어서 현미밥을 해드시면 좋으실 듯 하네요 ^^

♥ 블루베리 ♥

블루베리에는 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부하여
안구건조증에 좋은 효과가 있다고 합니다.

♥ 자두 ♥

자두에는 항산화물질이 함유되어 있는데요
이 항산화물질이 눈의 영양을 보충해주며 야맹증에도 효과가 있다고 합니다.

♥ 당근 ♥

당근은 비타민A가 많이 함유되어 있어서 안구건조증에 좋은 효과가 있다고 합니다.
평소에 당근을 많이 사두셨다가 간식 대용으로 하나씩 드셔도 좋으실 듯 하네요 ^^

♥ 자색 고구마 ♥

자색고구마는 일반 고구마보다 안토시아닌이 20배 가까이 들어 있다고 하는데요~
비타민A까지 함유하고 있어서 안구건조응에 좋은 음식입니다 ^^

♥ 검은콩 ♥

검은콩에는 눈에 좋은 루테인이라는 성분이 함유되어 있어서
안구건조증에 좋은 효과가 있다고 합니다.

안구건조증에 좋은 음식들을 알아보다보니
생각보다 안구건조증에 좋은 음식들이 많이 있었네요 ^^
결명자 같은 것은 아마도 많은 분들께서 많이 알고 계시지 않았을까 생각이 드네요 ^^

평소에 눈에 좋은 음식들을 잘 챙겨 드셔서
눈에 영양분을 팍!!! 팍!!! 주시구여~~~ ^________^
건강한 눈 지키세여~~~ ^^