임신 잘되는 음식들 총정리!!!!

 

[임신 잘되는 음식] 임신 잘되는 음식들 총정리!!!!

 

 

 

 

◆ 등푸른 생선 ◆

필수지방산이 풍부한 삼치, 연어, 고등어 등은 호르몬 대사를 도와주는 효능이 있으며
생식 기능을 조절하여 정자의 운동성과 생존율을 높여준다고 합니다.

 

 

◆ 통곡물 ◆

현미나 통밀 같은 통곡물은 호르몬이 균형을 이루도록 도와주는 효능이 있으며
세포의 성장을 촉진시켜 건강한 난자와 정자를 만드는데 도움을 준다고 합니다.
또한 쌀눈에는 강력한 항산화제인 비티민E가 풍부하여
정자의 생존율을 높여주고 배란을 조절하며
자궁경부 점액을 만드는데 관여하는 등
임신에 있어서 아주 필요한 음식이라고 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

◆ 유제품 ◆

우유, 요거트, 치즈, 아이스크림 등 고지방 유제품을 많이 드시게 되면
임신 확률이 높아진다고 합니다.

 

◆ 꿀 ◆

꿀에는 생식기관에 도움이 되는 미네랄과 아미노산이 풍부하여
난소의 원활한 기능을 돕는 효능이 있다고 합니다.

 

 

◆ 마늘 ◆

마늘에는 생식기능을 높여주고 조기 유산을 방지해 주는 셀레늄이라는 성분이 풍부하다고 합니다.

 

 

 

◆ 시금치 ◆

시금치에는 건강한 정자와 난자의 생산을 촉진해 임신에 도움이 되는 성분이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

◆ 굴 ◆

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요
아연은 건강한 난자를 만들어 주는 성분이라고 합니다.