사뿐사뿐 테니스 다이어트

코치가 알려주지 않는 테니스의 요령

 

팔을 몸에 붙여 고정한다 어깨가 퍼짐을 방지해준다

공이 날아오면 몸을 돌려 친다 힘을 적게 주어도 공이 멀리 방향에 맞게 날아간다

발뒤축을 들고 앞축으로 땅을 딛고 움직인다 움직임이 빠르고 자세가 훤칠하다

공이 날아온다고 급하게 받아칠 필요없이 공에게 시간을 주어 받아친다 

 

테니스장에서 공을 받아치는 것이 주요업무가 아니라

자신을 위한 테니스는

자세를 유지하고 춤추듯 움직이는것이 테니스의 매력이다 

발레처럼 가볍게 이동한다 

왜 테니스복장이 치마인지 알거같다

넷볼

팁

팀으로 치기보단 그물을 그린 가름벽에 대고 치는것이

훨씬 집중이 되며 자세교정에 도움이 된다 

팀으로 치게 되면 날아오는 공의 강도가 달라 늘 대비하다나면 자세교정이 되지 않는다

늘 받아쳐야 하는 압박감으로 정신이 긴장된다 유연성이 떨어진다 

때문에 다이어트를 위한 테니스는 팀플레이가 아닌 단독으로 가름벽에 대고 치는것이 훨씬 효과적이다 

그런데 이런 가름벽을 설치한곳이 많지 않다는것 

왜냐면 테니스는 팀플레이용 운동으로 인식이 되어서인데

인식을 바꾸면 세상이 달라진다 

 

개인적인 신체단련용으로 시간제한없이 팀제한없이 언제 어디서나 무료로 칠수 있는 테니스 다이어트 

공원같은 실외라면 공기도 좋고 유산소운동으로 더욱더 좋다 

테니스훈련용가름벽이 많이 설치되였으면 한다 

조용한 곳에서 공기좋은 아늑한 곳에서 치는 테니스의 묘미

매일 아침저녁으로 할수 있는 운동이라 자유롭고 다이어트하기 딱 좋은 운동