8.stress

Most people feel stress at some time in their lives.

In some situations, if we are rested and feel good about ourselves, a little stress will not be a problem. In another situation, if we are tired or feel unsure about our abilities, even a small amount of stress can cause problems. For example, we might begin to worry about things that haven't happened yet.

We need to take care of our bodies. Being tired makes it easier for us to get sick and to develop physical problems related to stress. We need to get enough rest, eat well, and do some regular exercise. Doing regular exercise is also a physical way to let go of angry feelings or feelings of helplessness.

Finally, Once we believe in ourselves, we can continue to change the things that are causing our stress, to make our lives better.

대부분의 사람들은 살면서 한 번쯤은 스트레스를 받습니다.

어떤 상황에서는 우리가 쉬고 스스로에 대해 기분이 좋다면 약간의 스트레스는 문제가 되지 않을 것입니다. 또 다른 상황에서 우리가 피곤하거나 자신의 능력에 대해 확신이 없으면 약간의 스트레스라도 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 아직 일어나지 않은 일에 대해 걱정하기 시작할 수 있습니다.

우리 몸을 돌보아야 합니다. 피곤하면 질병에 걸리기 쉽고 스트레스와 관련된 신체적 문제가 발생합니다. 우리는 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 규칙적인 운동을 해야 합니다. 규칙적인 운동을 하는 것도 화난 감정이나 무력감을 떨쳐버리는 육체적인 방법입니다.

마지막으로, 우리가 우리 자신을 믿으면 우리의 삶을 더 좋게 만들기 위해 우리의 스트레스를 유발하는 것들을 계속해서 변화시킬 수 있습니다.