겨울철 몸 따뜻하게

몸을 차게 굴면

두통 어지럼증 편두통 붓기 가 와요

 

손목 발목 목주위는 동맥이 통하는 곳이라 이 세곳이 특히 추운날이면 쉽게 체온이 내려갑니다

숨차고 기침나고 가래가 끓어요 영문모를 병이 생기거든요

목도리 발목도리 손목도리가 필요해요 특히 목주위는 따뜻하게 해줘야 해요

여자들은 목을 잘 겨누지 못해요 꼿꼿이 세워야 주름도 덜가고 두통이 안생겨요

 

몸을 따뜻하게 하는 음식으로는 생강차 반란근 파

몸을 차게 하는 음식 오이 감 생채

 

겨울철 옷은 손목이나 발목이 따뜻하게 하는 복장이 좋구요

목도리는 꼭 하세요

 

요즘 코로나19라 증상이 혼돈되는 경우도 있고 하니 몸을 차게 굴지 않는게 겨울을 편안히 나는 방법입니다

그리고 파를 생으로 먹으면 바이러스에 면역력이 강해져요

함소원 마마가 파를 늘 생으로 먹는걸 못봐준다는 사람이 있을거에요

그런데 옛날 중국동북지방은 개척되지 않는 땅이라 진드기나 벌레가 엄청 많았어요

1920-30년대에는 병원도 갈 형편이 못되고 사람들이 파를 먹으며 이겨냈어요

그 습관이 지금까지 내려온거에요 산에 갈땐 꼭 파를 먹고 챙겨가요

진드기가 안붙습니다

2019,2020년은 물의 해입니다 9와0은 물이고 돼지와 쥐는 오행으로 물에 속해요

역사적으로 보면 물의 해는 주기적으로 온역이 퍼집니다

재난에 대비해 물을 적게 마시고 밥을 적게 먹고 많이 움직이는것이 탄탄한 신체를 만듭니다

 

気象病に悩む“低気圧女子”
冬は体を温めるべし

“低気圧女子”という言葉を聞いたことがあるでしょうか。低気圧が近づくと頭痛やむくみ、めまいなど、いわゆる気象病や天気痛が現れる女性のことで、気象予報士で健康気象アドバイザーが最近出版した『低気圧女子の処方せん』によって広まりました。

女性の気象病はどんな特徴があり、どうすれば改善するのでしょうか。

気象病外来の8割が女性

「女性は気象の影響を受けて、頭痛、むくみ、めまい、耳鳴りなどの症状が出やすいのです」

「女性は筋肉量が少ないうえに薄着をすることが多いため、冷え性が多い、頭を支えきれずに肩コリや首コリが多いといった特徴があります。PMS(月経前症候群)では偏頭痛だけでなくイライラや落ち込みといった精神症状を訴える人が多く、40〜50代になれば更年期障害で、のぼせ、ほてり、めまい、頭痛、全身倦怠感などが何年も続くのです。そうした症状が気圧や気温の変化で増幅されるのです」と佐藤先生は続けます。

佐藤先生によると、男性も気象病に悩む人は少なくないのですが、頭痛やめまいで出社できなくなるなど、にっちもさっちもいかなくなって来院するケースが多いそうです。

体を温めると症状が軽減する

気圧が下がって天気が崩れる、前日よりかなり気温が低下する、乾燥注意報が出るほど湿度が下がるといった気象の変化で症状が悪化するのが気象病の特徴です。

「気象病をすぐに治すことは難しいのですが、症状を軽減することはできます。秋から冬にかけては、体が冷えて症状が重くなっていることが多いので、毎晩、風呂でぬるめのお湯(40℃前後)に10〜15分ほど浸かり、体を温めてから眠ってください。そして、手首・足首・胸首を冷やさないことです」(佐藤先生)

手首・足首・胸首は動脈が体表近くを通っているため、ここを冷やすと体温が低下します。胸首はタートルネックやスカーフ、マフラー、手首はリストウォーマーや手首サポーター、足首はブーツやレッグウォーマーなどで冷気から防衛するのです。

「偏頭痛がある人は、首元がきついと痛みが強まるというので、冬でも襟なしのブラウスを着る人がいます。足首・手首・胸首を温めると肩コリや首コリの予防にもなるし、偏頭痛が改善すると言って襟付きのシャツなどを着てもらったところ、偏頭痛が改善したそうです」

自分は気象病かもしれないと思う人は、特に天気予報で雨や気温低下など天候悪化の予報が出たときは、体を冷やさないよう暖かい服装を心がけてください。